Эмэгтэй бүр эрвээхэйн улбар шар хальсыг салган авахыг мөрөөддөг. Гэсэн хэдий ч тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд таны бие дээр шаргуу ажиллах нь чухал гэдгийг олон хүн ойлгодоггүй. Тиймээс чухал мөчүүдийн нэг нь cellulitis-ийн хоол юм. Нүдний дусаагуурын эсрэг зөв хоол хүнс олох хэрэгтэй.
Целлюлиттэй хэрхэн зөв хооллодог вэ?
Биеийн үйлдвэрлэсэн хагалбарууд нь арьсан доорх эдэд хадгалагддаг бөгөөд голчлон өөхөн ордууд байдаг. Үүний үр дүнд хийцүүд бий болж, бие нь багасч байна. Хоол тэжээл нь улбар шар хальстай тэмцэхэд хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Сайхан бүсгүй болох хүсэлтэй хүн бүр ямар бүтээгдэхүүнийг хасах вэ гэдгийг мэдэж байх ёстой.
- хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
- түргэн хоол;
- өөх тос, шарсан хоол хүнс;
- чихэр;
- лаазалсан хоол хүнс;
- Соус;
- карбонатлаг ундаа;
- тамхи татдаг мах.
Будагч болон хүнсний нэмэлтийг залгих нь бие махбодийг булаалгахад хувь нэмрээ оруулж болно. Үүнээс сэргийлэхийн тулд хоол хүнс, жимс жимсгэнэтэй хоол хийх нь зүйтэй. Биеийн болон хиймэл чихэр орлуулагчид сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь инсулиныг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь биед илүүдэл шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог. Хоолны целлюлитээс зөв хооллолт бол хамгийн сайн туслах юм.
Cellulite-ийн эсрэг хоол
Cellulite-ыг салгах өвөрмөц хоол хүнс нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжийг олгодог.
- чанасан маханд бөхийх;
- цагаан будаа;
- Сагаган;
- өндөг (долоо хоногт гурваас илүүгүй ширхэг);
- ногоо, жимс жимсгэнэ;
- зуслангийн байшин бяслаг;
- шүүс;
- Ашиггүй эрдэсийн ус.
Хориглосон бүтээгдэхүүнд:
- тос;
- давс, элсэн чихэр;
- майонезаас;
- сүүн бүтээгдэхүүн;
- тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
- шарсан хоол;
- талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
- чихэрлэг гурил;
- шар айраг;
- дарс.
Жишээний цэсэнд дараах маягийн харагдах болно:
- Өглөөний : чанасан өндөг (1 ширхэг), эсвэл гэрийн бяслаг (нэгээс илүү зуун грамм биш), жимс жимсгэнэ, цай, эсвэл шахагдан шинэхэн шүүс.
- Үдийн хоол : чанасан мах (100 гр), эрдэнэ шиш, ногоон вандуй (150 гр), шинэхэн ногоо, шинэхэн шахсан шүүс.
- Оройн хоол : цагаан будаа, эсвэл сагамхай, чанасан ногоо (200 гр-аас илүүгүй).
Ducant cellulite-ийн эсрэг хоолны дэглэм
Жин хасах энэ арга нь дөрвөн үе шаттай.
- Эхнийх нь "Attack" гэж нэрлэгддэг бөгөөд энд уураг давамгайлдаг.
- Хоёр дахь нь "Круз" гэж нэрлэгддэг. Тодорхой өдөрт хүнсний ногоо нэмэх шаардлагатай.
- Гурав дахь үе шатыг нэгтгэл гэж нэрлэдэг. Энэ нь амьдралын хэвийн хэмнэл рүү аажмаар эргэж очиход шаардлагатай үе юм.
- Дөрөв дэх шатыг "тогтворжуулах" гэж нэрлэдэг. Энэ нь хоол боловсруулах болон бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулдаг.
Эхний шатанд целлюлит цэсээс хооллодог:
- Өглөөний цай : omelet, загас, кофе, цай.
- Үдийн хоол : жигнэмэг, чанасан мах, жүүс (гадил, усан үзэм гэх мэт).
- Зууш : бяслаг (20-аас илүүгүй грамм биш), далайн хоол.
- Хурим : өөх тос багатай, тараг, эсвэл кофег.
10 хоногийн туршид целлитийг хооллодог
Цэснээс 10 өдрийн туршид целлюлит хоолны дэглэмийн өвөрмөц бус юм. Тиймээс 1, 3, 5, 7, 9 сондгой өдрүүдэд санал болгоно:
- Түүхий хэлбэрээр зөвхөн ногоо, жимс жимсгэнэ.
- Өглөөний цайнд зөвхөн жимс байдаг.
- Үдээс хойш, чидун тосоор хувцасласан ногооны салат бэлтгэ. Маш сайн нэмэлт нь cashews, үр, хулууны үр байх болно.
- Оройн хоолны үеэр та ногооны салат, жимсийг тусад нь идэж болно.
- Жимсээс харахад хуш мод, усан үзэм, жүрж, киви, манго, алим сонгох нь дээр.
Хоёр дахь өдөр та бананааас өөр жимс хэрэгтэй. 4, 6, 8, 10 дахь өдрүүдэд санал болгоно:
- Хүмүүсийг чанаж иднэ.
- Тариа тариа нэмнэ.
Эдгээр өдрүүдийн цэс дараах байдлаар байж болно:
- Өглөөний цай: гурван зуун грамм жимс, нэг шүүс ч хүрэхгүй.
- Үдийн хоол: шинэхэн хүнсний ногоо, чанасан хүнсний ногооны нэг хэсэг.
- Оройн хоол: түүхий ногоо, хоёр ширхэг ороолгож хэрэглээгүй.
Уурагны дэглэм ба целлюлит
Cellulite-ийн хоолны дэглэмийн ийм аргуудын үндсэн зарчим нь:
- согтууруулах ундаа;
- төмс;
- тос;
- үр тариа;
- гоймонгийн бүтээгдэхүүн;
- давс, элсэн чихэр;
- Хатаасан бүтээгдэхүүн.
Өдөржингөө цэвэр ус ууж болно. Хоолны целлюлитээс түргэн хоолны дэглэм ямар нэгэн болгосон загас, туранхай мах, өндөг, зуслангийн бяслагны аягыг санал болгодог. Үүний зэрэгцээ тэд өөх тос багатай байх ёстой. Үүнээс гадна хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, тараг, тараг уудаг. Хамгийн чухал нөхцөл нь нүүрс ус, өөх тосны баялаг хоол хүнсээс зайлсхийх явдал юм.