Эсрэг хүйст төлөөлөгчдийн гайхамшигтай харцаар өөрийгөө барьж, жинхэнэ хатан болох хүсэл мөрөөддөг жинхэнэ эмэгтэй хүн бүрийг мэдэрч байгаарай. Гэсэн хэдий ч байгалиас заяасан бүх хувь хэмжээ нь төгс биш юм. Зарим эмэгтэйчүүд туранхай тооны эзэн болохын тулд өөрсөд дээрээ ажиллахад маш их хэрэгтэй байдаг. Эстонийн хоолны дэглэм жин хасахад тусална гэж амлаж байна.
Балтийн дэглэм
Жин алдах энэ аргыг маш энгийн хоолны дэглэмээр тодорхойлно. Энэ шалтгааны улмаас энэ нь эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл биш юм. Энд байгаа цэс тооцоололд үндэслэсэн: нэг өдөр - нэг бүтээгдэхүүн ашиглах. Хоол тэжээлчид энэ хооллолтын ачаар илүүдэл жингээсээ салах боломж бүрдсэн гэдэгт итгэлтэй байна. Гэсэн хэдий ч, жингээ хасахаас өмнө эрүүл мэндийн хувьд энэ аргыг хэрэглэх нь зүйтэй гэж бодож байна.
Балтийн дэглэмийн хооллолтоор жин хасах энэ аргын дагуу хоолны дэглэмийн эхний гурван өдөр уургийн бүтээгдэхүүн давамгайлж, бусад бүх өдрүүдэд нүүрс ус агуулдаг. Уургийн дэглэмийн ачаар хэрэглэсэн хүнсний илчлэгийн хэмжээ буурч байна. Нүүрс ус руу шилжих ажил нь бие махбодыг тойрч гарахын тулд хийгдсэн бөгөөд эдийн засгийн дэглэмд ороогүй боловч өөх тосыг үргэлжлүүлэн шатаажээ.
Балтийн хоолны дэглэм 3 сарын турш
Хүссэн эмэгтэй аль аль нь үзэсгэлэнт сайхан дүр төрхтэй болох боломжтой. Шим тэжээлтэн судлаачдын зөвлөмжийг дагаж, эцэст нь үргэлжлүүлэн баяртай гэж хэлэхийг хүсч байгаагаа эцэс болгоно. Эстонийн хоолны дэглэмийн жингийн алдагдал нь арай хатуу ч гэсэн 7 хоногт 3-6 кг жин хасах боломжтой байдаг. Та 3 сарын турш дэглэмийг баримталдаг.
Эстони хоолны дэглэм:
- Даваа: 6 өндөг (хатуу чанасан).
- Мягмар: өөх тос багатай бяслаг - 500 гр.
- Лхагва: тахианы булан - 700 гр.
- Пүрэв: бор будаатай будаа - 200 гр.
- Баасан: Төмстэй хувцастай - 6 ширхэг.
- Бямба: ногоон алим - 1,5 - 2 кг.
- Ням: жимс, чанасан цагаан будаа, хүнсний ногоо, кофе, элсэн чихэргүй цай, шинэхэн шахсан жүүс.
Эстони хоолны дэглэм 7 хоног
Хэрвээ долоо хоногт сайн үр дүнд хүрэх хүсэлтэй бол та тусгай дэглэмийг долоо хоногийн турш дагаж мөрдөж болно. Эстони хоолны дэглэмийн цэс иймэрхүү байдаг.
- Даваа гараг. Бүх жимс (бананааас бусад) хязгааргүй хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрдөг.
- Мягмар гариг Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь түүхий эдийг чанаж, чанаж иддэг хүнсний ногоо байх ёстой. Шош нь хоолны дэглэмээс хамгийн сайн хасагддаг.
- Лхагва гариг Та сонгохдоо ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно.
- Пүрэв гарагт. Цэс нь цагаан хоолны шөл, өөх тос багатай кофф (0.5л), банана (5 ширхэг) байх ёстой.
- Баасан гариг. Улаан лооль (5-аас илүүгүй хэсэг), үхрийн мах, хүнсний ногооны шөл идэхийг зөвшөөрдөг.
- Бямба. Тахианы өдөр чанасан тахианы хөх (800г хүртэл) хоолонд байх үед түүхий хүнсний ногоо байх ёстой.
- Ням гараг. Та чанасан цагаан будаа, шинэхэн жимс идэх, жүүс уухыг зөвшөөрдөг.
Эстони хоолны дэглэм 6 өдөр 6 кг
Балтийн дэглэмийг өөрчлөх аргын зохиогчид 6 хоногт алхам алхмаар ургахыг зөвлөж байна:
- Чанасан өндөг эхэлнэ. Тэдний тоо өдөрт 6-аас илүүгүй байх ёстой. Энэ тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг 6 хүлээн авалтад хуваана. Үүнээс гадна та ус эсвэл цай ууж болно.
- Энэ үе шатанд бага өөхний бяслаг байх ёстой. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний 500 гр бүтээгдэхүүнийг 5 хүлээн авахад хуваана.
- Гурав дахь өдөр хооллогчид тахианы хөх идэхийг зөвлөж байна (700 граммаас илүүгүй). Та олон тахиа чанаж эсвэл буцалгаж болно.
- Дараагийн шатанд хүрэн түүхий чанамал будаа хоёр зуун грамм таван хэсэгт хуваагдаж, өдрийн турш иддэг.
- Дараа нь өдөрт зургаан ширхэг төмс идэхийг зөвлөж байна. Нийтдээ зургаан хоол байх ёстой.
- Эцсийн шат нь хооллолтыг ногоон алимыг хязгааргүй хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.
Балтийн тэнгисийн хоол
Энэ жингийн арга нь Балтийн хоолны дэглэмийн нэгэн адил түгээмэл арга болсон анализ бөгөөд энэ нь хамгийн сүүлийн үеийн өгөгдөлөөр таргалалтын эрсдлийг бууруулдаг. Түүнчлэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг олон төрлийн бага илчлэгийг санал болгодог. Үр тариа, хойд тариа, үр тарианы тосноос үр тариа хэрэглэх нь ялгаатай.
Хоолныг бэлдэх цаг их зарцуулах шаардлагагүй учраас илүү хурдан болгохын тулд иймэрхүү аргуудын нэг нь давуу тал болно. Гэсэн хэдий ч Эстонийн хоолны дэглэм сул тал байдаг. Хоол тэжээлийн хомсдолоос шалтгаалан тураалыг ажиглаж болно:
- migraines;
- толгой эргэх;
- дотор муухайрах;
- хоол боловсруулах замын асуудлууд;
- beriberi;
- Дархлаа буурах