Бидний амьдрал хөгшрөлт, амьдралын нарийн төвөгтэй нөхцөл байдлуудаар дүүрэн байдаг. Энэ шийдэл нь хөгшрөлтийн, эрүүл саруул тооцоолол, өөрийгөө хянах шаардлагатай байдаг. Энэ нь маш энгийн зүйл биш юм: тайван байх, сандрахгүй байх, нөхцөл байдал нь хяналтаас гараад, үр дүн нь гэнэт өөрчлөгдөхгүй байх болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд хэт төвлөрөл шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч бид ихэнхдээ өөрсдийгөө хүсдэггүй, стрессийн эх сурвалж болдог эсвэл өөрсдийгөө сөрөг хандлагатай болгодог. Ажилчдын хамгийн эерэг нэр хүндэд нөлөөлөх чадваргүй, дасан зохицох чадваргүй байдаг. Иймэрхүү асуудал үүсээгүйн тулд стресстэй нөхцөлд хэрхэн тайван байх талаар мэдэх шаардлагатай.
Тайвшруулах арга замууд
Та тайван байж сурах болно. Үүнийг хийхийн тулд та энгийн, гэхдээ чухал зөвлөмжүүдийг ашиглах хэрэгтэй:
- Бүү хэтрүүл . Өөртөө тохиромжгүй хэмжээс хүртэл өргөж болохгүй. Үүнийг шийдвэрлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Тиймээс өөртөө болон бусад хүмүүст "шахалт" хийгээд мэдрэлийн мэдрэл байхгүй.
- Өөрийнхөө асуудлын талаар хүн бүрт хэлж болохгүй . Үүнээс үүдэн энэ нь амаргүй болж, нэмэлт асуудлууд их гарч ирнэ. Сэтгэл хөдлөлгүй, зөвлөгөөгүй нөхцөлд дүн шинжилгээ хийх - Та замаа олох болно.
- Гэнэтийн ослын эх үүсвэрээс зайлсхий . Та тэнцвэргүй байдлаас хэн, эсвэл юу авч байгааг ойлгохыг хичээгээрэй. Боломжтой бол эдгээр цочролоос зайлсхийх хэрэгтэй.
- Амрах Амралтаа олох цагийг олж сур, тэгвэл ямар ч нөхцөлд тайван амгалан байх нь илүү хялбар шийдэгдэх болно.
- Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй . "Самоядство" хийхийг зогсоож, гарч ирсэн асуудлуудыг эцэс төгсгөлгүйгээр шийтгэх боловч өөр зүйл рүү явахгүй байх: бусад бүх зүйлд бусдыг буруутгах, өөрийгөө нөхцөл байдалд нь хохирол учруулж, өөрийгөө муутгах хүсэлт гаргагчдын зүгээс анхаарч үзээрэй.
- Бүү ай . Хэдийгээр нөхцөл байдал нь заналхийлж байгаа мэт санагдвал: суугаад, хэн ч саад тотгоргүй, гүнзгий амьсгаа авах, амьсгалах гэх мэт - энэ нь асуудлын хатуу байдал, тайван байдлыг хэрхэн үнэлэх, үүнийг шийдэх арга замыг олоход хангалттай байх болно.
Хятадын мэргэн ухаан нь : "Хэрэв асуудал шийдэгдсэн бол хэн ч сандарч чадахгүй; Хэрэв энэ нь шийдэгдээгүй бол илүү их зүйл болно "гэжээ. Энэ нь биднийг удирдах болно.