Амьдралын галзуурлын хэмнэлээр орчин үеийн хүн заримдаа хамгийн чухал зүйл болох өөрийн дотоод ертөнцөд хангалттай цаг гаргадаггүй. Таны алдаа дутагдлыг ойлгох, ойлгох чадвар нь хүн бүрийн хувьд маш чухал юм. Бид ямар төрлийн аргууд байдаг, сэтгэл санааны тусгал гэж юу болохыг мэдэхийг хүсч байна.
Толин тусгал - энэ юу вэ?
Мэргэжилтнүүд ингэж боддог гэдэг нь тодорхой нэг сэдвийг өөртөө, мөн өөрийн ухамсар, үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүн, тэдгээрийг дахин эргэцүүлэн бодох явдал юм. Уламжлалт утгаараа - хувь хүний бүтэц, сэтгэхүй, мэдрэхүйн механизм, шийдвэр гаргах, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, зан төлөвийн хэв маяг гэх мэт мэдрэмжийн агуулга, үйл ажиллагаа.
Философийн тусгал
Дүгнэлт гэдэг нь ихэвчлэн хувь хүний сэтгэхүйн үйл ажиллагааны хэлбэр, түүний үйлдлийг ойлгоход чиглэсэн гүн ухааны нэр томьёо гэж ойлгогддог. Философийн тусгал гэдэг нь хүмүүний сүнсний болон бурханлаг ертөнцийн тодорхой шинж чанаруудыг илрүүлэх арга юм. Энэ үзэл баримтлал нь категорийн хэлийг хэрэглэхтэй холбоотойгоор философийн сэтгэлгээг тодорхойлдог гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв бид ерөнхийлөгчийн хувьд бүх философи нь оюун санааны тусгал юм гэж боддог. Энэ нь бодол санаа, дүрслэлтэй төстэй зүйлсийн тусгал юм.
Философийн онол, үзэл баримтлалын хүрээнд ухааныг хамгийн чухал шинж чанар гэж үздэг. Үүний ачаар өөрийн оюун санааны төлөв байдлыг мэдэрдэг онцгой чадвартай амьтан ухамсартай байдаг. Гэсэн хэдий ч иймэрхүү хандлагыг ухамсрын санаатай санаа бодлыг дэмжигчдээр хүлээн зөвшөөрдөггүй.
Сэтгэл судлалын тусгал
Дүгнэлт нь сэтгэл судлалын хэлбэрт оршдог бөгөөд хүний бодол санаа, үйлдлийг задлан шинжлэхэд хувь хүний ухамсрын давуу тал юм. Энэ нэр томъёогоор анх удаа сэтгэл судлалаар А.Бублемертай ажиллаж байсан. Тэр тусгалыг тусдаа хэсэгт хуваах санааг эзэмшдэг. Түүний үзэл баримтлал нь энэ үзэл баримтлалыг хүний дотоод ертөнцөөс гадуурх туршлагаас хуваалцах гэсэн үг юм. С. Рубенштейн хүн "I" -ийн хил хязгаарыг ойлгож чадахуйц биеэ даасан биеэ авч явж чаддаг гэж үздэг. Энэ үйл явц нь өөрөө дүн шинжилгээ хийх чадвартай байдаг.
Рефлексив үйлдэлээр сэтгэхүйн үйл явц, улс орнуудын бүх урсгалыг зогсоох нь ойлгогдоно. Өөртөө дотоод ертөнцийг хувьчлан танин мэдэх үйл явц, мэдлэгийг автоматжуулахын тулд шилжин суурьших нь бий. Иймэрхүү үйл ажиллагааны үр дүн нь зөвхөн бодол санаа, бодол, төдийгүй бүхэл бүтэн амьдардаг шинж чанараараа зөвхөн хувь хүний хэлбэрийг бий болгох явдал юм.
Толин тусгалуудын төрлүүд
Заримдаа асуулт нь бодит зүйл болж хувирдаг, ямар сэтгэгдэл төрдөг вэ. Дараах төрлүүдийг салгах нь дараахь аргуудыг хамардаг.
- Байршлын тусгал бол "сэдэл", "өөрийгөө үнэлэх" гэсэн шалгуур үзүүлэлт бөгөөд тухайн нөхцөл байдалд тухайн сэдвийг оруулах, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаарх ойлголтыг хангахад оршино. Энэ хэлбэрийн тусгал нь тухайн үйл явдлыг тухайн нөхцөл байдалд харьцуулах чадвар, үйл ажиллагааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зохицуулж болзошгүй нөхцөл байдалд нийцүүлэн зохицуулж хянах чадвар орно.
- Урьдчилан сэргийлэлт хийх - гүйцэтгэсэн үйл ажиллагаа болон өнгөрсөн үйл явдлын дүн шинжилгээг хөнгөвчлөх.
- Удаан хугацааны тусгал - энэ нь ирээдүйн үйл ажиллагааны тусгал, үйл ажиллагааны танилцуулга, төлөвлөлт, түүнийг хэрэгжүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга замыг сонгох, боломжит үр дагаврыг урьдчилан таамаглах
Дүгнэлт ба өөрийгөө хөгжүүлэх
Хүнийг илүү сайн болгохын тулд тусгалаа хөгжүүлэх нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:
- Чухал үйл явдлын дараа өөрийн үйлдлүүдийг шинжлэх боломжтой.
- Өөрийнхөө үйлдэл, бусдын нүдэнд ямар үйлдэл хэрхэн харагдахыг бодож үзээрэй.
