Kefir бол хоол тэжээлийн цэсэнд ихэвчлэн жингийн алдагдлын тусгай хөтөлбөрт суурилдаг гайхалтай ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ исгэлэн сүүг уухад илүү их фунт алддаг давуу тал нь зөвхөн калоритын тоогоор хязгаарлагдахгүй, харин кофег агуулдаг олон ашигтай бодисууд юм. Түүнээс гадна тэрээр өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг маш сайн хангадаг. Гахайн сүүтэй бактери нь гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь гайхалтай ашигтай ундаа болгодог.
Жин хасахын тулд та хамгийн бага хэмжээгээр кофенийг коффенийг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь амархан шингэх уураг агуулдаг. Ийм ундаа нь булчинг бэхжүүлж, сэтгэлийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн жин ихэссэн нь шөнийн цагаар элсэн чихэр хэрэглэдэг. Энэ коктейлийг амттан биш харин калорийн агууламж бага хэвээр үлдээж болно.
Шөнийн цагаар кофег уух нь ашигтай байдаг уу?
Кофир өдөрт ямар ч үед согтуу байж болно. Гэвч олон хоолны дэглэмд үүнийг шөнийн цагаар хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь шөнийн цагаар согтууруулах ундаа уух нь ходоод гэдэсний замыг хэт ихээр алдахгүйн зэрэгцээ өлсгөлөнг арилгахад тусалдаг. Шөнөөр энэ уух нь биед бүрэн шингээгдсэн бөгөөд судар нь өглөөний цай уухыг хүсдэг (ихэнх хоолны дэглэм нь өглөөний цай уухыг шаарддаг). Шөнийн кофенд уух нь ашигтай байдаг учир энэ исгэлэн сүүг ууж байгаа кальци нь шөнө бие махбодид шингээж, кофег тайвшруулах ба тайвшруулж, энэ нь ялангуяа эрүүл, эрүүл унтах чухал юм.
Би шөнө кофег уухад жингээ хасах уу?
Кефир бол жингийн алдагдалд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Өдөрт тараг тарихын тулд бид тараг ууж байх ёстой.
Үдшийн зоогт дассан хүмүүс ихэвчлэн нойрны эмгэг, хүсээгүй фунт харагдах, оройн хоолны дэглэм барих чадваргүй байдаг талаар гомдоллодог. Зөвхөн нэг шилт конкурс нь эдгээр асуудлыг, сэтгэл зүйн үүднээс шийддэг. Зөв сэтгэгдэл төрүүлэх, жин хасах нөхцөлийг бий болгосноор шилэн аяганд өлсөхгүйгээр шилжин ордог.
Шөнийн кофегоор өдөржингөө хоолны дэглэмийг мартаж болохгүй. Бие махбодь нь макро болон микроэлемент, уураг, бусад шим тэжээлийг өдөр бүр хангалттай тоогоор авах ёстой. Тиймээс уураг хүнсэнд өглөөний цай уух нь зүйтэй. Жишээ нь, тахианы хөх нь ногоо, бяслаг, бяслаг омлет эсвэл бага өөх тос бяслагтай. Хоолонд заавал жимс байх ёстой бөгөөд өглөөний цай, үдийн цайны хооронд зууш байх хэрэгтэй. Үдээс хойш та загас, хүнсний ногооны салат загас, махан хоолыг сонгох хэрэгтэй. Оройн хоолны өмнө 3-4 цагийн турш та бага хэмжээний хатаасан жимс, самартай зууштай байж болно.
Жингээр нь алдахын тулд шөнийн турш сахар, шанцай, байгалийн зөгийн бал, хивэг зэргийг ууж болно. Ийм коктейль нь жирийн коффоос илүү сонирхолтой,
Хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд буруугаар ашиглахгүй гэдгийг санах нь хэдэн долоо хоног хангалттай байх болно. Өдөрт хоолны дэглэм хамгийн тэнцвэртэй байлгахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.