Цагаан сарын хоол хүнс нь хамгийн ер бусын хоолны дэглэмийн нэг юм. Шинжлэх ухааны нотолгоо нь сарны мөчлөг, өсөн нэмэгдэж буй сар, шинэ сар, бүтэн сар зэргээс шалтгаалан хүний бие махбодын болон сэтгэл хөдлөлийн төлөв өөрчлөгддөг бүх зүйлд өөрөөр нөлөөлдөг шинжлэх ухааны нотолгоо байдаг. Цагаан сарын хуанлийн дагуу хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг боловсруулахад сарны энергийн хүчийг ашигладаг.
Эмэгтэйчүүдийн сарны хоолны дэглэм дараахь зарчмуудыг хамардаг:
- Бүрэн сар . Сарны энэ үе шат нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэмийг шаарддаг. Энэ хугацааны туршид ямар ч будаа, үр тарианы шөл, цагаан идээний бүтээгдэхүүнийг тэнцвэржүүлэхэд хамгийн тохиромжтой.
- Сармагчин сар . Уруудах сар нь жингийн алдагдлыг эхлүүлэх ёстой гэж үздэг. Энэ хугацаанд хүмүүс янз бүрийн амжилтанд хангалттай хүч, эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Идэвхитэй спорт, биеийн тамирын дасгалуудыг мөн үзүүлэв. Бие нь хортой бодисыг арилгаж, илүү ус уух хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ хугацаанд та калорийн тоог хязгаарлаж, бүх гурил, бүх амтыг нь өгөх хэрэгтэй.
- Шинэ сар . Шинэ сар бол хүний хувьд хэцүү үе байдаг бөгөөд энэ үед илүү тайван амрахыг зөвлөдөг. Энэ хугацааны турш уураг хооллолтыг дагаж мөрдөнө: жигнэсэн мах, шувууны идэш тэжээл, тугалган загас, цагаан идээний бүтээгдэхүүнийг идэж, үлдэгдэлгүй хүнсний ногоо нэмнэ.
- Өсөн нэмэгдэж буй сар . Өсөн нэмэгдэж буй сар бол жингээ алдах амьдралын хүнд үе байдаг: ихэвчлэн хоолны дуршил өсч, амттай зуушнаас хол байлгах нь маш хэцүү байдаг. Энэ хугацаанд давсгүй хоолны дэглэм барьж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэн дээр төвлөрөх нь зүйтэй. Тэд бараг ямар ч хэмжээгээр идэж болно.
Цагаан сар 2013
Баярын хуанлийн 2013 оныг сараар харж, сарыг бүх талаар харж, тэнгэрийг ажиглахаас илүү тохиромжтой байх болно. Хэрвээ та энэ төрлийн хоол хүнсээ авахаар шийдсэн бол хоолны дэглэмийг гал тогоонд байрлуулж, шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүдээ урьдчилж бэлтгэх нь зүйтэй. Энэ нь шинэ саран дээрх хөргөгчинд өөхний өөхний элбэг дэлбэг байдал үүсэхээс зайлсхийх болно (учир нь энэ хугацаанд энэ нь хурдан устаж, илүү фунт авчрах болно).
Хоолны дэглэм дээр тулгуурлан хуанли нь жингээ хасаад зогсохгүй сарны дүрмийн дагуу бүх гэр бүлд бэлтгэх боломжийг олгоно. Энэ арга барил нь сарны мөчлөгийн үе шатыг үл харгалзан та нартай хамт амьдардаг бүх хүмүүст илүү сайн, баяртай байх болно.