Ундаа хоол хүнс нь их хэмжээний фунт стерлингээс зайлсхийх богино хугацааны туршид хамгийн түгээмэл байдаг. Ийм тэжээлээр та хорт болон хортой бодисыг цэвэрлэх боломжтой бөгөөд хоол боловсруулах замын эрхтнүүдийн хэвийн ажиллагааг хэвийн болгох болно. Мөн энэ нь маш чухал зүйл бөгөөд энэ хоолыг турших бүх хүмүүс үүнийг тэмдэглэж байна. Ийм хоол идсэний дараа та нисэхийг хүсч, төлөвлөсөн зүйлсийг хамгийн ихээр хийхийг хүсдэг. Ундны хоолны дэглэм ба цэсний үндсийг энэ зүйлд танилцуулах болно.
Цэсийг 7 хоногийн турш уух
Энэ хоол хүнс нь өөр өөр хугацаатай гэж хэлэх ёстой, гэхдээ долоо хоногт үргэлжлэх хугацаа хамгийн оновчтой байдаг. Богинохон хугацаанд жингээ хасах боломжгүй, хатуу тэжээллэг хоол хүнсэндээ удаан хугацаагаар хордох нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй бөгөөд зарим шингэн саванд 14 ба түүнээс дээш хоног амьдрах боломжгүй юм.
Долоо хоногийн хоолны цэс зөвхөн ус, шүүс гэх мэт багтдаг гэж бодох нь буруу юм. Энэ нь тийм биш юм. Та шөл, жимс жимсгэнэ, үр тариа, ялангуяа үр тариа, жимсний ундаа, үнсэж, илүү ихийг идэж болно. Хамгийн гол нь хоол хүнс нь бутлах, нунтаглахад тохиромжтой байдаг бөгөөд тууштай байдал нь коктейлийн гуурсыг ашиглан зурж болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн нэмэлт нь өдөрт 1500 мл цэвэр шингэн хэрэглэж байгаа бөгөөд та одоо ч гэсэн эрдэс устай болно.
Согтууруулах ундаа 7 хоног хэрэглэх цэс
Ойролцоогоор нэг өдрийн цэс дараах байдалтай байна:
- Өглөөний цай, ундаа, эсвэл сүүний нэмэгдлээр чанаж болгосон oatmeal ;
- Хоёр дахь өглөөний хоол нь уураг-тараг коктейлээс бүрдэх бөгөөд жимсний целлюлоз, жишээ нь, киви, жүрж, бэрсүүт жүрж;
- үдийн хоолонд, ногоо, мах, загасны шөл ;
- дунд зэргийн өглөөний зууш нь жимсгэний вазелиныг хэрэглэдэг.
- Хоолны оройн хоол нь буриадаас бүрддэг бөгөөд та өөрийн дуртай жимснүүдийн буталсан овъёос болон махыг хутгана.
Ундны хоолны дэглэмийг яаж оруулж, гарах вэ аажмаар, цөцгийрүүлсэн махан бүтээгдэхүүн, хатуу мах болон бусад шингэцтэй хоолыг цэсээр оруулаагүй болно. Уур, хоол хийх, мах, загасны хоол хийх гол арга нь махыг бутлах, хутгана. Түргэн хоол, ая тухтай хоол хүнс, химитэй чихмэл хооллохыг хязгаарлахыг хичээ. За, хамгийн чухал зүйл бол хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ нь үр дүнг нэгтгэх цорын ганц арга юм.