Байцаа бол эрчим хүчний бага өртөг бүхий хүнсний ногоог үнэ цэнэ бүхий төлөвлөгөөний хүн болгонд ашиглах боломжтой юм. Түүний алдар нэр нь маш бага калори агуулдаг учраас зөвхөн 26 ккал нэг зуун грамм шинэхэн хүнсний ногоо агуулдаг. Тиймээс энэ нь ихэвчлэн жингийн алдагдал бүхий бүх төрлийн аргад хэрэглэгддэг.
Хамгийн энгийн нэг нь чанасан байцаа дээр хооллолт юм. Энэ нь 5-7 хоног үргэлжилдэг тул элсэн чихэр, давс байхгүй болно. Хязгааргүй хэмжээгээр хоёр цаг тутамд зөвшөөрөгдсөн болгосон байцаа байдаг. Үүнээс гадна, та хүнсний ногоо идэж болно. Цэсийг төрөлжүүлэхийн тулд та байцаа янз бүрийн сорт хийх хэрэгтэй: цагаан байцаа, цэцэгт байцаа , Бээжин, kohlrabi болон бусад.
Байцаа дээр тулгуурласан хоол
Байцаа хоолонд маш олон хувилбар байдаг боловч хамгийн дуртай нь шинэхэн, даршилсан байцаа, чанасан эсвэл ууранд нь байцаа хийхийг зөвшөөрдөг. Энэ арга арваас хэтрэхгүй үргэлжилнэ. Энэ хугацааны туршид их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна. Цай элсэн чихэргүйгээр согтуурах хэрэгтэй.
Өглөөний цай ногоон кофе эсвэл цайны аягыг эхлүүлэх хэрэгтэй. Үдийн хоолны хувьд та чидуны тосоор хувцасласан шинэ байцаа, түүнчлэн гэрийн бяслаг, байцаа нь casserole бэлтгэж болно. Оройн хоолны үеэр хөнгөн салат бэлтгэ. Үнэн хэрэгтээ, байцаа хоол маш их байдаг. Хамгийн үр дүнтэй, алдартай тухай ярих болно.
Далайн хоолон дээрх хоолны дэглэм
Далайн kale бол иодын баялаг бүтээгдэхүүн юм. Үндсэн дээр хооллолт үр дүнтэй, энгийн байдаг. Долоо хоногт багтаан хэвлэмэл материалуудыг дагаж мөрдөх. Энэ үед та хязгааргүй хэмжээний цэвэр ус ууж, гурван зуун граммаас илүүгүй далайн хоол болон далайн хоолтой адил хэмжээгээр идэж болно. Хоолыг идэхийн тулд хувааж, хоол хүнсийг 5 тэнцүү хэсгүүдэд хуваана. Ийм аргаар долоо хоногт 4 кг жин хасах боломжтой.
Нь чанасан байцаа дээр Diet
Цайрсан байцаа нь 56 ккал маш бага илчлэг агуулдаг. Нэг зуун граммаар. Тиймээс энэ хоолыг жин хасах нь ихэвчлэн хэрэглэдэг. Долоо хоногт ийм хоолны дэглэмийг тооцоолох боловч хэрэв хүсвэл илүү удаан үргэлжлэх болно.
Хоолны дэглэмийг бэлтгэхийн тулд та байцаа, сонгино, лууван, улаан лооль, ургамлын тос, ус, шар буурцагны жижиг сэрээ авч болно. Бүх найрлага нь жижиглэсэн байна. Эхлээд зөөлрөх хүртэл байцаа унтраагаад, үлдсэн бүтээгдэхүүнийг нэмнэ. Эцэст нь, соустай хувцаслахад бэлэн байх.
Энэхүү хоол тэжээл нь хязгааргүй хэмжээний ус ууж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, усан дээр идэж болно. Элсэн чихэр, давсыг оруулаагүй.