Шведийн хоолны дэглэм

Шведийн хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй, сайн зохицсон хоолны дэглэмийг жингээ хасах өвөрмөц арга юм. Энэ нь маш хурдан бөгөөд долоо хоногт 7 кг алдаж, өлсгөлөн, бусад хүндрэл бэрхшээлийг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь 50 кг орчим жинтэй эрэгтэйчүүдэд сайн биш, харин эмэгтэйчүүдийн хувьд 65-70 кг жинтэй байдаг.

Хоолны тоо нь өдөрт гурван стандарт байдаг. Хоолны хоорондох зайг та өөрөө тогтооно. Гэхдээ энэ нь ижил байх болно.

Эхний өдөр

1. Өглөөний цай. Сүүтэй сүүн тэжээл эсвэл тусдаа аяга сүү уудаг.
2. Үдийн хоол. 100 гр бага өөх бяслаг, шанцайны ургамал (улаан лооль, Болгарын чинжүү, сонгино), нэг аяга сүү.
3. Оройн хоол. 3 гурилан төмс, чанасан манжин, цөцгий, 200 гр чанасан салат, нэг хөх тарианы талх хэсэг.

Хоёр дахь өдөр

1. Өглөөний цай. Сүүтэй сүүн тэжээл, эсвэл Сагаганаас тусдаа сүүг ууна.
2. Үдийн хоол. Нь жигд 2 төмс, буцалсан хэлбэрээр загас 250 гр, ургамлын тос нь ногоон ургамлын салад.
3. Оройн хоол. Сонгино, чидун тос, байцаатай байцаа, байцаатай хольсон салатын хэсэг, сүүтэй 2,5% -ийн шилний найрлагатай.

Гурав дахь өдөр

1. Өглөөний цай. Сүү, сэндвич, талх, бяслаг.
2. Үдийн хоол. 250 грамм тахиа (та ч бас шарсан байж болно), шинэ ногооны салат, алимны шүүсний шил.
3. Оройн хоол. Бяслаг царцдасын дор нухсан төмс, хөх тариа талхны нэг хэсэг, сүү шил.

Дөрөв дэх өдөр

1. Өглөөний цай. Шүүс (алим), 2 шарсан талх, хуурай хайруулын тавган дээр хатаасан.
2. Үдийн хоол. Сагамтай чанасан мах, том алимны нэг хэсэг.
3. Оройн хоол. Бага зэрэг чанасан цагаан будаа, улаан лоолийн салат, сонгино, сүүн шил.

Тав дахь өдөр

1. Өглөөний цай. Улбар шар ба шилэн тараг.
2. Үдийн хоол. Талх, цай бүхий нухсан төмс.
3. Оройн хоол. Улбар шар, ямар ч жимс, алимны шүүсний шил.

Зургаа дахь өдөр

1. Өглөөний цай. Сүүтэй гоймон.
2. Үдийн хоол. Талх нарийн боов, бага зэрэг чанасан мах, жижиг алим, улбар шар.
3. Оройн хоол. Бага зэрэг чанасан цагаан будаа, өргөст хэмх, байцаа, сонгино.

Долоо дахь өдөр

1. Өглөөний цай. Бага зэрэг чанасан будаа, халуун сүү.
2. Үдийн хоол. Талх төмс, ямар ч загас, алим, улбар шар, жүүс (улбар шар) -ийн дундаж хэсэг.
3. Оройн хоол. Үхрийн мах цавчих, ногооны салат (улаан лооль, өргөст хэмх), алим, хөх тарианы талх, алимны шүүсний шил.

Хоолны цаг нь өдөр бүр адил байх ёстой. Хүнсний цагийг тэгш хуваарилах нь зүйтэй. Жишээ нь, 9:00 цагт өглөөний цай, 13:30 цагт, оройн хоол 18:00 цагт. Хоол хүнсээр хориглогдоогүй хоол хүнс юм.