Лариса Долина бол авъяаслаг дуучин бөгөөд 15 жилийн өмнөхөөсөө илүү залуу харагдаж, гайхалтай сайхан бүсгүй юм. Сонирхолтой нь, турах хөндийд зориулсан хоолны дэглэм нь хамгийн түгээмэл зүйл юм. Одоо 169 см өндөр Лариса нь зөвхөн 51 кг жинтэй.
Кофир хоолны дэглэмийн жингийн алдагдал
Ихэнхдээ калори хоолны дэглэмийн сул тал нь маш бага илчлэг байдаг бөгөөд зөвхөн нэг долоо хоног шаардагддаг бөгөөд 3-аас 7 кг илүүдэл жинтэй (их биеийн илүүдэл жинтэй). Гайхамшигтай хоолны дэглэм Лариса Долина болон үзэсгэлэнтэй сайхан харагддаг учраас энэ нь домог юм. Энэ нь богино хугацааны үр дүнг өгдөг бөгөөд баярын амралт эсвэл бусад чухал үйл явдлаас өмнө жингээ хасах боломжийг олгодог. Тэмдгийг хадгалахын тулд зөв хооллож, хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг багасгах нь чухал юм.
Диет хөндий 1 долоо хоногтой. Үүнийг авч үзье:
- Өдөр 1 : 5 титэм, 2 шиллэгээтэй төмс;
- 2 дахь өдөр : 10% -ийн цөцгийн тос, кофбын хоёр шил;
- 3 дахь өдөр : 200 гр гэрийн бяслаг, хоёр шилтэй кофег;
- Өдөр 4 : давсгүй чанасан тахианы хөхний 0.5 кг, кофег хоёр аяга;
- 5 дахь өдөр : 2-3 алим эсвэл бусад жимс, кофег хоёр аяга;
- 6 дахь өдөр : кофег 4 шил;
- 7 дахь өдөр : 1 литр рашааны ус.
Хуваах хоолыг зохион байгуулах, өлсгөлөнг тэвчихгүй, бэлэн бүтээгдэхүүнийг 4-5 хүлээн авалтад хуваарилах, хамгийн сүүлд 18.00 цагт дуусгах хэрэгтэй. Ийм хоолны дэглэмийн дараа та дуучингаас өөр нэг сонголт руу шилжиж болно, өөрөөр хэлбэл энэ нь жин нэмэгдэх болно.
Лариса Долина-ийн Diet: 1 хувилбар (14 хоног)
Энэ тохиолдолд өмнөх өдрийн адил өдрийн цэсийг хатуугаар будна. Diet Larisa Valley жингийн алдагдал хоёр долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд үр дүнг засахын тулд хоолны дэглэмийг давтан хийдэг. Энэ хоёрын хооронд завсарлага нь ердийнх шиг идэж болох боловч өөх тос, чихэрлэг, гурилтай байх ёсгүй. 1 кг завсарлагааны хувьд буцаж ирэх боловч хоёр дахь долоо хоногийн эхний өдрүүдэд гарах болно. Өөрөөр хэлбэл, тараг, өргөст хэмх дээр буулгах ажлыг эхлүүл.
- Эхний өдөр : 3-4 шатаасан төмс, 2 аяга kefir 1%.
- Хоёр дахь өдөр : 2 ширхэг бяслаггүй бяслаг, 2 хувь кофег 1%.
- Гурав дахь өдөр : 3-4 алим, лийр, 2 аяга кофег 1%.
- Дөрөв дэх өдөр : чанасан тахианы хөхний тал, 2 хувь кофег 1%.
- Тав дахь өдөр : 3-4 алим, лийр, 2 аяга кофен 1%.
- Зургаа дахь өдөр : 1.5 литр эрдэс устай.
- Долоо дахь өдөр : 3-4 алим, лийр, 2 аяга кофег 1%.
Бүх хоолыг тэгш хуваарилж, өдөрт 6 удаа хоолны дараа хоолны дараа хоёр цагийн зайтай хооллож байх нь чухал. Эхний жишээг 8 цаг, хамгийн сүүлд - 18.00 цагт санал болгоно.
Диет Хөндий: Хоёрдугаар хувилбар дахь цэс
Хоёр долоо хоног хооллодог өөр нэг хувилбар нь бүх үзүүлэлтүүдийн эхнийхтэй яг ижил төстэй бөгөөд энэ нь бага зэрэг өөрчлөгдсөн хоол юм:
- Эхний өдөр : хатаасан жимс, 2 аяга 1% кофег, нэг литр устай.
- Хоёр дахь өдөр : 10 чанасан төмс, 2 хувь 1% кофф, рашааны ус литр.
- Гурав дахь өдөр : 10 алим, 2 аяга 1% кофф, рашааны ус литр.
- Дөрөв дэх өдөр : Арьсанд 0.5 кг чанасан тахианы мах, 2 аяга 1% кофф, рашааны ус литр.
- Тав дахь өдөр : 1 кг өөхгүй бяслаг, 2 аяга 1% кофф, рашааны ус литр.
- Зургаа дахь өдөр : 10% -ийн исгэлэн цөцгийн тос, 2% 1% -ийн кофег, рашааны ус литр.
- Долоо дахь өдөр : 2 аяга 1% кофф, рашааны ус литр.
Хоолны өмнө хоолны өмнө хооллохын өмнө Гэгээн Жонны wort, chamomile, calendula-аас (хагас бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд халбагаар нь буцалгана) шилний хагас шилийг ууна.