Пренаталийн хямрал

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдрал дахь мартагдашгүй хэсэг юм. Тиймээс энэ нь гайхалтай үйл явдлууд, эерэг сэтгэл хөдлөлийг дүүргэх хүсэл юм. Гэсэн хэдий ч харамсалтай нь "эндүүрэл" байдаг.

Пренатал төрөх үеийн шинж тэмдгүүд

Гэнэтийн уур уцаар, байнгын сэтгэлзүйн өөрчлөлт нь дааврын өөрчлөлтийг урьдчилан таамаглах боломжтой байдаг. Түүнээс гадна, найм дахь эмэгтэй бүр жирэмсний үеийн сэтгэл гутралаас болж зовж шаналж буй шинж тэмдгүүд нь:

Шалтгаан

Юуны өмнө жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сэтгэл гутралын шалтгааныг тогтоох нь чухал юм. Ихэнхдээ эдгээр нь:

Амьдралынхаа хэв маягаа өөрчлөх нь үргэлж дарамттай байдаг гэдгийг бүү мартаарай.

Муу зуршил нь пренатал сэтгэлийн дарамтад хүргэх чадвартай байдаг. Жирэмсэн үедээ татгалзсан ч гэсэн. Тиймээс тамхинаас гарах, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь наад зах нь нэг жилийн өмнө жирэмсэн байх ёстой.

Шалтгааныг таньж мэдсэнээр үүнийг арилгахад илүү хялбар болно.

Хэрхэн салах вэ?

  1. Хамгийн гол нь өөрийн мэдрэмжийг сонсож, хайртдаа анхаарал тавих явдал юм. Найз нөхөд, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгөө хамт аялж, байгальд ээлтэй аялалаа хийж болно.
  2. Түншээс өөрийн статусаа нуухгүй байх нь түүний бодол, мэдрэмжийг хуваалцах явдал юм. Эрэгтэйчүүдэд төрөхийн өмнөх сэтгэл гутрал эмэгтэйчүүдийг бодвол арай бага биш гэдгийг бүү мартаарай. Та хэт авиан дээр болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн курсууд дээр хамт явж болно. Энэ нь зөвхөн төрөлтөд бэлтгэхэд тустай төдийгүй танд илүү ойртох болно. Хэрвээ та түнштэйгээ нийтлэг хэлийг олоход бэрхшээлтэй байгаа бол одоогийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах гэр бүлийн сэтгэл зүйчтэй уулзах нь зүйтэй бөгөөд цаашид хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар танд ярих болно.
  3. Зөвлөгөө авахаасаа бүү ай, тусламж хүс. Найз нөхдийнхөө дэмжлэг, ойлголтыг хүлээн авахад та илүү итгэлтэй болж, ганцаардлын мэдрэмжээс ангижрах болно.
  4. Бага насны хүүхдүүдэд ямар их хайртай байсаныг нь санаж яваарай. Тэднийг эргэж харах цаг болжээ. Хүүхэддээ өөрийн дуртай хүүхдийн дуу, номнуудыг цуглуулаарай. Ингэснээр та хүүхэд ахуй үеийн гайхалтай, хөнгөн уур амьсгалд орно.
  5. Массаж, бясалгал нь таныг тайвшруулж, асуудлыг шийдэхэд тусална ядаргаа ба нойргүйдэл. Хобби болон хүсэл сонирхлынхоо тухай бод. Бүтээлч зан чанаруудын хувьд өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, зураг зурах, шүлэг бичих, хөгжмийн аялгуугаараа мужаа хуваах нь сайхан байх болно. Хүүхдэд зориулсан эхний тоглоомыг оёж, бөс материалыг нэхэж оёж үзээрэй. Ямар ч хобби нь жирэмсний үед болон хүүхэд төрсний дараа нэмэлт орлого олох боломжтой гэдгийг мартаж болохгүй.
  6. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, загасыг таны хоолонд нэмнэ үү. Серотонин нь тэдэнд төрөлтөөс өмнө сэтгэлээр унахаас сэргийлнэ. Мөн оюун санааны байдал нь эхийн хэвлийд хэвтэж байгаа тул хүүхэд төрж, дэлхийн талаарх түүний ойлголтоос хамаардаг. Жирэмслэлтийн ертєнцєд єнєєдєр хурц єнгє, шинэ їйл явдлаар бїтээн байгуулж, таныг хїїхэд асран халамжилж, гэр бїлийнхээ эв нэгдлийг хангасан байдаг.