Мах хоолны дэглэм

Махны хэрэглээ нь бүх махан бүтээгдэхүүнийг дуртай хослуулан хэрэглэж болно. Учир нь энэ хоол хүнс нь энгийн нүүрс усыг агуулдаггүй. Бүх хоолны дэглэм нь уургийн хэмжээг ихэсгэдэг, яагаад бие махбодын гол эх үүсвэр нь хоол хүнс биш, харин өмнө нь хуримтлагдсан өөх тосны нөөцийг ашигладаг. Хоолны дэглэм хатуу. Хэрэв та наад зах нь нэг удаа зарчмыг зөрчсөн бол дахин эхэлж болно.

Жин алдах махны хоолны дэглэм

Хоолны дэглэм нь 10 хоногийн туршид хийгдсэн бөгөөд өдөр бүр дор хаяж 1.5 литр савыг уух ёстой бөгөөд санал болгож буй бүх дүрэм журмыг чанд мөрдөнө. Энэ хоолны дэглэм намар болж, олон төрлийн хүнсний ногоо зарж борлуулахад тохиромжтой. Зөв тэнцвэрийг бий болгох, бие махбодийг сул дорой байдалд оруулахгүй байх шаардлагатай.

Энэ хоолны дэглэм нь зөвхөн эдгээр бүтээгдэхүүнүүдээс бүрддэг учраас хоол хүнсэнд хэрэглэдэг мах, ногоог нэрлэх нь илүү зөв юм. Тэгэхээр та юуг ашиглаж болох вэ?

Хэрэв та махан бүтээгдэхүүнээ бага иддэг бол жингээ хасах нөлөө их байх болно. Тэд их хэмжээний өөх тос байдаг ба жин хасах нь нүүрс ус, өөхний хязгаарлалтаас шалтгаална. Хоолны хатуу хувилбарт тэдгээрийг бүрэн хориглодог. Хэрвээ та тэдгээрийг идэж байгаа бол өглөө хийхийг хичээ, идэвхитэй цагт илчлэг хийх цаг гаргах хэрэгтэй.

Мах хайрлагчдад зориулсан хоолны дэглэм нь хувааж иддэг хоол юм - хэсэг нь бага байх ёстой бөгөөд та өдөрт 4-6 удаа идэх хэрэгтэй. Өдрийн хоолны дэглэмийн ойролцоо цэс дараах байдалтай байна:

  1. Өглөөний цай : өндөг, хүнсний ногооны салат.
  2. Хоёр дугаар өглөөний цай : элсэн чихэргүй ногоон цай, хүнсний ногооны салат.
  3. Үдийн хоол : Цацагт хяруул + хүнсний ногооны чимэн байгаа чанасан мах / шатаасан тахианы / шишийн kebab.
  4. Зууш : ногоо амтлагчаар (эсвэл аэрогриллээр чанаж болгосон).
  5. Оройн хоол : Арьс / гурилан загас / ногооны хачиргүйгээр шаржигнуур / шарсан тахианы мах.

Хоол хүнс, түүний дотор хүнсний ногоо, махан хоол хүнс сайн хэрэглэдэг. Бяцхан ч талх нэмж чаддаггүй гэдгийг бүү мартаарай! Хэрэв та зөвхөн чанасан мах хэрэглэдэг бол илүү их үр дүн өгдөг.

Үүнтэй адилаар, та тахианы махан дээр хооллолт зохион байгуулж болно. Энэ нь зөвхөн цөцгийтэй, зөвхөн чанах, буцалгаж, саванд хийж, аэрогрил дээр шарсан байна. Туркийн махыг хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой аргаар тохиромжтой.

Махан хоол: Хориглосон хүнсний жагсаалт

Хэдийгээр бүх зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг өмнөх цэст бүртгүүлсэн боловч зарим хүмүүс хориглох жагсаалтад анхаарлаа хандуулдаг хэвээр байгаа. Тиймээс та 10 хоногийн махан хооллолтыг идэж, үр дүнг их хэмжээгээр бууруулж дараах үр дүнд хүрч болно:

Эдгээр бараа бүтээгдэхүүнийг байшингаас бүрэн устгах нь хамгийн сайн арга юм. Үнэндээ та өлсгөлөнг мэдэрч чадахгүй.