Бие махбодид үе үе буулгах ажлыг зохион байгуулах нь ашигтай байдаг бөгөөд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг зөвшөөрдөг. Энэ нь хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэс зайлуулах, 1-2 кг хасах шаардлагатай. Алдар нэр бол кофег буулгах өдөр бол янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг бусад бүтээгдэхүүнээр оруулж, үр ашгийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Тараг дээр жин хасах хугацааг богиносгодог
Тэдний зургийг харж буй хүмүүсийн хамгийн алдартай ундааны нэг нь kefir. Тус тусад нь согтууруулах ундаа хэрэглэж, коктейль, хоол хийхэд хэрэглэдэг. Буулгах өдөр өдрийг kefir-д ашиглахад хэчнээн ашигтай байхыг олж мэдэх нь зүйтэй юм.
- Энэ нь бага илчлэг бөгөөд биед сайн шингээгддэг.
- Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, өтгөн хатах, гэдэсний микрофлорыг нөхөн сэргээх.
- Кефир буулгах өдөр метаболизмд орж өөх шатаах үйл явцыг хурдасгадаг. Исгэлэн сүү уух нь laxative болон шээс хөөх эм нөлөөтэй байдаг.
- Жин алдах үед олон хүн мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Энэ нь бие махбодид хуримтлагддаг хорт бодис, хорт бодисыг арилгах, бие махбодоо ариусган, түүний ажлыг улам мууддаг.
Агуу, алим дээр буулгах өдөр
Жин алдах хамгийн тохиромжтой, ашигтай жимс бол тэжээллэг чанаргүй алим юм. Энэхүү найрлага нь маш нарийн ширхэгт бүтэцтэй бөгөөд энэ нь биеийг ариутгаж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнээс гадна алимны пектинууд нь "муу" холестериний түвшинг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгах болно.
- Кофир алим буулгах өдөр өдөрт 1 литр, 2 кг алимны өөх агууламж бүхий 2 литр кофег хүртэл өдөр бүр хэрэглэх боломжтой байдаг. Боломжтой бол ногоон сортын хэрэглэнэ.
- Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал байгаа бөгөөд та түүхий алимыг идэж чадахгүй бол тэд шатааж болно.
- Өдөрт 1 халбага зөгийн бал идэхийг зөвшөөрдөг. 2 л хүртэл ус уух хэрэгтэй.
Кафед болон Сагаган дээр буулгах өдөр
Жин алдагдалд хамгийн тохиромжтой сонголтуудын нэг бол бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг цэвэрлэж, өлсгөлөнг арилгаж, хүч чадлыг нь өгдөг. Гахайн мах, Сагаган дээр буулгах нь хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүн нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд нэг өдөр 1-2 кг шидэж болно. Хэрвээ хүсвэл 3 өдрийн турш ажиглаж болно. Коффи дээр буулгах өдөр хэдэн тооны дүрмийг харгалзан үзээд:
- Бүтээгдэхүүний өдөр тутмын норм нь: Сагаган - 250 г, 1 литр концентраци 1.5%.
- Сайн үр дүн нь будаа нь исгэж биш, харин шөнө steamed. Халуунд халуун ус буцалгахад 0.5 литр эсвэл кофег хэрэглэх хэрэгтэй.
- Үүссэн эзэлхүүнийг 5-6 тэнцүү хоолонд хуваа.
- Мөн будаа болон кофеноос гадна өдөрт 2 литр ус уух шаардлагатай бөгөөд чихэрлэг цай уухыг зөвшөөрдөг.
- Шинэхэн будаа идэх нь хэцүү бол бага зэрэг цуу нэмж, харин 4 цагийн турш халбагаар хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Агуу, хивэг дээр буулгах өдөр буулгана
Хоол тэжээлчид нь хивэг эрүүл хэвээр байгаа бөгөөд жингээ хасахад тусалдаг. Энэ бүтээгдэхүүний гол давуу тал нь, хөвөн нь хорт бодис цуглуулдаг шиг тэдгээрийг гаргаж авдаг. Түүнчлэн, хивэг нь элсэн чихэр, цусан дахь "муу" холестролыг хадгалж, ханиад хүрч, дархлааг сайжруулна. Кэфуд болон хивэг дээр буулгах өдөр хэрхэн яаж ажиллахаа мэдэх нь чухал юм.
