Бүх төрлийн биеийн тамирын дасгалууд нь маш их эрчим хүч шаарддаг. Энэ нь жинг алдах нөлөөний суурь болдог гэж олон хүн үзэж байна. Үнэндээ бол бүх зүйл илүү төвөгтэй бөгөөд хүн өндөр энергийн зардлаас гадна нэмэлт бодисыг алдаж, бодисын солилцооны процессыг оновчтой болгодог. Тэднийг ажиллуулахын тулд танд тусгай катализатор хэрэгтэй. Тиймээс жингээ хасахын тулд дасгалын өмнө юу идэж болохыг мэдэх нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст, зарим бүтээгдэхүүнийг маш удаан хугацаанд шингээж авдаг тул энэ нь зүгээр л ашиггүй бөмбөлөг юм. Бусад нь бодисын солилцоог багасгаж, хурлын үр дүнг бууруулдаг. Гэхдээ эрүүл хоол хүнс байдаг бөгөөд жингээ хасах сонголт нь түүнийг үлдээдэг.
Хоол идэхээс өмнө юу сайн вэ?
Сургалтыг хоёр дахь хагаст хийхээр төлөвлөсний дараа хүн шууд гэртээ амрахын тулд 4-5 цаг хоол идэх хэрэгтэй. Хэрэв та өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг давж чадвал. Та чуулганы өмнө 15-30 минут идэж болно. Өдрийн оройн хоолны өмнө хоолны дэглэм барихаас өмнө хоол идэх нь илүү дээр байдаг тул хоол тэжээлчид хялбар, энгийн хоол хүнсийг сонгохоо зогсоохыг зөвлөж байна. Энэ нь хүнсний ногоо, мах, загас, гэрийн бяслаг, исгэлэн бүтээгдэхүүн, чанасан өндөг, төмс, нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг буцалгаж болно.
Дасгалын өмнө өглөө
Хэрэв та өглөөний бэлтгэлийн үеэр дасгал хийдэг байсан бол дараа нь ажил хийгээд бусад зүйлсийг хийдэг бол та зөв өглөөний цай уух хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс үзвэл энэ тохиолдолд та ямар ч хоол хүнс худалдаж авч болно. Ихэвчлэн өглөөний цай бэлтгэхээс өмнө хоол идэх нь илүү дээр байдаг боловч эмч нар ингэж хариулдаг: уураг, өөх тос, нүүрсустөрөгчийн пропорциональ агууламжтай хоол хүнс. Энэ нь цөцгийн тос, бяслаг, хиамтай сэндвич, сүү, жимс жимсгэнэ, үр тариа, амтат цай эсвэл кофе бүхий соустай өндөг, чанасан өндөг юм.