Бага наснаасаа бид овьёос нь маш сайн өглөөний цай болохыг харуулсан. Бид яагаад тайлбарласан. Гэсэн хэдий ч жил өнгөрөх тусам ашиг тустай мэт санагдаж байсан ч яагаад гэдгийг бид сайн санахгүй байна. Өглөөний цай уухад үнэхээр үнэтэй байдаг уу?
Өглөөний цайнд зориулсан овоолго: ашиг тус
Англи хэл нь бүх төрлийн хоолыг өглөөний цай уухад тохиромжтой. Энэ нь хоосон биш юм: зөвхөн энэ бүлгийн бүлэг нь бие махбодод маш их хэрэгтэй бөгөөд өөх тосны орд хэлбэрээр хадгалагдаагүй цогц нүүрсустөрөгч агуулдаг төдийгүй удаан хугацааны туршид сэтгэл хангалуун, удаан эдэлгээтэй, сайхан мэдрэмжийг өгдөг. Ийм өглөөний цайгаа сонгохдоо оройн хоолоо идэж дуусаад өдрийн үлдсэн хугацаанд идэж болохгүй.
Үүнээс гадна, oatmeal нь аминдэм, элементийг маш ихээр өгдөг. Өөр нэгэн эерэг шинж чанар нь овъёосоор баялаг бөгөөд энэ нь гэдсэнд маш сайн "сойз" бөгөөд хорт бодисыг арилгахад тусалдаг.
Өглөөний цайнд зориулсан овъёосны ширхгүүд нь эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бүх хүмүүст зориулагдсан. Тэдгээр нь ашигт малтмал агуулдаг: цайр, кобальт, төмөр, зэс, манган. Үүний зэрэгцээ тэд B витаминыг B1, B2, B6, витамин, Витамин гэж нэрлэдэг.
Oatmeal будаа байнга иддэг хүмүүс ихэвчлэн илүү эрч хүчтэй, хөгжилтэй байдаг. Бие махан дахь хорт бодис байхгүй ч үс, хумс, арьс зэрэгт эерэг нөлөө үзүүлж чадахгүй (энэ нь олон талаараа витамины нарийн төвөгтэй ач холбогдолтой). Хэрэв та гэзэгтэй эсвэл батга авсан бол өглөөний будаагаа байнга туршиж үзэх хэрэгтэй!
Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үр дүнд Oatmeal-ийг оруулсны үр дүнд та өөрийн цусыг бүтнээр нь өөрчилж болно. Энэ нь зөвхөн шинэчлэгдэх төдийгүй бүхэл бүтэн бие махбодийг зөв ажиллуулах боломжийг олгоно. Энэ нь ялангуяа тамхи татдаг хүмүүст мөн түүнчлэн зүрх судасны тогтолцооны өвчин, мэс заслын дараах үеийн өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Гайхалтай нь овъёосны будаа нь зохицсон метаболизмыг сэргээж чаддаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахын тулд таны жин нэг чиглэлд, эсвэл нөгөө рүү шилжихгүй байх болно. Дашрамд хэлэхэд, таны жин жин хэвийн хэмжээнээс хамаагүй их бол овъёосны хэрэглээ нь жин хасахад хүргэдэг.
Бага зэрэг сэвшээ салхинд хүрэх чадвартай хүмүүсийн хувьд oatmeal чухал юм! Oatmeal-ийн системчилсэн хэрэглээ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодьтойгоо ямар ч халдвартай тэмцэх боломжийг олгодог.
Өтгөн хаталт болон гэдэсний бусад асуудлуудад өртөж байгаа хүмүүсийг овъёос шаарддаг. Үүнд агуулагддаг шилэн эсийн ачаар иймэрхүү бэрхшээлийг арилгахад амархан байдаг.
Өглөөний цай: түргэн, амттай
Өглөөний цайнд юу идэх вэ, ямар амттай, үр ашигтай хоол хүнс? Өөр нэг сонголт бол хоол хийхгүйгээр будаа юм. Хоол хийх нь маш энгийн бөгөөд дүүргэгч нь олон төрлийн өглөөний цайг тусгай болгоно.
Тиймээс хагас шил аваад гүн гүнзгий хавтангаар хийж, буцалсан усаар 1,5-2 аяга (хэрвээ та илүү дээр дуртай байгаагаасаа шалтгаалан), тагийг нь таглана. Дууссан! Өглөөгүүр энэ журмыг хийсний дараа та угаах, хувцаслах эсвэл хийхийн тулд явж болно. Өглөөний цайны дараа өглөөний цай бэлэн болсон. Энэ нь таны амтанд найрлага нэмж оруулсаар байх болно:
- зөгийн бал;
- өтгөрүүлсэн сүүний халбага;
- алимны үртэс;
- үзэм;
- хатаасан жимс;
- жижиг candied жимс;
- самар;
- ямар ч жимс;
- саатал;
- жижиглэсэн гадил жимсний.
Нэмэлт орцуудын жагсаалт зөвхөн таны төсөөллөөр хязгаарлагддаг. Эдгээр сонголтууд нь амттай байдаг. Ийм өглөөний цай нь спортын тамирчид, албан хаагчид, эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг бүх хүмүүст тохирно.