Beetroot нь зөвхөн хоол хийхэд хэрэглэдэг түгээмэл үндэстний ногоо юм. Энэ ногооны түүх нь 2000 гаруй жил байдаг. Манжингийн ашигтай шинж чанар нь эрүүл мэндийг сайжруулж, илүүдэл жингээс салахад тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд, та зөвхөн эх газар тариалан, гэхдээ бас олон тооны витамин, эрдэс агуулсан агууламжийг ашиглаж болно.
Яагаад жин хасах нь манжин?
Энэ үндэс нь уураг бүрэн бүрэн гүйцэд дэмждэг биологийн идэвхт бодис болох зодуулж байгаа нь илүүдэл жинг хасахад тусална. Тиймээс, мах идэхийн өмнө бага зэрэг манжин идэх нь зүйтэй юм, энэ нь бараг тэр даруй мэдрэх мэдрэмж, өлсгөлөн сэтгэл хангалуун болно. Үүнээс гадна цохих нь элэгний үйл ажиллагаанд ашигтай байдаг. Үүний ачаар булш, токсин, бусад бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг ялгаруулах явц сайжирсан. Цусан дахь холестеринийг бууруулж, гэдэсний перисталтатыг сайжруулж, багасгах нөлөөтэй байдаг учраас манжинтай жин хасах боломжтой.
Жин алдагдалтай сонголтууд
Та илүүдэл килограммуудыг хэд хэдэн аргаар салгаж болно:
- үндэс өөрөө;
- манжингийн салат;
- ногооны шүүс.
Одоо хувилбар бүрийг дэлгэрэнгүй харуулъя.
Нишиний жингийн алдагдалд зориулсан хоолны дэглэм. Ийм моно-хоолны дэглэмийг зөвхөн 2 хоногийн турш зориулан боловсруулсан бөгөөд энэ хугацаанд зөвхөн зөвхөн газар тариалан эрхлэх боломжтой. Өдөр бүр 2 кг-аас илүүгүй идэж болно. Энэ хэмжээг 7 удаа хувааж, тогтмол хугацаанд иддэг. Нишингийг зууханд буцалгаж эсвэл чанаж болгосон, дараа нь жижиглэсэн болон оливын тос хольж хүсэж байгаа бол. Энэ шингэн нь маш их хэмжээний шингэн уухад маш чухал. Энэ нь ус, ногоон цай, элсэн чихэргүй, хүнсний ногооны шүүс зэрэг маш чухал юм.
Нитри болон луувангийн салат дээр жин алдах. Өдөр бүр та манжин, луувангийн адил хэсгүүдээс болгосон салат 2 кг хүртэл идэх хэрэгтэй. Хувцаслалтын хувьд та оливын тосыг ашиглаж болно. Мөн шингэний тухайд бүү мартаарай. Өдөр тутмын усны хэмжээ нь ойролцоогоор 2 литр ус юм.
Мөөгөнцөр шүүсийг сааруулна. Эхэндээ, цэвэр хэлбэрээр уух нь уухгүй, ходоод гэдэсний салстыг цочроодог. Шинээр бэлтгэсэн манжинны шүүсийг ус, бусад ногооны болон жимсний шүүсээр шингэлж, тухайлбал, алим, лууван гэх мэт. Бага жинтэй ундаагаар жингээ алдах процессыг эхлээд бие махбодын урвалыг шалгахад аажмаар нэмэгддэг. Энэ үед өөх тос, цардуул агуулсан хоолыг хэрэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та 10 хоногийн турш ууж байгаа бол 4 кг илүүдэл жингээс салж болно.
Жин алдалтанд зориулж манжингаас авсан жор
Алимтай хамт Салад
Орц:
- манжин - 4 ширхэг.
- ногоон алим - 4 ширхэг.
- Чидун жимсний тос - 1 tbsp. халбага;
- нимбэгний шүүс - 1 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Нишингэ хальстай хамт чанасан байх ёстой, дараа нь том grater дээр алимаар цэвэрлэж, нунтаглах хэрэгтэй. Үрийг нь нимбэгний шүүс, чидуны тосоор дүүргэх ёстой.
Хатаасан ногоо
Орц:
- байцаа - 1 хэсэг;
- ногоон шош - 250 гр;
- шар хонхны чинжүү - 2 ширхэг.
- манжин - 2 ширхэг.
- Celery root - 250 гр;
- цагаан сонгино - 1 pc.
- чидун тос.
Бэлтгэл ажил
Сонгино маш хурдан тосонд шарсан байдаг бөгөөд ингэснээр маш их хэмжээний өөх тос шингээх цаг байхгүй. Түүнд нь бид нишингэ, өмнө нь тууз хуваасан, 10 минут ус, шөл асгаж. Дараа нь хүнсний ногооны үлдсэнийг нэмж, бага зэрэг ус нэмж, тагийг нь тагийг нь бэлэн байлгах хэрэгтэй.
Хүнсний ногоо шөл
Орц:
- манжин - 2 ширхэг.
- лууван - 1 ширхэг;
- байцаа - 250 гр;
- Celery root - 180 гр;
- улаан лооль - 3 ширхэг;
- сонгино - 1 ширхэг;
- нимбэгний шүүс - 1 tbsp. халбага;
- тараг, ургамал.
Бэлтгэл ажил
Хүнсний ногоо зөөлөн газар хүртэл чанаж, буцалгана. Хоол хийх эцэст нь тавган дээр нимбэгний шүүс нэмнэ. Үйлчилгээний өмнө шөл хийх үйл ажиллагаа бүрт тараг халбагаар ногоонаар тара.