Моно хоолны дэглэм нь маш ялгаатай боловч тэдгээр нь хүн бүрт харагддаггүй. Хоол тэжээлчдийг нэг бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо хоолны дэглэмийг эрс өөрчилснөөр болгоомжтой байхыг анхааруулж байна. Магадгүй бие нь хүлээгдэж байснаас харьцангуй өөр өөр байдаг. Энд жишээлбэл, хоолны дэглэм , хоолны дэглэм , энгийн хоолны цэс, өөр өөр найрлагатай хамт орцны бүх хямд, үнэтэй, маш ашигтай будаа байдаг. Ийм моно-хоолны дэглэм нь бараг заалтгүй тул ахмад настнуудад ч хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь аажмаар, жингээ багасгах, стрессгүй болгох, биеийн жингээ цэвэрлэж, аминдэмийн маш олон тооны амин дэм, элементүүдээр дүүргэхэд тусалдаг.
Oatmeal хоолны цэс
Монодиет нь долоо хоногоос дээшгүй байх ёстой бөгөөд энэ хугацаанд oatmeal 10 кг хүртэл алдаж болно. Мэдээж хэрэг, хэрэв та бүх дүрэм, журмыг дагаж мөрдвөл: унтахынхаа өмнө бүү ид, хоёр литр шингэн уудаг. Түүнчлэн элсэн чихэр, давс, тос, зөгийн бал болон бусад амтлагчийг хэрэглэж болохгүй. Учир нь эдгээр бодисыг хасах нь зөвхөн oatmeal-ыг агуулаагүй хоолны цэсэнд агуулагдах хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, жимс, жимсгэнэ зэргийг агуулдаг. Та тэдгээрийг шууд будаа руу нэмж оруулж болно. Гэхдээ хоёр эсвэл гурван өдрийн туршид та зөвхөн "oatmeal" дээр сууж байх хэрэгтэй.
Oatmeal хоолны дэглэмийн долоо хоногийн цэс иймэрхүү байж болно:
- өглөөний цай - уурын ширэм;
- үдийн хоол - кофег эсвэл ногооны салат;
- Үдийн цай - Oatmeal будаа (хүнсний ногоо байж болно);
- зууш - хүнсний ногооны шүүс эсвэл кофег;
- Оройн хоол - Банан, усан үзэм зэрэг ороогүй жимс.
Өөрсдийгөө жингээ алдах аргыг туршихаар шийдсэн хүмүүсийг хамгийн их эерэг гэж үздэг хүмүүсийн овъёосны хоолны цэсийн тойм. Энэ нь түүний үр нөлөө, үр нөлөөг харуулж байна.