Экологчид энэ зуршил нь агаар мандлыг бохирдуулах өөр нэг хүчин зүйл гэж нэрлэгдэх болно, эмч нар энэ хор хөнөөлтэй ажилд орсон хүмүүсийн уушигны нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай гэж үздэг. Мөн Фройди хэлэхдээ, энэ муу муухайгийн шалтгааныг бэлгийн харьцаанд огт байхгүй, эсвэл сэтгэл хангалуун бус гэж үзэх болно. Энэ муу зуршил нь өнөөдөр ярих болно - тамхи татах.
Тамхинаас гарах уу?
Тархи тань таныг сандарч эсвэл уйддаг үедээ хоёр тамхи татдаг байх хэрэгтэй. За, энэ бол дадал зуршил хоёр дахь мөн чанар гэсэн үг биш юм. Хэрвээ та зөвхөн амралтын өдрүүдэд хор хөнөөлтэй саванд хүрэхийг ятгаж чадвал энэ нь таныг тамхинаас гарахад тус болохгүй гэдгийг хэлээрэй.
"Тамхиаа зогсоо" гэсэн зорилгод хүрэхийн тулд танд юуг хамгийн тохиромжтой гэж ойлгохын тулд өөр зүйл хийлгэх, донтолт үүсгэхэд хүргэх шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.
Тамхинаас татгалзахад туслах арга
Телевизийн дэлгэцнээс инээмсэглэл бүхий тамхичин бүр янз бүрийн бохь, никотин нөхөөсөөр түүний донтолтоос ангижрахыг санал болгож байна. Тэдгээр нь никотин өлсгөлөнг бууруулах чадвартай байдаг. Олон хүмүүс энэ урхинд орж, энэ нь зөвхөн үр дүнтэй арга гэж үзэж байна.
Тамхинаас татгалзах хамгийн үр дүнтэй арга бол амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт юм. Зөвхөн энэ нь үр дүнг баталгаажуулдаг. Эцсийн эцэст тамхинд донтох эсвэл эмчилгээнд хүрэх хүсэл эрмэлзэлийг багасгах янз бүрийн сэдэвчилсэн семинар нь зөвхөн тамхины хамааралаас ангижрах нэмэлт аргуудтай холбоотой байж болно.
"Тамхи татахаа орхих" зорилгод хүрэхэд тусална.
Иймэрхүү хараат байдал болох физиологи, сэтгэл зүйн хоёр төрөл байдаг. Тиймээс эхнийх нь мансууруулах зуршил бий болгох механизмтай холбоотой юм. Өөрөөр хэлбэл, тамхи татдаг хүний метаболик эмчилгээнд амьсгалсан никотин "саад болдог" юм. Үүний үр дүнд никотиний тун нь бие махбодид ороогүй тохиолдолд зарим даавруудыг үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.
Сэтгэл зүй нь эргээд тамхичдын мөн чанараас хамаардаг. Энэ нь яагаад тамхинаас гарахад тийм ч амархан биш гэдгийг яагаад ойлгохын тулд ойлгох шаардлагатай байгаа шалтгаануудтай холбоотой юм.
Ихэнх тохиолдолд, тамхи татах нь дотоод сэтгэл зүйн хэрэгцээ сэтгэл ханамжийг авах хүсэл юм.
Та бясалгалын байнгын бясалгалын шалтгааныг амархан олох боломжтой. Түүний ачаар та өөрийнхөө зан төлөвийг үнэлж дүгнэх боломжтой болно. Никотиныг таны эрүүл мэнд, хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндийг устгахад хүргэх бүх шалтгааныг нүцгэн дээр харуулахаасаа өмнө хоёр хичээл дууссаны дараа.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой хүн болж, зан төлөвөө бодитойгоор үнэлэх боломжтой болно. Хоёр дахь салхи нээгдэх мэт танд тамхи татах нь таны амьдрал биш гэдгийг ойлгох болно.
Чиний хэрэгтэй бүх зүйл бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх явдал юм .
Зөвхөн та тамхины хамаарлыг орхих шийдвэр гаргахаасаа өмнө бүгдээрээ "Диавол будгийнх шиг муу биш" гэсэн хүнд хэцүү мэт санагдах болно.
Та тамхинаас гарахынхаа өмнө бүтэн цээжинд цэнгэг агаартай байх болно гэдгийг санаарай. Бие биедээ шинэ үнэр, сүүдэр, амтыг мэдрэх боломжтой болно. Дарамттай санал зөрөлдөх нь алга болно, гараар амьсгалах болно. Тамхинаас гарах эхний алхам бол мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах явдал гэдгийг бүү мартаарай.