Өнөөдрийг хүртэл шөлийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд орох эсэх талаар халсан маргаан байдаг. Ихэнхдээ залуу хүмүүс сэндвич, гүйлтийн зам дээр хооллодог, эмээ нараа харж, толгойгоо сэгсэрч, анхилам үнэртэй баян чинээлэг таваг руу ойртдог. Тэд өөр шөөвөр шиг шөл идээ бээр, дулаахан байдгийг мэддэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн түүний калорийн агууламж маш бага байдаг. Боннын шөл , хүнсний ногооны шөл, хоолны дэглэмийн шөл , хоолны дэглэмийн шөл дээр хооллодог олон тооны хоолны дэглэм байдаг. Тэд бүгдээрээ маш үр дүнтэй бөгөөд эерэг сэтгэгдэлтэй байдаг. Энэ нийтлэлд та шөл дээр хоолны дэглэмд хамгийн түгээмэл жор олж мэдэх болно.
Бонн байцаа шөл
Боннын шөл (энэ нь байцаа шөл дээр хоол хүнс гэж нэрлэдэг) энэ жилийн аль ч үед энэ энгийн хоолны дэглэмийг баримтлахын тулд тусгай зардлыг шаарддаггүй. Мөн шөлийн хамт (үүнээс 40 ккал уралдаанд) маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, хүнсний ногооны бүх ашигтай бодисыг авах болно. Хүнсний ногооны шөлийг хүссэн хэмжээгээ идэж, долоо хоногт 6 кг жин хасдаг. Энэ гайхалтай Bonn шөлийн нууц нь маш энгийн байдаг: байцаа, 5 лууван, мөрийн шошны 500 гр, 5 улаан лооль, 2 улаан чинжүү, 100 мл улаан лоолийн шүүс, 2 жижиг сонгино, селөдерей, 2 шөл куб, ногоон (яншуй, амтлах. Бүх хүнсний ногоо жижиг хэсэг болгон хувааж, том саванд хийж, хүнсний ногоо хамрах ус асгаж. Усны ууршилтаас хойш байцаа зөөлөн хүртэл бага дулаанаар хоол. Дараа нь амт нь шөл улирал.
Мөн долоо хоногт хоолны дэглэм өдөр бүр хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг нарийн чанд мөрдөж байх ёстой.
1 дэх өдөр - шөлийн гадна, та ямар ч жимс идэж (гадилыг орхиогүй), элсэн чихэр, уухгүй цай, кофе зэргийг ууж иднэ.
Гуравдугаар едер - шөлнээс бусад ямар ч түүхий ногоог идэж болно. Үдийн хоолны хувьд та гурилан төмс идэж болно. Энэ өдөр ундаа уух нь зөвхөн усыг санал болгодог.
Долоо хоногийн өдөр - энэ өдөр та ямар ч ногоо, жимс жимсгэнэ (банана, төмс гэх мэт), шөл идэж болно. Та карбонатлаг бус ус уух хэрэгтэй, өдөрт дор хаяж 2 литр (хэрвээ та гурав хоногийн дараа шөлний хоолны дэглэм зогсвол 3 кг хүртэл жин хасах).
IV өдөр - Та шөл, бүх ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй (хэрвээ та гадил жимсний өдөрт 2 удаа хэрэглэдэг бол). Өдөртөө сүү, усыг асгаж болно.
V өдөр - шөлээс бусад хоолны цэсэнд буцалсан тахиа (өдөрт 600 грамм), хэдэн шинэ улаан лооль зэргийг өөрчилж болно. Нэг өдөрт 2 литр ус ууна.
VI өдөр - зууханд (өдөрт 600 гр), ямар ч хүнсний ногоо (төмс бусад) шатаасан тахианы маханд нэмнэ. Хоол хүнсээр их хэмжээний ус ууж байгаарай.
VII өдөр - хоолны дэглэмийн сүүлийн өдөр та шөл бор будаа, хүнсний ногооны гадна идэж болно. Өдөржингөө зөвхөн ус ууж байна.
Хүнсний ногооны шөл идэх
Хүнсний ногооны шөлийг удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй байх боловч үр дүн нь долоо хоногоос хасах 10 кг-аас ялгаатай байх болно. Энэ шөл хооллолтын зарчим нь өдөрт зөвхөн талхгүй хүнсний ногооны шөл идэх шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, хоолны дэглэмийн эхний өдөр та мөөгний хоолны шөл (хатаасан мөөг усанд нэвчиж, дараа нь буцалгаад амтыг амтлах), өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгийг идэж болно. Маргааш нь богинохон боргоцой, дараа нь ямар ч ногоотой (төмсээс бусад) шөл нухаш, дөрөв дэх өдөр та луувангийн шөл, тав дахь сонгины шөл дээр зургаа дахь өдөр байцаа шөл хийж болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэм нь эдгээр шөлийг хоол хийхэд хүнсний ногоо, амьтны өөх, мах, төмс, буурцагт ургамлыг хэрэглэхгүй байх явдал юм.
Хүнсний ногооны шөл ийм хоолны дэглэмийг сахихын тулд 6 сараас илүү удаа зөвлөдөггүй.
Celery Soup Diet
20-р зууны дунд Америк эмнэлгээс мэс засал хийлгэсэн хүн мэс засал хийлгэхийн өмнө тарган өвчтөнд жингээ алдах онцгой хоолны дэглэм зохион бүтээсэн. Энэхүү хоолны дэглэмийн суурь нь селөдернерийн өөх шөл юм. Шөлийн гадна өвчтөнүүд (төмс гэх мэт) ямар ч ногоо, жимс жимсгэнэ (гадилгүй) идэх боломжтой. Үр дүн нь маш их байсан - өвчтөнд долоо хоногт 5 кг жингээ алдсан. Энэ нь зөвхөн селөдерейн шөл дээр хооллож авчирсан нь зөвхөн АНУ-д төдийгүй дэлхий даяар маш их алдартай юм.
Целлювийн шөл хийх жор ийм байна: та 500 гр селөдрүүд, жижиг толгой байцаа, 1 том лууван, 1 сонгино, 4 улаан лооль, 2 Болгарын чинжүү хэрэгтэй. Хүнсний ногоо куб хуваасан, саванд тавьж, 3 литр ус хийнэ. Амт нь давс, чинжүү. Усыг буцалгаад авч дараа нь халааж, хүнсний ногоо зөөлөн болтол нь хийж бай.
Сонгины шөл дээр идэх
Сонгины шөл дээр суурилсан хоолны дэглэмийг 3 хоногийн турш боловсруулсан. Францын сонгодог сонгино шөлийг махан шөл дээр исгэдэг боловч бид зөвхөн шөл дээрээ хоол хийх болно. Сонгины шөл дээр хоол идэх нь бодисын солилцоог хурдасгах ба 3 хоногийн дотор 3 кг жин хасах амлалтыг өгдөг. Эдгээр өдрүүдэд та зөвхөн тусгай жороор хийсэн сонгины шөлтэй байх болно: 6 том сонгино, 3 лууван авч тэдгээрийг бага зэрэг наранцэцгийн тос, 50 гр шош, 3 төмс буцалгаад бага зэрэг хуурч. Төрөлжүүлсэн яншуй болон селөдеррийн ногооныг хутгана. Саванд бүх ногоо, шошыг тавин, хамгийн бага дулаанаар 10 минут буцалгаж, ус, давс, чинжүү асгаж, буцалгана.