Өргөст хэмх - олон тооны ортой, дуртай хоол хүнсэнд хэрэглэдэг ногоогоор ордог. Энэ нь жигнэмэг, даршилсан ногоо хэлбэрээр жил тойрон зочдод байдаг. Илүү калорийн агууламж багатай, шингэний элбэгшил нь илүүдэл килограммтай тэмцэхэд зайлшгүй чухал хэрэгсэл болдог. Би энэ зүйлийн талаар өргөст хэмх дээр жингээ хасах боломжтой юу?
Найрлага болон ашигтай шинж чанар
Урьд нь дурьдсанчлан, энэ ногооны 96% -ийг ус эзэлдэг. Гэхдээ энэ нь витамин C , K, PP, B бүлэг, кали, хүхрийн, иод, төмөр, фосфор, манганы витамин агуулдаг. дотор амин хүчил, хоол тэжээл, органик хүчил зэрэг орно. Кали нь артерийн цусны даралтыг хэвийн болгож, зүрхний булчингийн функцийг дэмжиж, илүүдэл шингэний бие сулардаг. Витамин В нь дархлаа хамгаалах, төмс боловсруулах, кальцийн витаминыг сайжруулдаг.
Иод нь бамбай булчирхайн өвчний урьдчилан сэргийлэлт бөгөөд хүхрийг шүд, үс, хадаасны нөхцөлийг сайжруулдаг. Өргөст хэмх дэхь калорийн агууламж нь 100 грамм тутамд 15 ккал байдаг тул өргөст хэмхүүдээр жингээ хасах боломжтой эсэхийг мэдэхийг хүсдэг хүмүүст тийм гэж хариулах нь эргэлзээгүй. Шилний элбэг дэлбэг байдал нь энэ ногооны ашиг тусыг нэмэгдүүлдэг. Учир нь энэ нь хорт бодис, токсины гэдэсийг цэвэрлэж, хэвийн ажилд нь хувь нэмрээ оруулдаг.
Энэ ногоон ногооны жинг хэрхэн бууруулах вэ?
Шинэхэн өргөст хэмх дээр жингээ хасаж, хэрхэн яаж хийхийг асууж байгаа хүмүүсээс хоёр сонголтоос аль нэгийг нь сонгох эсвэл өөр хоорондоо нэгтгэхийг зөвлөж байна. Эхнийх нь долоо хоногт хоёр удаа дахин өргөсөн өргөст хэмхтэй өдөр зохион байгуулах явдал юм. Өдөржингөө зөвхөн тараг, ногоон, жимс жимсгэнэ, чанасан өндөг, гэрийн бяслаг зэргийг хослуулан хэрэглэж болно. Та нар хоолны дэглэмийг идэж байгаа өргөст хэмх дээр жингээ хасаж болно, гэхдээ та калорийн агууламжаа бууруулж, нүүрсустөрөгчийн болон өөх тосны өндөр агууламжтай хоолыг хаяж болно. Талхнуудаас та салад бэлтгэж, махыг нь талхаар хооллож болно.
Энэ ногоог, цагаан гаа, шанцай болон бусад нэмэлтүүд дээр үндэслэсэн туранхай коктейль нь энгийн хоолноос хөнгөн зууш болж, талх, өргөст хэмхний сэндвич нь маш сайн өглөөний хоол болно. Сонголтууд нь масс юм. Хамгийн гол нь шингэнийг ууж, хамгийн багадаа давс хэрэглэдэг. Одоо өргөст хэмх жингээ алдахад тусална гэдэгт эргэлзэх зүйл алга байна, гэхдээ энэ нь бүх өвчин эмгэг гэж үзэж болохгүй. Тэд өөрсдөө илүүдэл жинтэй асуудлыг даван туулж чадахгүй. Хөдөлгөөнийхөө хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, гоол оруулах , гоол оруулах нь маш чухал юм.