Гэрийн бяслагыг агуулсан төмсний бүтээгдэхүүн нь маш ашигтай байдаг. Тэд шүд, ясыг бэхжүүлж, бие махбодийг уураг болон бусад ашигтай бодисоор хангаж өгдөг. Гэсэн хэдий ч, цэвэр хэлбэрээр, зуслангийн бяслаг хүн бүр хайрладаггүй. Өөр нэг зүйл бол насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн хайртай сайхан симники юм. Хэрэв та энэ амттай хоолонд дуртай бол ааруул ямааны бяслаганд хичнээн калори илчлэг орсоныг сонирхож магадгүй юм.
Syrniki-ийн калори агуулгыг хэрхэн тооцоолох вэ?
Бяслагны бялуунд олон жор байдаг тул асар их хэмжээний илчлэг байдаг тул өөр өөр хариулт байдаг. Өөх тосгүй бяслагтай бяслаг нь 100 грамм тутамд 180-200 калори агуулсан, өөх тос нь ойролцоогоор 300 ккал байдаг. Бяслагны бялуу нь ойролцоогоор 50 г жинтэй тул илчлэгийн агуулга 1 pc байна. Та калорийн нийт тоог хагасаар хувааж тоолно.
Хэрэв та үзэм нь сироп нь илчлэгийн үнэ цэнийг мэдэхийг хүсч байгаа бол эдгээр хатаасан жимс нь эрчим хүчний үнэ цэнийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. 100 гр үзэм 260-300 ккал байдаг. 100 гр снициковын хувьд 10-20 г үзэм, 26-60 ккал байдаг.
Хоол бэлтгэх үед шарсан сироп зууханд чанахаас 30-50 калорийн илүү агуулагддагийг харгалзан үзээрэй. Үүнээс гадна, шатаасан syrniki ургамлын тос нь шарсан илүү бие махбодид шингээж илүү сайн байдаг.
Cheesemakers болон хооллолт
Хэрэв та жингээ алдвал дуртай syrniki бууж өгөхгүй байх. Калорийн агууламжийг багасгахын тулд бага өөх тосот бяслаг дээр хийж, элсэн чихэргүй, гурилын хамгийн бага хэмжээгээр (бүхэлд нь идвэл) oatmeal. Хэрэв та зууханд жигнэх бол ийм зуслангийн бяслагны илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 95 ккал байдаг.
Сарниковын массад чихрийн хувьд та элсэн чихэр орлуулагч, хагас болсон гадил, хатаасан чангаанз, эсвэл чихэрлэг алимыг нэмж болно. Бэлэн хоол нь цутгаж, зөгийн бал бага зэрэг (1-ээс илүү халбага биш), байгалийн тараг, эсвэл бага өөх тос цөцгий байна.