Зөвхөн нэг долоо хоногт 3 кг-аас багагүй шингэнийг хооллож авахад маш энгийн арга байдаг. Тэрбээр олон тооны хамтрагчидтайгаа адил "өлсгөлөн" биш, харин биед хор хөнөөл учруулахгүй байхыг зөвшөөрдөг. Энэхүү хоолны дэглэм нь үр дүнтэй болохыг нотолж байна. Үүнд ходоод гэдэсний зам бүрэн арилах, хорт бодис, токсиныг бүрэн цэвэрлэж байгаа ч энэ нь гол зүйл биш юм. Хамгийн тааламжтай нөлөө нь ходоодны хорыг багасгадаг. Учир нь одоо элэг, бөөр нь ажиллах болно. Үүнээс гадна, шингэн хоол хүнс өлсгөлөнд сэтгэл ханамжтай байдаг бөгөөд танд ая тухтай байх болно.
Шингэн хоолны дэглэм: цэс
Шингэн хоол тэжээл дээр суурилсан хоолны дэглэм нь тусгай цэс шаарддаг бөгөөд энэ нь хатуу хоол хүнс байхгүй ч гэсэн өлсгөлөнг мэдрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Тиймээс цагтаа зурсан цэсийг үзье.
- 9:00 - Овъёосны шил (октат халбага, шил буцалсан уснаас) + сахаргүй шилэн цай;
- 10:00 - ногооны шөлний шил;
- 11:00 - халуун чанасан усны шил;
- 12:00 - 3: 1 усаар шингэлсэн ямар нэгэн шүүсний шил;
- 13:00 - өөх тос хамгийн бага агууламжтай сүү;
- 14:00 - халуун устай шил;
- 15:00 - компотын шил;
- 16:00 - үхрийн махны хатуу шөл;
- 17:00 - халуун устай шил;
- 18:00 - халуун устай шил;
- 19:00 - 3: 1 устай усаар шингэлсэн хүнсний ногооны шүүс, халуун устай хагас шил;
- 20:00 - ногооны шөлний шил;
- 21:00 - халуун устай шил;
- 22:00 - кофег кофенд (өөхний агууламж - 2.5% -иас ихгүй).
Шингэн дээрхи хоол хүнс нь цагийг дагаж мөрдөхөд дундаж хүний хувьд нэлээд төвөгтэй байдаг бөгөөд хамгийн сайн арга нь тогтмол шингэн шил авахаа мартах ёсгүй учраас цаг тутамд сэрүүлгийг авах явдал юм. Түүнчлэн ариун цэврийн өрөөнд байнга очиж үзэх боломжтой байх нь чухал.
Жин алдах шингэн хоолны дэглэм: яаж гарах вэ?
Ямар ч хоолны дэглэмээс зөв арга нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ тохиолдолд ялангуяа бие махбодыг ер бусын аргаар хооллодог учраас энэ нь стресс юм.
Тиймээс хоолны дэглэмээс гарах зөв арга замыг боловсруулсан бөгөөд энэ нь таныг өөр гурван өдөр хийх болно.
- Эхний өдөр :
- 9:00 - байцаа-лууван-нухсан төмс + кофег;
- 12:00 - Kefir бүхий stewed tomatoes;
- 15:00 - алимны шүүс бүхий сараалжтай болгосон луувангийн шил;
- 18:00 - үрж чанасан хүнсний ногоо (байцаа, лууван, төмс) -аас саладны шил + кофег хагас аяга;
- 21:00 - кофег нэмсэн нь чанасан цэцэгт байцааны буюу хулуу шил.
- Хоёр дахь өдөр :
- 9:00 - Ямар нэгэн чанасан ногоо, чанасан байцаа, бага зэрэг кафены салат;
- 12:00 - Усан дээрх шингэн будаа - манна, цагаан будаа + кофег;
- 15:00 - талхны ногооны шөл;
- 18:00 - сүүтэй ямар нэгэн ногооны нухаш, сахаргүйгээр цай уух шил;
- 21:00 - сараалжтай чанасан луувангийн шил.
- Гурав дахь өдөр :
- 9:00 - Тосыг саармагжуулсан сүүтэй нэг аяга (дээр дурьдсан зүйлсээс бусад нь та мөнгөгүй болно), хүнсний ногоо шөлний шил;
- 12:00 - хүнсний ногооны салат (чанасан ба шинэхэн), нэг ширхэг хатаасан талх;
- 15:00 - croup, мөөгтэй ногооны шөл (та мөөгний шөл);
- 18:00 - ногооны шөл;
- 21:00 - Шинэ ногооны салат, зүсэм талх, бяслаг зүсмэл.
Хэрэв та шингэн хоолны дэглэмээс гарах цэсийг яг таг дагаж мөрдвөл, таны бие шинэ бүтцийн өөрчлөлтөд дасан зохицох бөгөөд гэдэсний өвчтэй болохоос зайлсхийх боломжтой болно.
Хүнсний хувьд энэ хоол хүнс хэрэглэхгүй. Хэрэв та бөөр, элэгний өвчтэй бол эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авах нь чухал. Хэрэв ийм боломж байхгүй бол эдгээр эрхтэнүүд ундны ус шиг ачаалалгүй өөр хооллолтыг олох хэрэгтэй. Энэ нь эдгээр шїлїїдийн эрхтнїїдийг маш идэвхтэй хєдєлгєдєг бєгєєд зарим тохиолдолд євчин нь хїсээгїй байдаг.