Энэ ертөнцөд олон төрлийн хоолны дэглэм бий, мөн хоол тэжээлийн шинэлэг санаачлага шинэлэг зүйлүүд бий болсоор байна! Гэхдээ цаг хугацаагаар турших, үр дүнтэй, гүйцэтгэл хялбар байх гэхдээ хамгийн чухал нь бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй, тэр ч байтугай эрүүл мэндийг нь бүрдүүлдэг. Эдгээр хоолнуудын нэг нь kefir юм.
Тараг дээр турах зарчим
Кэнфу дээр турах зорилгоор жин хасах - илүүдэл өөх тосыг арилгах, хор хөнөөлийг арилгах, хоол боловсруулах замыг сайжруулах сайн арга юм. Аливаа исгэлэн сүүтэй хоол хүнс, гэдэсний хэвийн байдлыг хэвийн болгож, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Кефир хоолны дэглэмийг 7 хоногийн туршид хэрэглэх нь атеросклероз, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, бөөрний үрэвсэл, тулай, цусан хангамж, цусны эргэлт, элэг, цөсний суваг зэрэг өвчнийг эдгээдэг. Эмч нар түүний үр нөлөөг нарийн гэдэсний цэвэрлэгээтэй харьцуулдаг.
Жимс тэжээлийн институтийн хоолны дэглэмийг арай илүү хөнгөвчлөх, оновчтой болгохын тулд 10 килограмм жин хасах зорилготой кофафын хоолны дэглэм боловсруулсан боловч хоол тэжээлийн хугацаа нь хорин нэгэн өдөр бөгөөд энэ хугацаанд та өөрийн хоол боловсруулах тогтолцоог дагаж хоол боловсруулах системийг хэвийн болгох, цэвэрлэж болно. Энэ системд цагийн хуваарийн талаархи нарийн ширийн хуваарь байхгүй боловч зарчмуудыг тодорхойлсон байдаг.
- Элсэн чихэр, цагаан гурил, төмс агуулсан хоол, хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно.
- Өөх тосыг хэрэглэж болох боловч амьтны болон ургамлын гаралтай өөхний харьцаа нэгийг харьцах нэг байх ёстой;
- мах, сүү, загас идэж болно, гэхдээ тэдний өөх тосны агууламж хамгийн бага байх ёстой.
- жимс, хүнсний ногооны "хамгийн бага цардуултай, элсэн чихэр", банана, лийр, усан үзэмийг хориглоно.
- шингэний эзэлхүүн 1.5 литрээс ихгүй байх ёстой, үүнээс литр бол kefir, хагас литр - цэвэр ус;
- өдөрт хэрэглэх давсны хэмжээ - 5 хүртэл грамм;
- Өдөрт зургаан удаа хооллож, хоолны цагийн хуваарийг зөв тодорхойлж, цагийн хуваарийг хатуу мөрдөнө.
Мэдээжийн хэрэг, богино хугацаанд бага жингээ хасах, гэхдээ хэмжихдээ дор хаяж гурваас дөрвөн долоо хоногоор жингээ хасах нь илүү ухаалаг, аюулгүй юм. Хэрэв та амралт, баярыг хүлээж байгаа бол жинг яаралтай арилгах шаардлагатай бол энэ нь хамгийн зөөлөн арга болох kefir хоол юм. Тараг тарихдаа долоо хоног тарих нь түргэн хугацаанд бий болно. Гэхдээ бүрэн дууссаны дараа та өмнөх үеийн массаа буцаахгүй байхын тулд ихээхэн хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл та жингээ хасах боломжтой боловч метаболизмыг удаашруулдаг. ажиллах болно.
Хэрэв цэвэр цэвэр кофег өдөр хэтэрхий хатуу санагддаг бол кофег-алимны хоолны дэглэм илүү тохиромжтой байх болно. Иймэрхүү дэглэмийн "долоо хоногт" хоол идэх нь хэцүү байдаг тул маш олон хүн үүнийг гурван өдрийн турш хялбаршуулдаг. Өдөр бүр нэг литр хагас кофег ууж идэх хэрэгтэй бөгөөд түүнийг хэрэглэхийн тулд 6 хүлээн авах хэрэгтэй. Kefir өмнө нэг цагийн алим идэх хэрэгтэй.
Кафед дээрхи хоол тэжээл нь нэмэлт таван килограммыг арилгаж 7 хоног хийх боломжийг олгодог. Гурван сар тутамд үүнийг давтаж болно. Чухал нөхцөл: бүх хоол давсалсан, чихэрлэг биш, хиам шаардлагатай өөх тосгүй, кофе, цай хэрэглэхийг хориглодог.
Kefir дэх долоон өдрийн хоол: цэс
- Эхний өдөр та 1.5 литр кофег ууж, таван дунд чанасан төмс иддэг.
- Хоёр дахь өдөр та kefir-г давтан хийнэ, гэхдээ чанасан тахианы хөхний нэг зуун грамм нэмнэ.
- Гурав дахь өдөр бол кофег, өөх тос багатай нэг зуун грамм.
- Дөрөв дэх нь какуд, загасыг буцалгана.
- Өдөр бол чиний сонголт, ногоо, жимс жимсгэнэ гэсэн үг юм. Гадил, усан үзэм нь тааламжгүй байдаг.
- Зургаа дахь өдөр бол кофег 2 литр юм.
- Төгсгөлд нь долоо дахь өдөр нь кафед биш, харин байгалийн хий байхгүй.