Элэг бол ажил эрхэлдэггүй чухал эрхтэн юм. Элэг нь цэвэрлэгээний саад болох үйлдэл бөгөөд энэ нь хорт бодис, хорт бодисыг гэдэснээс цусны эргэлтэнд саармагжуулдаг. Бидний цаг үед элэгний үйл ажиллагаа нь муу чанарын бүтээгдэхүүн, экологийг муутгах, иймээс бие махбодид хэрэгтэй бодис хэрэгтэй. Элэгний хувьд олон ногоо, туранхай загас хэрэгтэй байдаг боловч чихэр нь хортой байдаг. Элэгний оновчтой ажиллагааг нөхөн сэргээхэд богиносгосон өдрүүдийг ашиглахад тусална.
Асуултыг асуух - элэг, хортой зүйлийг сайн мэддэг байх нь элэг, бүх бие махбодод эерэг нөлөө үзүүлдэг амьдралын зөв арга замыг нэн даруй тэмдэглэх хэрэгтэй. Гэхдээ архи, тамхи татах, хорт болон мансууруулах эм хэрэглэх нь бие махбодийг сүйрүүлэхэд хүргэдэг.
Химийн нарийн төвөгтэй химийн нэгдэл болох эм, халдварт өвчний элэгийг байнга ажиглахад сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Гепатит А, В, С вирусууд элэгний ноцтой үрэвсэл үүсгэж болох тул арьсыг гэмтээх (хумсны эд анги, ээмэг, сахлын гэх мэт), хамгаалалтгүй энгийн бэлгийн харьцаанд орохоос сэргийлж чадахгүй.
Чихэр их иддэг үед элэг ажиллахад хэцүү байдаг. Энэ бие нь цусан дахь глюкозын түвшин болон гликогенийн нийлэгжилтийг хариуцдаг. Хур тунадасжуулсан нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэх нь элэгний үйл ажиллагаанд саад учруулдаг.
Элэг нь цусаар хангадаг бөгөөд элэг нь цусыг цэвэрлэхэд хялбар байдаг. Элэгний ажилд ач тусыг нь буулгах өдрүүд байна. Энэ нь өдөрт бага хэмжээний хоол хүнс хэрэглэдэг. Тэд элэгний эсийг бэхжүүлж, зарим бүтээгдэхүүнийг хөнгөвчилдөг.
Элэгт ямар хоол хүнс хэрэгтэй вэ?
Элэгний ашигтай хоол хүнс нь A, E, C витаминаар баялаг хоол хүнс юм. Энэ нь элэгний ажилд маш их хэмжээний өөх тос болон холестерин агуулдаггүй хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнээр хангах болно. Ширээн дээр олон аяга тос агуулдаг бөгөөд элэг нь зөвхөн ургамлын тос, жишээ нь чиду, цөцгийн тосны хэрэглээг зөвхөн бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг.
Элэгний хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн нь бага өөхний сортуудын загасыг агуулдаг. Жишээ нь, сагамхай, хусуур, загасны мах, загасны мах, зузаан мах, загас. Ийм загасны дотор маш олон уураг агуулдаг бөгөөд зөвхөн Омега-ийн цогцолборыг хэрэглэдэг. А, E витаминууд нь элэгний эсийг хамгаалах, элэгний эсийг хамгаалахад тусалдаг ба хорт хорт чанарыг тэсвэрлэх чадвартай.
Элэгийг ажиллуулахын тулд исгэлэн сүүг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Тэд байгалийн шингээгч болж, гэдэс дотрын хорт бодисыг их хэмжээгээр шингээдэг тул бага хэмжээний токсинууд цусанд орж, элэгний ажил хялбаршдаг.
Ашигт малтмалын-витамины цогцолбор ба эслэгээр баялаг элэгний үр тариануудад ашигтай байдаг. Ашигт малтмал, витаминууд нь дархлааны системийг бэхжүүлж, улмаар элэгний эсийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Шилэн гэдэс нь гэдэсний ажилыг идэвхжүүлж, салст бүрхэвчээр олон тооны "муу" бодисууд илэрч, улмаар элэгний цус цэвэршүүлэх ажлыг хөнгөвчилдөг.
Элэгэнд ямар жимс хэрэгтэй вэ гэдгийг шинжлэхэд А, С витамин агуулсан баялаг жимс жимсгэнэ гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Элэгэнд хамгийн ашигтай нь лууван, улаан лооль, хулуу юм.
Бүтээгдэхүүний ашиг тусын тухай ярихдаа усыг мартаж болохгүй. Элэгний ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд өдөрт дор хаяж нэг литр хагас литр шүүсэн, цэвэршүүлсэн ус уух шаардлагатай байдаг. Өглөө хоосон ходоодон дээрээс нь цэвэр ус уух нь ашигтай байдаг. Энэ нь ходоод гэдэсний замын ажилд ач тустай бөгөөд гэдэсний байгалийн бактерийн идэвхитэй бүтээгдэхүүнийг шөнийн турш хуримтлуулж, элэгний үр шимийг хүртэх болно.