Цус багадалтын хоол тэжээл нь хоёр зорилгод чиглэгддэг: нөгөө талаас өвчтөнд хүчилтөрөгчөөр хангаж, төмрийн дутагдлыг арилгах хэрэгтэй. Хэрэв та байнгын идэвхитэй хооллож байгаа бол эдгээр зорилгод хүрч болно. Төмрийн дутагдлаас үүссэн цус багадалттай хоол хүнс бол хамгийн сайн эрүүл мэндийн арга бөгөөд танд мэдрэмж төрүүлэх болно.
Насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд цус багадалт хооллох
Цус багадалт эмчилгээг эхлээд өвчний улмаас элементийн дутагдал бүхий бидний асуудлыг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Юуны өмнө тэд В12 витамин, фолийн хүчил, төмрийг оруулсан. Заримдаа цус багадалт нь гемоглобины дутагдлаас ихээхэн хамааралтай гэдгийг санах нь чухал бөгөөд энэ нь хүний биед дамжих хүчилтөрөгчөөр үйлчилдэг уураг юм. Орхих нь амьсгаадах, эдгэрэх, цус багадалттай хоолны дэглэм сахих.
Цус багадалтын ямар хоол хүнс нь таны хоолны нэг хэсэг байх ёстойг анхаарч үзээрэй.
- үхрийн мах, элэг;
- загас, далайн хоол, хясаа;
- өндөг;
- tofu;
- сэвэгзар;
- үзэм.
Өдөр бүр хоолны дэглэмд эдгээр хоол хүнс хамрагддаг байхын тулд хоолны дэглэм барьж байх нь чухал юм. Жишээ нь: өндөг - өглөөний хоол, сэндвичтэй байцаа, хоёр дахь өглөөний хоол, үдийн цай чанаж, өглөөний цай зууш, үхрийн мах зэргийг үзээрэй.
Төмөр нь төмсийг зөв боловсруулж чадах эсэхийг баталгаажуулах нь чухал бөгөөд энэ нь ногоон витамин, лимон, киви зэрэгт агуулагддаг витамин С хэрэгтэй. Зөвхөн эдгээр дүрэм журмууд ажиглагдсан тохиолдолд төмрийн дутагдлын цус багадалт нь биед үзүүлэх эмчилгээний нөлөөтэй байдаг.
Цус багадалттай хоол: хориглолтуудын жагсаалт
Цус багадалтаас шалтгаалах хоол тэжээл нь таныг орхихгүй бөгөөд таны хаяж хаях ёстой хүнсний жагсаалтыг орхихгүй. Эдгээр бодисууд нь төмрийн шингээлтэнд саад учруулдаг учраас хасдаг. Жагсаалтад:
- tangerines;
- самар, хивэг;
- бууцай;
- шоколад, жимс жимсгэнэ;
- цай;
- чанасан шош.
Цус багадалт өгдөг хамгийн таагүй зүйл нь ядаргаа, ядрах байнгын мэдрэмж юм. Санал болгож буй хоолны дэглэмд очвол олон таагүй шинж тэмдгүүд уналтанд орж эхлээд байгааг мэдээд гайхах болно. Урьдчилан санах ойд багтаж чадсан хэн бүхэн үүнийг арилгахад бэлэн байна. Одоо та нар чухал сайжруулалтыг хэрхэн хийж чадахаа мэдэж байна. Гэхдээ бага багаар мэдэхийн тулд та үүнийг байнга дадлага хийх хэрэгтэй!