Илүүдэл жингээс салахыг хүсч буй хүмүүс, тарган хоол хүнс, олон ашиг сонирхол, хор хөнөөлийг илүүд үздэг. Энэ аргын нэмэлт нь нэмэлт фунт алга болох боловч булчингийн масс хадгалагдана. Ийм хоолны дэглэмийг хордуулах нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Зөвлөгөө өгсөний дараа аливаа сөрөг үр дагавраас айж ч чадахгүй.
Өдөрт долоо хоногийн турш тарган шатамхай хоолны цэсийг сонго
Хоол тэжээлчид өөрсдөд нь зориулж хооллолт хийхийг зөвлөж байна. Өөр нэг зөвлөгөө бол тарган хоолны дэглэмийг турах хоолны дэглэмийг цэс болгосноор өдөр бүр хоол идэж, горимд дасах, хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн байлгах боломжийг олгоно. Буталсан хоолонд давуу тал олгох. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоол тэжээл, тогтмол дасгал хийдэг.
Өөх тосыг боловсруулах хоолны цэсийг уураг, нүүрс ус, өөх тосыг авдаг байхаар зохион бүтээнэ. Өмнө дурьдсанчлан, хоолны дэглэм боловсруулахын тулд дор дурьдсан тоон дээр тулгуурлан өөрийн дуртай зүйлээс хамаарна:
- Уураг : өндөг, 180 гр сагамхай загас, далайн хоол, шувууны 200 гр, туранхай мах 120 гр, зуслангийн бяслаг 100 гр, бяслаг 60 гр, самар 30 гр, эсвэл 1 tbsp. бага өөх тос.
- Жимс, хүнсний ногоо : 400 грамм ногооны салат, 300 гр уурын хүнсний ногоо, 300 грамм жимс, хатаасан жимс нь 70 грамм боловч алим нь ямар ч хэмжээгээр байж болно.
- Нүүрс ус : 200 грамм будаа, сагамхай, гоймон, шош, төмсээс 4 ширхэг халбага, улаан буудайн талхны 2 ширхэг зүсмэл.
- Тос : 1 tbsp. (бүхэл өдөр) ургамлын тос нь халбага, 0.5 tbsp. цөцгийн тосыг халбага, өөх тос 100 гр, харин 7 хоногт 2-оос ихгүй удаа.
Хоолны дэглэм дууссаны дараа зөв хоолны дэглэмд орохыг зөвлөдөг. Эс тэгвэл килограмм эргэж ирэх эрсдэлтэй байдаг.