Мэдээжийн хэрэг, энэ бол чиний гарт гиподинамид буруутгах нь гарцаагүй шүү дээ! Гэр орон, гэрээсээ байнга авч явдаг, хамгийн хатуу эмэгтэйчүүдийн гар цүнх, бүх зүйл байнга хэрэгтэй, байнгын хоол хийх, өглөөний marafet өгч, зайлуулах, угаах, аяга таваг угаах ... Энэ нь тодорхойгүй үргэлжилж болно! Та үзэгнийхээ үнэ цэнэ ямар үнэ цэнэтэй гэж бодож байсан уу?
Тэгээд одоо толинд унасан баяр хөөрийг ажигла. Хэрэв тэд чамайг эс зөөж өгөөгүй бол тэр нь ихээхэн тодрох болно. Нөхөртөө хэт их ажил хийх хэрэгтэй гэж гомдоллохыг хүсч байна уу, тиймээс та Bock Frocken-ийн дүрийг эзэмшигч болсон уу? Танд бүү тусламж, бүү хүлээ. Эсвэл та энд буруу байна. Гараар дүүрэн бодисын солилцооны эмгэг, эсвэл хамгийн чухал "гар" булчингуудад стресс дутагдалтай байдаг. Зүгээр л одоо гараа алдахын тулд юу хийхээ мэдье.
Цахилгаан хангамж
Сларит гарт зориулсан хоолны дэглэм байхгүй бол жингээ бүрэн хэмжээгээр алдаж, өөх тосны ордуудыг гараас нь чөлөөлж болно. Харин "Лууван идэх, гараа тавина" гэж бичээрэй. Энэ бол хүүхдийн уран зохиолын салбар юм.
Бид бодисын солилцоо нь гэнэтийн тохиолдол биш гэж үздэг - эмэгтэй биеийг хэвлий, гуя, өгзөг дээр байрлуулсан байдаг.
Хэрэв та мөрнийхөө хүч чадлыг байнга анзаарсан бол таны зургийг дээд хэсэгт нь тань хүргэдэг. Тиймээс жингээ алдахад хүргэх аливаа хоол хүнс нь дээрх өөх тосыг хэрэглэнэ.
Гурил, чихэрлэг, өөх тос, давстай хоолыг бага хэмжээгээр татан буулгаж, багасгахыг бүү хий, хавдар бүү авчир. Мөн маш их цэвэр ус ууж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх ёстой - энэ нь raskochegarit метаболизмд хамгийн сайн арга юм.
Дасгал
Мэдээжийн хэрэг, та гараа турах дасгалгүйгээр үр дүнтэй дасгал хийж чадахгүй нь зөвхөн "хүчирхэг" топ бүсгүйчүүдэд төдийгүй бас гартаа бага зэрэг өөхийг татах хэрэгтэй байгаа эмэгтэйчүүдэд туслах болно.
Үүнийг хийхийн тулд dumbbells, expander буюу зүгээр л дар
Массаж
Илүү үр дүнтэй, гэхдээ илүү тааламжтай нь таны гарыг тураах массаж юм. Үүнийг туслах байдлаар ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд хатуу массажны сойз болон чухал тосыг тусгай багцаар авна. - усан үзэм, йон-юль, бүйлсний тос, цирк.
Гараа тос түрхээд эхлээд сойзоор арчиж, дараа нь хоёр дахь гарны хуруугаар хийнэ. Энэ процесс нь гартаа жүржийн хальс эзэмшигчидэд ашигтай байх болно.