Доктор Михаил Алексевич Гаврелов бол эмч сэтгэл судлаач, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, жингээ алдах өвөрмөц аргын зохиогч юм. Түүний өвөрмөц чанар нь турах асуудлын нэгдмэл арга юм. Энэ нь зөвхөн хоолны дэглэмийн өөрчлөлт биш, өөр өөр сэтгэцийн дасгал, биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар өөрийгөө өөртөө ажиллуулдаг. Gavrilov-ийн дагуу жингээ алдах нь хоолны хориг биш юм. Энэ нь хоолны дэглэм биш бөгөөд энэ нь дэлхий ертөнцийн ойлголт , амьдралын хэв маягт өөрчлөлт ордог . Аргын үндсэн зарчим бол өөртэйгөө тэмцэх биш харин өөхтэй юм. Үүнээс гадна, хүссэн маягтыг олохын тулд биеэ хүлээхгүйгээр өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй. Өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөхдөө биеэ даасан байдлаасаа илүү жинтэй тэмцэж чадна.
Доктор Гавриловын турах арга - 3 үе шат
1. Оношилгоо . Биет болон сэтгэл зүйн оношийг хоёуланг нь багтаасан. Эхнийх нь цусны шинжилгээ, зарим дотоод эрхтнүүдийн хэт авиа (цөсний хүүдий, элэг, бөөр, зүрх), биетийн үзүүлэлтийн хэмжилт (антропометр) болон биеийн бүтцийн шинжилгээ зэргээс бүрдэнэ. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийх, зөв зохион байгуулах, эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл, жин хасах үйл явц юм. Хоёр дахь нь илүүдэл килограмын шалтгааныг тодорхойлох шаардлагатай. Статистикийн мэдээгээр, илүүдэл жингийн зөвхөн 10% нь физиологийн асуудлаас шалтгаалан үлдсэн 90% нь харамсалтай, хэт идэвхитэй байдаг. Гэсэн хэдий ч идэж уух нь өлсгөлөнтэй холбоотой биш, харин хоолны дуршилтай нь бидний сэтгэл хөдлөлгүй, хүсэл сонирхолгүй байдаг. Зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө ухаарч, зорилгодоо хүрч чадна.
2. Зөв зохистой хооллолт үүсэх . Ий. хоолны дэглэмийн өөрчлөлт (ямар нэг байдлаар: компаний хувьд, сэтгэл хөдлөл ба уй гашуу). Зорилго тодорхойлох оролдлого - зорилгыг аль болох тодорхой дүрсэлж, таны үгээр хэлбэл эерэг (бөөмсгүй байх ёстой), хамгийн чухал нь үүнийг мэдэрч байх ёстой.
Тохиромжтой хоол тэжээлийн зарчмуудыг баримтлах - Гавриловын турах арга нь тодорхой бүтээгдэхүүний хэрэглээг хориглодоггүй, өлсгөлөнг хүлээн авахгүй, харин хоол хүнс өдөрт 4 удаа, өндөр чанартай уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулдаг.
Хүнсний илчлэгийн агууламжийг тоолох нь урьдчилсан нөхцөл юм Гавреловын аргын дагуу турах арга байхгүй, эсвэл өөр ямар ч боломжгүй
Хоол тэжээлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь хүнсний дадал зуршилд дүн шинжилгээ хийхэд туслах бөгөөд эцэст нь дараагийн хэсэгт хүрэх болно.
Хүнсний донтолтоос ангижрах.
3. Үр дүнг хадгалах . Харамсалтай нь жингээ алдах аргын хамгийн хүндхэн асуудал нь MA Gavrilov, бусад болон бусад бүх аргуудтай адил юм. Эцсийн эцэст, аргын гайхамшигтай мэргэжилтнүүд байсан ч эцэс төгсгөлгүй үр дүн нь өвчтөний хүсэл, хүслээс хамаардаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам буурах хандлагатай байдаг.