- Хүнсний өдөр 3 хоолны дараа, нэг үйлчилнэ 2 tbsp орно. 1 tbsp угааж байх ёстой хивэг нь халбага. ус. Коффенийн өдөр тутмын хэмжээ нь 1.5 литр.
- Олон хүмүүс kefir нь хивэг (6 хоолны халбагын) хослуулахыг хүсч, хэд хэдэн хоолонд хэдийнэ эзэлхүүнийг хуваадаг.
- 10 хоногт нэгээс доошгүй удаа кофегоо буулгахад ийм хоног зарцуулахыг зөвшөөрдөг.
- Энэ "цэвэрлэгээ" нь шархлаа, гастрит, булчирхай, гэдэсний үрэвсэлд хориотой.
Кафед болон овъёос дээр буулгах өдөр
Тэжээл, эрүүл мэндийг харж буй хүмүүс нь тараг, овъёос нь хамгийн ашигтай, хоол хүнс юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны чадавхийг сайжруулах, бие махбодыг цэвэрлэж, шаардлагатай бодисоор дүүргэх боломжтой. Шилэн хоол хийх шаардлагагүй, нэг хоногт хүйтэн ус хийнэ. Kefir болон oatmeal-д буулгах нь иймэрхүү байна:
- өглөөний цай: жимс эсвэл зөгийн бал 1 халбага;
- зууш: 1 tbsp. kefir;
- Үдийн хоол: 1 tbsp. кофег болон ногоон алим;
- зууш: 1 tbsp. kefir;
- Оройн хоол: цай ба хөх тарианы үйрмэг;
- унтахын өмнө: 1 tbsp. kefir.
Гүзээлзгэнэ болон тараг дээр буулгах өдөр
Зуны улиралд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал болгосноор хэрэгцээгээ буулгахад ашиглахыг зөвлөж байна. Жимсний найрлага нь маш их ач холбогдолтой хэд хэдэн бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн жингээ алдахаас гадна эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм. Strawberry нь хоол боловсруулах системийн зохистой үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг илүүдэл ус, хорыг арилгахад тусалдаг. Мафа болон гүзээлзгэнэтэй өдөр хэрхэн мацаг барих талаар хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.
- Ихэнх тохиолдолд коктейлийг жингийн алдагдалд хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь 300 гр жимс, бага өөх тос kefir, бэлтгэсэн ундаа нь хүссэн тууштай байдлаас хамаарч тодорхойлогддог хэмжээ юм. Өдөрт гурван коктейль ууж болно.
- Жишээ нь, эхний жимснүүд, заримдаа kefir гэсэн хоол идэж болно. Өдөрт 1 кг жимс, 1,5 литр-кофф-ыг хэрэглэх боломжгүй гэдгийг анхаарна уу.
Интоор ба тараг дээр өдөржингөө амардаг
Амтат, шүүслэг, анхилуун, эрүүл, тэжээллэг, интоорын тухай бүгдийг өдөрт багтааж болно. Энэ нь зөвхөн бие махбодийг ашигтай бодисоор хангадаг төдийгүй өлсгөлөнг бууруулах, бодисын солилцоог сайжруулах, GIT-ийг сайжруулдаг. Энэ нь жимснүүдийн шээс хөөх эмийн талаар дурдах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хавдрын талаар мартаж болох юм.
- Мацаг барих өдрийн коффоо уухад хичнээн их хэмжээний жимс жимсгэнэ, хичнээн хэмжээний жимснээс хүртэхийг мэдэх нь чухал. Тиймээс өдөр тутмын тариа 1-2 литр сүү, 1 литр жимс, 1.5 кг жимстэй.
- Нийт хэмжээг тэнцүү хувааж, 3 цаг тутамд иддэг.
- Та найрлагандаа хольж, коктейлийг бэлтгэж болно. Буулгах өдөр kefir болон интоорын үед усны балансыг нөхөн сэргээх талаар мартдаггүй.
Кафед болон гэрийн бяслаг дээр буулгах өдөр
Уурагны тэжээлийн фенүүд нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хослуулсан сонголтыг ашиглах боломжтой. Аарц, тараг дээр буулгах нь аль аль нь бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэнд хэрэглэдэг бөгөөд тэдгээр нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулахад хялбар байдаг. Түүний бүтэц нь элэг, ходоод гэдэсний замыг зөв ажиллуулахад чухал ач холбогдолтой амин хүчил байдаг. Энэ нь тэмдэглэж, амархан бяслагны шээс хөөх эмийг үр дүнтэй байх ёстой.
