Diet "Lesenka"

"Lesenka" хоолны дэглэм, нэртэй байгаа хэдий ч илүү фунт хасах маш сайн арга юм. Энэ систем нь таван алхмаар хийгддэг бөгөөд та үүнийг маш хурдан функцээс хасах болно. 5 хоногийн турш ийм хоол хүнс нь та саяхан хэдэн фунт стерлинг (амралтын өдөр, амралтын өдөр гэх мэт) оноо авч, хурдан салахыг хүсч байгаа тохиолдолд үр дүнтэй болно. Олон килограмм жинтэй турахын тулд 5 хоног хооллолтыг илэрхийлэхэд сараар хуримтлагддаг тул богино хугацаанд хасах боломжгүй юм.

Diet "Lesenka": алхам цэвэрлэх

"Хоолны" хоолны дэглэмийн эхний алхам нь маш чухал бөгөөд ходоод гэдэсний бүх суваг хялбархан цэвэрлэх гэх мэт зүйлийг бий болгодог.

Энэ өдөр "Lesenka" хоолны цэсийг авч үзье.

1. Өглөөний цай - идэвхжүүлсэн нүүрс, шилэн аяга, 1 алимны нэг таблет.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол - нэг ширхэг нүүрс, нэг аяга ус, 1 алим.
3. Үдийн хоол - идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгчийн нэг таблет, нэг аяга ус, 1 алим.
4. Зууш - нэг ширхэг идэвхжүүлсэн нүүрс, нэг аяга ус, 1 алим.
5. Оройн хоол - идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгчийн нэг таблет, нэг аяга ус, 1 алим.
6. Оройноос өмнө идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгчийн нэг таблет, нэг аяга ус, 1 алим.

Хоолны хооронд та ус ууж болно. Айраг дунд зэргийн хэмжээтэй, нийтдээ 1 кг-аас ихгүй байхаар сонгоно. Дашрамд хэлэхэд, энэ өдөр та ойролцоогоор 0.8 - 1.5 кг жинтэй байх болно.

Diet "Lesenka": сэргээх шат

Энэ өдөр та өөрийн биеийг цагаан идээний бүтээгдэхүүнийг ашиглан маш энгийн, хялбар болгохын тулд bifidobacteria ашиглан баялаг болгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэмийг зорилгоо биелүүлэх - 5 хоногийн дотор жингээ хасах, хоолны дэглэм нь 2-5% зуслангийн бяслаг, 1% kefir хязгаарлагдах болно:

1. Өглөөний цай - зуслангийн бяслаг багц, тараг шил.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол нь кофег кофег.
3. Үдийн хоол - зуслангийн бяслаг багц, тараг шил.
4. Үдээс хойш зууш - шилэн аяга тараг.
5. Оройн хоол - зуслангийн бяслаг багц, kefir шил.
6. Орт (цаг тутамд) унтахын өмнө - шилбийн шилбэ.

Гэрийн бяслаганд элсэн чихэр хийж болохгүй, харин тараг, ванильтай хольж хэрэглэж болно. Энэ өдөр өөр нэг килограмм авна. Хоолыг алгасч болохгүй, өөр найрлагатай зүйлээ бүү зөвшөөр.

Diet "Lesenka": эрчим хүчний түвшин

Өнөөдөр жин хасахад нөлөөлөх магадлал өндөр байдаг. Ингэснээр та сэтгэлийн хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэн хийж чадна, бие махбодийг глюкозоор дэмжих хэрэгтэй. Энэ өдөр жингийн алдагдал өмнөхтэй адил их биш байх болно, гэхдээ та хүч чадлыг олж авах болно:

1. Өглөөний цай - зөгийн балны халбагаар бүхий цай, үзэмийн гурваарны нэг нь.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол нь хатаасан жимс юм.
3. Үдийн хоол - зөгийн балны халбагаар бүхий цай, үзмийн нэг аяганы гуравны нэг.
4. Зууш - хатаасан жимс нь компот.
5. Оройн хоол - зөгийн бал халбага бүхий цай, үзмийн нэг аяга.
6. Орны өмнө унтах - хатаасан жимсний компот.

Найрлага нь амтат жимсийг сонгож, элсэн чихэр хийж болохгүй. Энэ өдрийн жинг хасах нь 0.5-1 кг байх болно.

Diet "Lesenka": барилгын үе шат

5 хоногийн туршид идэвхитэй байдаг нь бүх организмын ажлыг сайжруулах боломжийг олгодог. Энэ үе шатанд уураг хуримтлуулах шаардлагатай:

1. Өглөөний цай - чанасан тахианы хөх 100 гр, ямар ч ногоон.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол - 100 гр чанасан тахианы хөх, ямар ч ногоон.
3. Үдийн хоол - 100 гр чанасан тахианы хөх, ямар ч ногоон.
4. Зууш - чанасан тахианы хөх 100 гр, ямар ч ногоон.
5. Оройн хоол - 100 гр чанасан тахианы хөх, ямар ч ногоон.
6. Унтахаасаа өмнө ус.

Энэ шатанд "Lesenka" хоолны дэглэм нь өөр нэг 1.5 кг алдагдана.

Diet "Lesenka" шатаах шат

Сүүлийн шатанд хоолны дэглэм нь бүх шатыг тэнцвэржүүлэх боломжийг танд олгодог:

1. Өглөөний цай - 3 tbsp. жимс, жимсгэний халбага.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол нь цөцгийн тос агуулсан шинэ ногооны салат юм.
3. Үдийн хоол - 3 tbsp. жимс, жимсгэний халбага.
4. Үр тариа нь жимс эсвэл хүнсний ногоо юм.
5. Оройн хоол - 3 tbsp. жимс, жимсгэний халбага.
6. Орондоо орохоос өмнө жимс, ногоог оруулна.

Мэдээжийн хэрэг, таван өдрийн дараа та өөхний давхаргыг бууруулахыг хүлээж чадахгүй ч, хэрэв та системд дуртай бол 2-4 удаа тасралтгүйгээр дахин давтаж болно.