ОХУ-ын алдарт сонины нийтлэлд бичсэн өгүүлэлд Израйлийн хооллогч Ким Пратасов: "Хүнсний зүйлээс бүү зов. Нимгэн үнээ хараахан цагаан зээр байхгүй байна. " Найман жил оршин тогтнохын тулд хоолны дэглэм нь хэт их килограммаас салах үр дүнтэй арга гэж үзжээ. Энэ бол жингээ хасах маш энгийн бөгөөд хор хөнөөлгүй арга юм.
Энэ өгүүлэлд та Kim Protasov-ийн хоолны дэглэмийг олж мэднэ. Үүнээс та Протасовын хоол тэжээл ямар хоол тэжээлээр хангаж, ямар үр дүнг хүлээж авахыг мэдэх болно. Ким Преспаровын хоолны дэглэм хязгаартай бөгөөд тэдгээр нь танд тохирсон эсэхээс үл хамааран эмчтэй зөвлөлдөнө. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл маш сайн үр дүнг өгдөг. Хоолны үргэлжлэх хугацаа нь 5 долоо хоног байдаг бөгөөд үүнийг 15-20 кг болгох боломжтой.
Diet Kim Protasov элементийн хомсдолыг нөхөхийн тулд амин дэмийн нарийн төвөгтэй гэж үздэг. Өдөр тутмын хоолны илчлэгийн үнэ цэнэ нь 1200-1400 калори байх шаардлагатай.
Kim Protasov-ийн хоолны дэглэм
Хоолны эхний хоёр долоо хоногт та хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно, гэхдээ зөвхөн цэвэр, бус цардуултай хүнсний ногоо. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг 5% -аас дээшгүй (бяслаг, кофег, гэрт хийсэн бяслаг). Хоол тэжээлийн явцад ааруул бяслаг, жимс, амтат ааруул, өөх тос агуулаагүйгээс үл хамааран идэхийг хориглоно. Өдөр бүр нэг чанасан өндөг, гурван ногоон алим идэх хэрэгтэй. Өдөрт 2 литр шингэн хэрэгтэй - ус, цай, кофе (элсэн чихэргүй) хэрэгтэй. Анхаарах хэрэгтэй хамгийн чухал зүйл бол хэрэглэсэн өөхний хэмжээ өдөрт 40 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой!
Гурав дахь, дөрөвдүгээр, тав дахь долоо хоногийн хоол хүнсийг бага хэмжээгээр бууруулахын тулд бага өөх тосоор мах, тахиа, загасаар солих хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүний хэмжээ өдөрт 300 грамм байх ёстой. Эдгээр хязгаарлалтын улмаас сүүлийн хоёр долоо хоногт хамгийн хүчтэй өөх шатаах тохиолдол гардаг. Kim Protasov өөрөө жилдээ ядаж нэг удаа хоолны дэглэмийг дахин давтан өгөхийг зөвлөж байна.
Протешовын хоолны дэглэмд хориглосон хүнсний жагсаалт
Ким Пратасовын хоолны дэглэмд мөн цаг хугацааны туршид хориглогдсон хүнсний жагсаалтыг оруулсан байдаг. Хориглосон бүтээгдэхүүн нь чихэр, чихэрлэг амттан, наймалж мод, хиам, хиам, солонгос лууван зэрэг орно. Хоолны тухайд махан шөл, хүйтэн мах, ногооны шөл, чанасан ногоо идэж болохгүй. Давс, шар буурцаг, цагаан цуу агуулсан хоол, аяга таваг идэхийг хориглоно. Мөн та пакетуудаас ууж чадахгүй.
Ким Пратасовын хоолны дэглэмийн үр дүн
Энэ хоолыг хэрэглэх нь маш сайн үр дүнд хүрдэг. Протасовын хоолны дэглэмээс 5 долоо хоногийн турш жингээ хассан хүмүүс илүүдэл жинтэй 20 кг хүртэл буурч, зарим хоолны дэглэмийн адил тусгай хязгаарлагдмал цэсийг өөрсдийгөө тэвчдэггүй. Гэхдээ протецовын хоолны дэглэмийн сүүлийн үр дүн нь хүн бүрийн организмын анхны өгөгдөл, хувь хүний онцлогоос хамаарна. Дээд зэргийн жин нь анхны жин байсан бөгөөд энэ нь илүү хурдан эхлэх болно. Гэсэн хэдий ч, энэ хоолны дэглэм хэт бага илүүдэл жинтэй хүмүүст тохиромжтой. Ким Пратасовын хоолны дэглэм
Хоолны талаархи мэдээлэл
Энэ өгүүлэлд дурдсан хоолны дэглэмийн талаархи мэдээлэл Ким Пресасов зөвхөн эерэг. Түүнээс гадна, энэ нь жингээ хасахад тусалдаг, энэ нь биеийн хувьд ихээхэн нэмэлт чанартай байдаг. Ихэнх исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс болж бие нь хангалттай хэмжээний уураг, кальци, лактоз хүлээн авдаг. Түүхий ногоо нь эргээд биед шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Протеасовын хоолны дэглэмийн чухал шинж чанаруудын нэг нь чихрийн амтыг багасгах явдал юм. Энэ нь туранхай, сайхан дүр төрхийг хадгалахыг хүсдэг хүмүүст маш чухал юм.