Манай эцэг эх биднийг овъёосны будаагаар өглөөний цай уухыг албаддаг, тиймээс энэ нь олон ашигтай бодис агуулдаг. Гэхдээ өнөөдөр будаа тариагүй. Учир нь үйлдвэрлэгчид жигнэмэг, талх, мюсли зэрэг бүх овъёос дээр үндэслэдэг. Үүний үр дүнд жингийн алдагдлыг нэмэгдүүлэх овъёосны хоолны дэглэм нь эмэгтэй хүн амын дунд түгээмэл болж байна.
Oatmeal-ийн ашиг тусыг харъя:
- Хортой бодис, токсины биеийг цэвэрлэхэд маш сайн бүтээгдэхүүн.
- Ходоод болон бодисын солилцооны ажлыг хэвийн болгоход тохиромжтой бүтээгдэхүүн.
- Витамин болон элементүүдийн агуулах, энэ бүлэгт B бүлэг, PP, E, магни, цайр, фосфор, төмөр, натрийн витамин багтдаг. Түүнээс гадна хальс нь биед хэрэгтэй амин хүчлийг агуулдаг .
- Oatmeal нь шарх, ходоодны үрэвсэл, бусад хоол боловсруулах өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөг.
- Арьсыг төгс нөхцөлд хадгалах, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Хамгийн чухал нь та илүү фунтаас салж болно.
Овъёог хоолны дэглэмээс сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хангах ёстой гол нөхцлүүдийн нэг нь биеийг цэвэрлэх явдал юм. Жишээ нь, та алим эсвэл тэкст дээр буулгах өдрийг сонгох боломжтой. Биеийг цэвэрлэхийн тулд будаа хэрэглэх нь маш их хэрэглэгддэг. Учир нь та 4 шөнөжингөө бүх цагт хэрэглэх хэрэгтэй. 1 литр устай будаа халбага. Өглөө нь будаатай хоол хийж, шөлийг ууж, 5 цагийн турш идэх хэрэггүй. Бие махбодийг цэвэрлэх өдрүүдэд хүнд, хэрэгцээгүй хоол хүнсээр бүү ид. Oatmeal дээр тулгуурласан асар олон тооны хоол байдаг, цөөн тоогоор нь харцгаая.
Долоо хоногийн турш идэх хоолны дэглэм
Цэс нь маш энгийн бөгөөд та өдөр бүр жимс жимсгэнэ, ногоо, ногоон зэргийг өөр өөрөөр хэрэглэж болох овъёосны будаа идэх хэрэгтэй. Бохир болгохын тулд буцалсан усыг ширхэгтэй нэмж оруулах хэрэгтэй. Хоол хийх үед элсэн чихэр, давс, тосыг бүү хэрэглэ. Сүү, сүүн тэжээл дээр сүү хийж өгдөг. Хоол хүнсээ уух дуртай бол энэ тохиолдолд усыг кофег уусгана. Хэдийгээр өдөр тутмын хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаггүй ч гэсэн 2 литр хүртэл уух хэрэгтэй. Хэсэгнийхээ хувьд, та өлсөж цангаагүй бол таны хүссэн хэмжээгээр ид. 7 хоногийн турш идэх хоолны дэглэм нь 5 кг хасах болно.
Цэвэрлэгч хоол
Энэ хувилбарт гол зүйл нь жингээ хасах биш, харин биеийг цэвэрлэж байх явдал юм. Цэвэрлэгч овъёосны хоолны дэглэм, одоо бидний анхаарч байгаа цэс, та хамгийн багадаа 3 кг салахыг туслах болно. Тиймээс, өглөө цай ногоон цай ууж, харин элсэн чихэргүй бол уу. Үүний дараагаар 30 минутын дараа та 250 гр орчим будаа идэж болно. Үдийн хоолны өмнө жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог идэж болно. Үдийн хоолны үеэр туранхай мах эсвэл уурын загасыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэсэг хугацааны дараа, жаахан тараг уу эсвэл алим идэж, оройн хоолыг дахин идэх болно. Үдийн хоолны үеэр уургийн ямар нэгэн хоол идэж болно. Энэ нь чихэрлэг болон гурилыг бүрэн арилгахыг зөвлөж байна. Энэ жингийн тураал хоолны дэглэм нь маш тэнцвэртэй бөгөөд таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.
Сахар турах зорилгоор хэрэглэдэг бас нэг будаа байдаг. Oatmeal эсвэл Сагаан идэх хамгийн сайн хооллолт гэж юу вэ, та ерөнхийдөө аль аль нь сайн, эерэг үр дүнг өгдөг учраас энэ нь таны хувьд ямар будаагаар илүү тааламжтай байхаас шалтгаална.
Дүгнэлт
Жин хасах хоолны дэглэм нь бүх хүмүүст тохиромжтой бөгөөд таны биеийг төгс нөхцөлд байлгахын тулд үе үе давтан хийх хэрэгтэй. Өглөөгүүр өглөөний цайгаа аравны нэгээр нь унших журмыг танилцуул. Өдөр чинь хичнээн сайхан өдөр, сайн сайхан эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө байх болно гэдгийг та нар анзаарахгүй байх болно.