Өө, тэд яаж тайвширдаг вэ? Тэд "гялалзсан" нүүрэн талаас биднийг хэрхэн хардаг вэ. Бид тэдэн шиг байхыг хүсч байна. Бие махбодь, өөртөө итгэх итгэлийг адилхан хялбар байлгах хэрэгтэй. Гэхдээ эхлээд харвал, хуурамч юм. Тэгш байдал нь дэлгэцэн дээр биеэ дааж ажилладаг өдөр тутмын ажил хөдөлмөр юм. Тэгэхээр ямар төрлийн хоол идэх вэ?
Дээд загварууд
Жишээ нь, Наталья Водянова ав. Тэр хоол тэжээлийг сэгсрэхийг илүүд үздэг. Ий. илчлэг өглөөний хоолыг өдрийн туршид маш бага иддэг хоолоор солино.
Гизела Бундхен шилдэг загвар нь Tabasco болон түүний чинжүү амтат чинжүүг нэмдэг бөгөөд эдгээр хоёр найрлага нь маш сайн шарагч юм. Бразилийн эмч нар cayenne чинжүү нь бие махбодийн метаболик үйл явцыг хурдасгадаг.
Ийм хоолны дэглэм дээд загвар бүрийн зэвсэг юм. Гэхдээ заримдаа та илүү хатуу арга замаар ажиллах ёстой.
3 өдрийн хоолны дэглэм
Эсвэл индэр рүү орох орох эсвэл том зургийг эхлэх үед аль болох хамгийн тохиромжтой байх ёстой. Илүү кг жин хасах шаардлагагүй. Дараа нь 3 өдрийн хоолны дэглэм нь хамгийн сайн сонголт юм. Тэдний тусламжтайгаар жингээ хасах хоёр арга байдаг.
Эхний болон хамгийн алдартай нь "3 өдөр" хоолны дэглэм юм. Эдгээр өдрүүдэд та 4 кг жингээ алдаж болно. Цэс нь энгийн:
- Өглөөний цай - зөөлөн чанасан өндөг;
- Хоёр дахь өглөөний цай, үдийн хоол - 125 гр өөхгүй бяслаг, элсэн чихэргүй цай.
Хоолны хоорондох зай 2.5 цаг байна. Загварын нэлээн хатуу хооллолт, дараагийн сонголт нь илүү хялбар болно.
Тиймээс хоёр дахь хувилбарт хамгийн чухал нь илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлах явдал юм. Өдөр 1000-аас илүүгүй байхыг зөвшөөрдөг. Plus, та биеийг цэвэрлэхэд тус болох халуун шингэн их уух хэрэгтэй. Элсэн чихэр - хориотой. Гэхдээ бид оройн хоолны үеэр хоолоо дуусгаж чадна.
Долоо хоног тутмын хооллох загвар
Хэрэв нэр томъёо нь шатахгүй бол 7 долоо хоног хүртэл жин хасах долоо хоног тутмын загварын хоолны дэглэмийг үзэж болно. Цэс нь бас энгийн:
- өглөөний цай өглөө эрт өглөө эрт тахианы өндөг (шарсан биш) эсвэл тахианы 60 грамм, цөцгийн нимгэн давхарга хучсан нэг талх (илүү зохимжтой хөх тариа). Түүнчлэн ногоон цай эсвэл халуун ус;
- Хоёр дахь өглөөний цай нь зөвхөн ногоон цай юм.
- Үдийн хоол - 2-3 цагт та өөх тос болон шошны салаттай өөх тос, мах, 150 граммаас илүүгүй идэж болно. Та хэд хэдэн жимс нэмж болно;
- үдээс хойш цай - халуун ус, элсэн чихэргүй ногоон цай;
- оройн хоол - оройн 7 цагаас өмнө - 300-400 грамм ногоон хүнсний ногоо.