Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө шинэ жилийн баяраар амрахыг зөвшөөрдөг бөгөөд ингэснээр нэмэлт фунт олдог. Хуучин хэлбэр нь Елена Малишевагийн Шинэ жилийн хоолны дэглэмийг буцааж өгөхөд туслах болно. "Эрүүл мэнд" хөтөлбөрийн сайн мэддэг хоол тэжээлийн асуудал хариуцсан мэргэжилтэн, хөтлөгч энэ дүрмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна:
- Өдөр бүр 5 удаа идэх хэрэгтэй. Нэг удаа 200 граммаас хэтрэхгүй идэхийг зөвлөж байна. Үүний ачаар та бодисын солилцоог сайжруулж, илүү их фунт алдах болно.
- Хоол тэжээлийн шинэхэн хоол идэхээс 15 минутын өмнө гол хоолыг идэхээс өмнө зөвлөж, ходоодыг бүрэн дүүргэх болно. Apple-ийн шилийг усаар сольж болно.
- Хоолны дэглэмээ өөрчилснөөр хортой хоол хүнсээр солих хэрэгтэй. Жишээ нь, нухсан төмс нь маш сайн сонголт - цэцэгт байцааны нухаш.
- Шинэ жилийн хоолны дэглэм нь өлсгөлөнгийн бүрэн бүтэн байдлыг агуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, та зөвхөн бие махбодоо хордуулахаас гадна, дараа нь алдагдсан килограммуудыг дахин олж авах болно.
- Өдөр нь өглөөний цайгаа уух ёстой бөгөөд энэ нь хамгийн таатай хоол байх ёстой. Үүний ачаар та бүхэл өдрийн турш эрчим хүчийг авах болно.
- Шинэ жилийн хоолны дэглэм Malyshevoy нь калори тоолох явдал юм. Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд
зөвхөн 1200 ккал хангалттай, хамгийн их утга нь 1800 ккал байна. Тусдаа тэмдэглэлийн дэвтэрт иддэг бүх хоолыг бичээд өдрийн нийт калорийн тоог тоолно.
Шинэ жилийн хоолны дэглэм нь хүссэн үр дүнг өгч, дараа нь та хуучин маягт руу буцаж, зөв хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийнэ. Зориулалтын хамгийн тохиромжтой хэмнэл, цагийг сонгох. Жишээлбэл, өглөөний дасгалууд нь биеийн бүх хүч чадлыг сайжруулж, өдөржингөө эрчим хүчийг арилгаж, ажил хөдөлмөрийн үр дүнд чийрэгжүүлэх нь хуримтлагдсан стрессээс салах хамгийн сайн арга юм.
Ерөнхийдөө өөрийн хүссэн зүйлээ сонгоорой. Ингэснээр та жингээ алдахаас үнэхээр баяртай байх болно.