Буурцагны турах бяслаг

Гэрийн бяслаг нь эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн суурь гэдгийг нууц биш юм. Нэмж хэлэхэд, энэ нь жин алдах нь маш ашигтай байдаг. Энэ нь их хэмжээний кальци, шингэцтэй уураг, лактоз агуулсан байдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьс, үс, хадаас, ясны эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй байдаг. Ерөнхийдөө, хоолны дэглэмийг хайрлагчид - зуслангийн бяслаг, үнэндээ хамгийн сайн найз! Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг зогсоож, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Энэ нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, зөгийн бал, төрөл бүрийн амтлагчтай хослуулан хэрэглэдэг. Үүний үндсэн дээр та хоол, халуун хоол, хөнгөн зууш, сэндвичнүүд хийж болно. Товчоор хэлэхэд, эрүүл мэндийн хатуу давуу тал, үр өгөөж, үзэсгэлэнтэй, хамгийн бага эсрэг заалт (лактоз үл тэвчихээс өөр зүйл байхгүй).

Жин хасах курс хоолны дэглэм

Цэцгийн бяслаг дээр туранхай өсөн нэмэгдэж буй хоолны дэглэмийг бодно. Та зуслангийн бяслаггүй өдрүүдээр эхэлж болно, өдрийн турш хязгааргүй хэмжээний зуслангийн байшин бяслаг хэрэглэж болно, зөвхөн ус эсвэл ногоон цай уух болно. Хэрэв та өөрийгөө долоо хоногт нэг удаа мацаг барин өдөр болгон зохион байгуулдаг бол бусад өдрүүдэд оройн хоол идэхгүй (6-8 цагийн дараа хоол идэхээс татгалзах нь зүйтэй) ба харьцангуй эрүүл хооллолтыг баримтлахын тулд үргэлж туранхай байх болно. Дахиад, хэрэв өлсөж байгаа мэдрэмж нь унтахынхаа өмнө та нарт амрахгүй бол оройн хоол идэхийн тулд бяслаг идэх хэрэгтэй. Энэ нь зөгийн бал, шанцай, жүржийн хольцтой хольж болно. Зөгийн бал нь чихрийн нэмж, бодисын солилцоог түргэсгэх, шанцай нь өлсгөлөнг мэдэрч, гэдэсний ажлаа сайжруулах, илүү их фунт авах боломж олгохгүй.

Бяслаг бяслагтай туранхай турах хоол амтат өөр нэг жор байдаг. Энэ нь хоолны дэглэмд тохирсон олон янз байдлыг авчирч бэлтгэх маш хялбар байдаг. Та өөх тос багатай буюу бага илчлэг бяслагтай 200 грамм, бага өөх тос цөцгийн тос, байгалийн цагаан тараг 3 халбага, таны хүссэн хүсч буй шанц нилээд бага зэрэг хэрэгтэй болно. Зуурах хүртэл аяганд холих буюу аяганд холино. Хэрэв хүсвэл, та зөгийн бал нэмж болно. Энэ нь маш нарийн, амттай амтат амттан болж хувирдаг.

Түргэн турахын тулд, зуслангийн бяслаг дээр тулгуурласан моно-дэглэм үр дүнтэй байдаг, мөн kefir, байгалийн цагаан тараг ашиглах. Ундаа, ногоон цай (сахаргүй) гэж хэлье. Тиймээс долоо хоногт 5 кг жин хасах боломжтой. Гэсэн хэдий ч энэ хоол нь хамгийн эрүүл биш бөгөөд витаминыг нэмэх нь чухал юм. Түүнчлэн хоол хүнсээ довтлохгүй байх нь маш чухал, гэхдээ таны хооллолтыг янз бүрийн хэлбэрээр нэвтрүүлэх нь маш их ач холбогдолтой юм.

Usama Hamdi Diet

Сүүлийн жилүүдэд Usama Hamdi-ийн 4 долоо хоногийн туршид тооцогддог хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм зэрэг нь маш их алдартай болсон. Түүний том нийлбэр нь тэнцвэртэй байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлж буй зүйл нь бие махбодод чиглэгддэг. Мэдээжийн хэрэг илүүдэл жингийн алдагдал нь 20 кг хүрдэг! Хоолны үндсэн дүрэм нь:

Хоолны дэглэмийг бүх 4 долоо хоногийн туршид нарийн заадаг. Мөн өдрийн цэсийг хүндэтгэх нь маш чухал юм. Хэдийгээр үр дүнтэй болохыг баталж байгаа ч энэ хоолыг дагах нь амаргүй, ялангуяа сэтгэлзүйн хувьд, "завсарлагатай" бол - ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Тиймээс энэ хоол хүнс төмрийн хязгаарлалт, хүч чадал бүхий хүмүүст зориулагдсан юм. Хэдийгээр зөв хандлага болон тодорхой зорилт нь үргэлж хүссэн үр дүнд хүрэхэд туслах болно.