Энэ бүтээгдэхүүн нь бүгдийг мэддэг. Бидний ихэнх нь супермаркет дахь сүүн бүтээгдэхүүний хэлтэсээр дамжин өнгөрөхдөө сагсанд амтлах ааруул масстай сав баглаа боодол хийж өгөх болно. Энэ нь өглөөний цай, зууш, амттай амттан үүсгэх гайхалтай сонголт юм.
Аарцны массын калорийн агууламж
Аарцны масс нь өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн юм гэдгийг бүү мартаарай. Цэцгийн бяслаг (өөх тосны агууламжаас хамаарч) нь 80-170 ккал байдаг. Гэхдээ гол бүтээгдэхүүнээс гадна ааруул масс нь цөцгий, элсэн чихэр, хатаасан жимс гэх мэт олон тооны бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Эдгээр найрлагатай тул эцсийн бүтээгдэхүүний амт нь илүү гэрэл гэгээтэй, илүү амттай болж, түүний илчлэг, тэжээллэгийн агууламж нэмэгдэх болно.
Үзэм бүхий ааруул масстай калорийн агууламж
Жимсний хувьд, ялангуяа хуурай жимс нь илчлэг ихтэй байдаг. Жишээ нь, үзэм агуулсан масс нь 230-250 ккал агуулдаг.
Калорийн тооны ялгаа нь найрлагын тооноос хамаарна. Аарц массад хичнээн калори илчлэгдэх нь түүний бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжид нөлөөлнө.
Зураг дээр байгаа хүмүүс гэртээ ааруул бэлтгэх асуудлыг авч үзэх хэрэгтэй. Хатаасан жимс нь шинэхэн жимс, өөх тос цөцгийрүүлж болно. Энэ тохиолдолд калорийн агууламж бараг тэн хагасаар буурах болно.
Хатаасан гүйлс бүхий аарцны массын калорийн агууламж
Энэ бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Учир нь хатаасан чангаанз нь задаргаа, өтгөнөөр хэвийн байдаг. Ийм массын калорийн агууламж нь 100 грамм тутамд 230 калоритын захиалга болно.
Аарц масс нь маш ашигтай бүтээгдэхүүн гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Нэгдүгээрт, хамгийн чухал нь А, BB, Р аминдэмийн өндөр агууламжтай байдаг. Гэхдээ энэ хоолны гол үнэ нь сүүний кальцийн өндөр агууламжтай бөгөөд энэ нь хялбар шингэх чадвартай байдаг.