"Өдрөөр Diko өдөр ядарсан байсан, ялангуяа орой эрт унтаж, гурав дахь цагт би тарган хонийг залхаж авирдаг гэж боддог. Өглөө орой унтсан, унтах хангалттай унтаагүй, дараагийн өдөр нь ижил түүх, богино унтах нь амрахгүй. Энэ нойргүйдлийг хэрхэн яаж салгах вэ? ". Нөхөрсөг байдал? Мөн нойргүйдэхэд хэрхэн унтахаа мэддэггүй, унтаж байхдаа байнга сэрдэг үү? Энэ нь өөрөө аяндаа явагдах боломжгүй, нойргүйдэл эмчилж, эмчлэх шаардлагатай байдаг. Үүнийг хэрхэн зохицуулах талаар ярилцах болно.
Нойргүйдэлийн шалтгаан
Нойргүйдэлээс хэрхэн салахыг ойлгохын тулд түүний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Тэдгээр нь физиологийн болон сэтгэл зүйн байж болно. Физиологийн хувьд ундаа эсвэл кофейн агуулсан мансууруулах бодис, ор, цочмог хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө хамаардаг. Мөн үнэр, гэрэл, чимээ шуугиан, тохилог ороогүй, унтлагын өрөөнд хүйтэн, эсвэл хачирхалтай байх нь унтахаас сэргийлж чаддаг. Энэ тохиолдолд нойргүйдлийг хэрхэн яаж ялгах вэ гэдгийг ойлгох хэрэгтэй - та нар цочроох эх үүсвэрээс салж, унтахын өмнө ууж идсэн хоол хүнс, ундаагаа сайтар хайх хэрэгтэй. Нойргүйтний сэтгэл зүйн шалтгаан нь юуны түрүүнд стресс, сэтгэлийн хямрал, оюун санааны хүчирхэг хөдөлмөр юм. Нэгдүгээрт, нойргүйдэхээс сэргийлэхийн тулд түүний шалтгааныг арилгах хэрэгтэй. Гэхдээ хийхэд илүү хэцүү, тайвшруулах, амьсгалах тусгай дасгал хийх, амралт дасгал хийхэд тус болно. Хэрвээ нөхцөл байдал хяналтаас гарч, асуудалтай тулгарах боломжгүй бол нойрмогийг хэрхэн даван туулах талаар асууж лавлах мэргэжилтэнд асуух хэрэгтэй. Учир нь зөвхөн эмч эмчилгээгээ сонгож, эмчилгээг тогтооно.
Би нойргүй байвал яах ёстой вэ?
Нойрмоглож эхлэхэд нойрсуулах эмийг нэн даруй авах болно. Асуудлыг нэг удаа шийдэхийн тулд энэ сонголт муу биш, харин унтах эмийг байнгын хэрэглээ нь донтолт үүсгэдэг. Мөн эм уухдаа бид асуудлыг шийдэхгүй, гэхдээ бид биеийг хуурч байна. Тиймээс нойргүйдэхэд юу уухыг бодох хэрэггүй, унтаж байгаа эмүүд нь илүү сайн тусалдаг, гэхдээ асуудалд цогц байдлаар хандах хэрэгтэй.
- Дээр дурьдсанчлан, нойргүйдэлтэй унтах нь оройн хоолонд идэж ууж байсанд бид саад болдог. Тиймээс, өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнсний хэрэглээг хязгаарлахын тулд, хар цай, кофе түрхэхээсээ татгалзах хэрэгтэй. Архины хэрэглээ, никотин хэт их хэрэглээ нь нойрны эмгэг үүсгэдэг.
- Дүрвэгсдийн дэглэмийг баримтлахын тулд орондоо орохыг хичээ. Хэрэв та нойрмог санахгүй бол өөрөө өөрийгөө албаддаггүй. Уйтгартай ном, сэтгүүл уншин, зурагт үзэх, радио сонсох.
- Цэвэр агаарт, ялангуяа унтахын өмнө унтахын тулд биеийн ая тухыг хангах болно.
- Аймшгийн кинонууд, чанга дуу хөгжим, маргаан дэмийрэхээсээ өмнө түүний тулалдаанд хүргэж болзошгүй тул тэд татгалзах ёстой.
- Хэрвээ өдөр нь уйтгартай байсан бол таны дуртай анхилуун үнэрт тос бүхий халуун шүршүүр, эсвэл халуун ус тайван байх болно.
- Нойрмоглохын өмнө цаг заваа зориулж чадаагүй, асуудлаа анхаарал сарниулж, тайвширч, тайвширч зураг төсөөлөөрэй.
Нойрмоглох ардын эмчилгээ
Мөн ардын домчдад нойрны эмгэгийг зөвлөж байна:
- Нойргүйдлийг эмчлэх нэг арга бол төрөл бүрийн ургамал хэрэглэх явдал юм. Энд жишээлбэл, хошоонгорын дун дээр декоциний. Та буцалсан ус 2 teaspoons конус нь шил асгах хэрэгтэй. 4 цаг унтаж, унтахын өмнө уух хэрэгтэй.
- Мөн ардын анагаах ухаан нь oregano дээр үндэслэсэн нойргүйдэлийг зөвлөж байна. Энэ нь цай эсвэл дуслаар нэмж болно. Сандалт хийхдээ, та жижиглэсэн oregano 2 teaspoons хэрэгтэй, буцалж буй ус нь шилэн асгаж, битүүмжилсэн саванд шаардах
20 минут. Хоол хийхээс 15-20 минутын турш дулаанаар дуслаар шүүнэ. Судсаар ½ аягыг өдөрт 3 удаа хийх хэрэгтэй. - Нойр булшлах ардын эмчилгээний аргууд дотроос өвс ургамлын анхилуун үнэрийг хайрладаг хүмүүс илүү дуртай байдаг. Жижигхэн дэрээ оёж хатаасан хужиртан, гаа, бериллер, St. John's wort, хошоонгор, Долоогонын цэцэгээр дүүргэх хэрэгтэй. Та тайвшруулах нөлөө бүхий ямар ч ургамал хэрэглэж болно, хувь хэмжээг ашигла, бас гол зүйл нь та үнэртэй байна. Энэхүү дэрийг дэрэн дор унтахаас өмнө байрлуулна.