- Юу болсон тухайгаа дүн шинжилгээ хийж өдөр бүрээ дуусга.
- Заримдаа бусдын талаархи таны бодлыг шалгана.
- Тодорхой бус хүмүүстэй харилцах боломжтой байх.
Спортод үзүүлэх тусгал
Спорт, биеийн тамирын үзэл бодлын тусгалыг та олонтаа сонсдог. Энэ утгаараа, өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөл, үйлдлүүд, тэдгээрийг шинжлэх чадварыг үнэлэх, үнэлэх чадварыг эзэмшүүлэхийн тулд өөрийгөө ухамсарлахад чиглэсэн онцгой чадварыг ойлгодог. Хэрвээ ярих нь амархан бол энэ нь өөртөө яриа мэт байдаг. Сургуулийн биеийн тамирын хичээлд тусгалаа олсон үндэс суурь нь энгийн, олон талт шинжтэй биш юм. Тэр зөвхөн нэг хичээл дээр зааж чадахгүй нь тодорхой байна. Үүний зэрэгцээ энэ үйл явц нь олон шаталсан бөгөөд байнга илүү төвөгтэй болж байдаг.
Хүний биед нөлөөлөх чадварт нөлөөлдөг вэ?
Хувийн тусгал гэж байдаг. Хэрэв бид тусгах чадварын талаар ярих юм бол тэд тодорхой үйл ажиллагааны хүрээнд бусад бүх чадваруудыг хөгжүүлж чадна. Эдгээр боломжуудыг тодорхой бүтэцтэйгээр танилцуулж болно. Жишээ нь сэтгэлгээ, харилцаа холбооны бүтэц юм. Чанартай чадвартай хүнийг хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарахыг хайж, асуудлыг шийдэж чаддаг хүнийг дуудаж болно, өөрийн ухамсрыг дахин эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй.
Дүгнэлт хийх дасгал
Ийм дасгалыг сургалтанд тусган хэрэгжүүлэх нь үр дүнтэй байдаг.
- Өөрийгөө хөрөг зураг - үл мэдэгдэх этгээдийг таних ур чадварыг бий болгоход хувь нэмэр оруулж, хүмүүст янз бүрийн үндэслэлээр тайлбарлах чадварыг хөгжүүлдэг. Энд танихгүй хүнтэй уулзах хэрэгтэй бөгөөд өөрийгөө таньж мэдэхийн тулд өөрийгөө дүрслэн харуулах хэрэгтэй гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Ийм ажил хоёрыг хослуулах хэрэгтэй.
- Маскгүйгээр энэ нь сэтгэлийн болон зан байдлын боолчлолыг арилгахад тусалдаг. Өөртөө дүн шинжилгээ хийх зорилготой чин сэтгэлийн илэрхийллийн ур чадварыг бий болгоход тусалдаг. Оролцогч бүр картыг хүлээн авдаггүй төгсгөлгүй хэллэгийг хүлээн авдаг. Бэлтгэл хийлгүйгээр үг хэллэгийг дуусгах хэрэгтэй. Хариулт нь чин сэтгэлээсээ байх ёстой.
- Тиймээ - энэ нь сэтгэлийн мэдрэмж , тусгалыг сайжруулахад тусалдаг. Бүлэг хосоороо салах хэрэгтэй. Оролцогчдын нэг нь түүний байдал, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг илэрхийлсэн хэллэгийг хэлэх хэрэгтэй. Үүний дараа хоёр дахь оролцогч асуулт асуух ёстой.
- Carousel - холбоо барих явцад хурдан урвалын ур чадварыг бий болгоход туслах болно. Энэ дасгал нь шинэ хүн бүрт цуврал уулзалт зохион байгуулдаг. Эндээс хялбархан холбоо барьж эхлэх, харилцан яриаг дэмжих, баяртай гэж хэлэх нь чухал юм.
- Туршилтын чанарууд нь оролцогчдын бодит үнэлэмжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Хүн бүр дор хаяж арван эерэг, дор хаяж арван сөрөг шинж чанаруудыг бичиж, дараа нь тэдгээрийг жагсаа. Эхний болон сүүлийн шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.
Бодол санаагаа яаж салгах вэ?
Хэрэв сэтгэлийн тусгал нь сэтгэлээр унасан бөгөөд үүнийг арилгах хүсэлтэй бол сэтгэл зүйн судлаачдад зориулсан зарим зөвлөгөөг энд дурдав:
- Энэ нь хүмүүсийг мэндлэх нь хамгийн анхны дүрмийг авах нь чухал юм.
- Чи итгэлтэй байх эсвэл наад зах нь итгэлтэй хүнийг дүр эсгэх чадвартай байх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд та мөрөндөө тарааж, эрүүгээ дээшлүүлэх хэрэгтэй.
- Нүдэнд хүмүүсийг харахаас бүү ай. Тэгэхээр хүн өөрт нь сонирхол байдаг гэдгийг ойлгох болно, тэр эргэлздэг.
- Жижиг яриа хэрхэн хийх талаар сурах нь чухал юм. Та үнэхээр үнэхээр хялбар, тааламжтай хүмүүстэй эхэлж болно.
- Авто-сургалт. Цаг үе үе үедээ өөрийнхөө ач холбогдол, онцгой байдлын талаар өөртөө сануулах хэрэгтэй.
- Аливаа айдас байгаа ямар нэг зүйл хийхийг хичээх хэрэгтэй. Хэрвээ урьд нь сүнсээр дутагдаж байсан зүйлээ гүйцэлдүүлэх юм бол ялалт нь урагшлах нь эргэлзээгүй юм.