Бяслаг-kefir буулгах өдөр бяслагны агууламжийг өдөрт 350-500 грамм бяслаг 5% -иас хэтрэхгүй өөх тос агуулдаг ба 1 л кофенд уух нь өөх тос биш юм. Түүнээс гадна та ногоон цай , ус ууж болно. Бүтээгдэхүүнийг дангаар нь эсвэл хольж идэж болно. Өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүй байхын тулд фракцийн хоолыг буулгахад ашиглах. Энэ буулгах ажиллагааг долоо хоногт нэг удаа хийхийг зөвлөж байна.
Киви, тарагны зориулалтаар буулгах өдөр
Этгээд жимс бол зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй жин хасахад ч ашигтай. Энэ нь бодисын солилцоог түргэсгэж, өөх шатаах процессыг хурдасгаж, уураг бодисын солилцоог хэвийн болгож, хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулдаг. Бүдүүн ширхэгтэй утаснуудаас шалтгаалан kiwi биеэ цэвэрлэж, холестеролын хэмжээг багасгадаг. Ийм өдөр, kefir, kiwi-ийг сонгохдоо тусад нь хэрэглэж болно, эсвэл эдгээр бүтээгдэхүүнээс коктейлийг бэлдэж болно. Өдөрт 1,5 литр кофег ууж, 6 удаа идэх хэрэгтэй. Хэрэв та сайн мэдэрч байвал гурван өдөр хүртэл эмчилгээгээ сунгаж болно.
Кафа болон банана дээр буулгах өдөр
Жин хасах хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нь гадил жимсний гадаргууг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь өндөр илчлэгтэй жимстэй холбоотой байдаг ч буулгахад тохиромжтой байдаг. Эдгээр нь хоол боловсруулах эрхтний болон мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг. Гадил-кафены буулгах өдөрт 3 төрлийн гадил, 1 куб кофен 2.5% -ийн өөх тос агуулдаг. Өглөөний цай, үдэшлэг, оройн хоолон дээр ногоон цай, ус ууж болно. Та хоол хүнсээ тусад нь идэж, коктейль бэлтгэж болно.
Кафед ба өргөст хэмх дээр буулгах өдөр
Жин хасах ашигтай ногоо бол 90% -ийн өргөст хэмх бөгөөд энэ нь калори багатай байдаг. Үүнээс гадна, тэр биеийг цэвэрлэж, ашигтай бодисоор дүүргэдэг. Коффель болон өргөст хэмхүүд дээр буулгах нь коктейль дээр хийгддэг бөгөөд найрлага холилдож байгаа боловч бусад сонголтууд байдаг. Өдөрт 1 литр исгэлэн сүүг ууж, 1 кг хүртэл ногоо идэх хэрэгтэй. Буулгах ажиллагаа нь фракцийн чадамж дээр тулгуурладаг. Өдрийн цэс ийм байна:
- Өглөөний цай: өргөст хэмх, ургамал, 1 tbsp. kefir;
- зууш: өргөст хэмхүүд;
- Үдийн хоол: Бrynza, 1 tbsp 50 грамм нь салат Serving. kefir;
- зууш: өргөст хэмх;
- Оройн хоол: өргөст хэмх, чидун жимсний тостой ногоон;
- унтахын өмнө: 1 tbsp. kefir.
Кафед болон даршилсан махны өдөр буулгах өдөр
Хатаасан жимс нь жингийн алдагдалыг зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн бага хэмжээгээр байдаг. Амтат бүйлс ихтэй калори гэж нэрлэгдэх боломжгүй тул 100 г-ыг зөвхөн 260 ккал хэрэгтэй. Тэрбээр өөрийгөө өлсгөлөнгөөсөө хурдан салж чаддаг. Prunes нь цусан дахь сахарын түвшинд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ нь амттай зүйлийг идэх хүслийг багасгадаг. Энэ хатаасан жимс нь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Kefir-тай хослуулан та жингээ алдах үр дүнтэй арга хэрэглэж чадна.
Kefir болон prunes дээр буулгах өдрийн дүрэмд эдгээр хоёр найрлагатай коктейлийг бэлтгэх шаардлагатай байдаг бөгөөд харьцаа нь бие дааж сонгож, өөрсдийн амтаар удирддаг болохыг харуулж байна. Өдөржингөө тэнцүү хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна. Сонгосон коктейль нь шээс хөөх эм, сахарын нөлөөтэй байдаг тул амралтын өдрүүдэд буулгахгүй.