Харамсалтай нь сүүлийн үед хоол хүнснээс шаардлагатай бүх шим тэжээл, амин дэм, микроэлементүүдийг авах боломжгүй юм. Жил болгон мах, загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний тэжээллэг чанар нь багасаж, түүнийгээ боловсруулж байхын тулд амин дэм, олон төрлийн аминдэмийн цогцолборыг нэвтрүүлэх шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн үед витамин хэрэглэх хэрэгцээ ихэсч, хүүхэд үүсч хөгжсөн тул барилгын материал хэрэгтэй болно. Жирэмсний болон түүний тунгийн Е витамины үүргийг дэлгэрэнгүй авч үзье.
Жирэмсэн үед Е витамины чухал ач холбогдол ба хэм хэмжээ
Хүний биед зориулсан Е витамины ач холбогдол нь үнэлэхэд хэцүү бөгөөд түүний үүрэг нь үнэхээр гайхамшигтай. Үндсэн функц нь байгалийн антиоксидант юм. Энэ нь чөлөөт радикалуудаас бие махбодын эсийг хамгаалж, хорт хавдрын эсийг устгахад тусалдаг. Е витамин нь өндгөн эсийн боловсруулалтыг хариуцдаг бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэвийн байдалд нөлөөлдөг. Бие махбодь дутагдал нь үргүйдлийн шалтгаануудын нэг байж болно. Тocopherol биеийн хүчилтөрөгчийг хэвийн болгож, цусны нян үүсэхээс сэргийлдэг.
Витамин Е хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэггүй бөгөөд энэ нь дархлаажуулалт, халдвар, байгаль орчны сөрөг нөлөөг арилгахад тусалдаг (хуваах явцад эсийн мутацийг саатуулж, улмаар хорт хавдрыг үүсгэхээс сэргийлэх). Жирэмслэлтийн үед витамин Е-ийн ач холбогдол юу вэ? Өмнө дурьдсанаар эсүүд хуваагдахад генийн мутаци үүсэхээс сэргийлж, ургийн эсүүд хуваагдана. Тиймээс жирэмсэн үед витамин Е хангалттай тунгаар хэрэглэх нь ургийн гажиг, гаж хөгжил үүсэхээс сэргийлж, амьсгалын тогтолцооны хөгжилд оролцдог. Түүнчлэн, энэ витамин нь жирэмслэлтийг тогтворжуулах, аяндаа үр хөндөлтийг зогсооход тусалдаг бөгөөд мөн ихэсийн бэлдмэлийг үүсгэж, түүний ажлыг зохицуулдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн витамин Е - тун
Жирэмсэн эмэгтэй витамин Е-ийн норм 20 мг бөгөөд биеийн өдөр тутмын хэрэгцээнд тохирдог. Хэрэглэх хэрэгцээнээс хамааран витамины их тун (200 мг ба 400 мг) хэрэглэж болно. Жирэмсэн үед витамин Е-г зааврын дагуу өдөрт 1000 мг-аас хэтрүүлэхгүй ч эмчээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй. Е витамин нь баялаг бөгөөд хоол хүнсээр баялаг олон төрлийн аминдэмийн нэг хэсэг болж ууж болно. Т өмдтерлерол нь харьцангуй их хувийг хушга, үр , хонгор, ургамлын тос, өндгөнд олдог. Е витаминыг хэрэглэхэд чухал нөхцөл нь төмрөөр хийсэн хоол хүнс (мах, алим), үүнийг устгаж болох нөлөөнд оруулдаггүй.
Жирэмсэн үед витамин Е хэт их
Жирэмсний үед витамин Е илүүдлийн үр дагавар нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Tocopherol бол өөхөн уусдаг витамин тул жирэмсэн үед бага зэрэг нэмэгддэг эмийн эдэд хуримтлагддаг. Тиймээс энэ нь төрөх явцыг төвөгтэй болгож булчинг илүү уян хатан болгодог тул жирэмсний сүүлийн сард түүнийг томилох шаардлагагүй.
Ийнхүү урьдчилан сэргийлэх витамин Е нь жирэмсэн эмэгтэй, урагт амьд организмд нөлөөлж, хүүхэд төрүүлэх, өсгөн хүмүүжүүлэхэд тусалдаг. Tocopherol-ийн үндэслэлгүй их тунгаар хэрэглэхэд шинж тэмдгүүд илэрч болно. Витамин нь бүрэн хоргүй мансууруулах бодис биш гэдгийг санаарай, тэдний томилгоог эрх бүхий мэргэжилтэнээс хувь хүний хандлагыг шаарддаг.