Сонгодог мэдрэмжид тарвас идэх нь моно хооллолт, эсвэл ганц бүтээгдэхүүнтэй хоол юм. Бүх моно-тоноглол нь зөвхөн нэг чухал үйл явдлын өмнө хэдэн кг жин хасах тохиромжтой байдаг. Учир нь илүүдэл шингэн болон гэдэсний агууламжийг хасч алдах нь багасдаг. Ийм богино хугацаанд та тарган жингийн зөвхөн бага хэсгийг хувааж болно, дараа нь таны хэвийн хоолны дэглэм рүү явах үед хурдан буцаж болно. Эцсийн эцэст, өдөр бүр яаж иддэг, өдөр тутмын хооллолтонд өөрчлөлт хийх хэрэгтэй гэсэн үг.
5 хоногийн турш тарвас дээр идэх
Тарвас нь шээс хөөх эмийн үр дүнтэй бөгөөд илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг. Заримдаа тэр биеийн хэрэгцээг хангах шингэний хэсгийг барьж авдаг. Тиймээс хоол хүнс өдөрт 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй. Амралтын өдрүүд, амралтаар, бөөнөөрөө явахгүй байх нь илүү сайн байдаг.
Энэ хоолны дэглэмийн хязгаарлалт нь энгийн байдаг: жингийн 10 кг тутамд та 1 кг тарвас идэж болно. Энэ нь 60 кг жинтэй охин өдөрт 6 кг ургийн целлюлозыг төлж чаддаг.
Өөр хооллолтын хязгаарлалт байхгүй. Ямар ч үед шийгуа дээр дурын хэсэг байдаг. Хамгийн чухал зүйл бол усыг бүү мартаарай. Эс тэгэхгүй бол та усгүйжүүлдэг (шийгуа нь шээс хөөх эм юм).
Энэ хоолны дэглэм нь удаан хугацааны үр дүнг өгдөггүй, хэрэв та зөв хоолны дэглэмд орохгүй бол жин нь эргэж ирдэг.
Хүнсний ногоо тарвас идэх боломжтой юу?
Хэрэв та хоолны дэглэмийг хатуу чанд мөрддөг бол та жимс, бусад бүтээгдэхүүнийг авч чадахгүй бол өөрөөр хэлбэл та калорийн үнэ цэнийг зөрчиж, хоолны дэглэм нь хэрэггүй бол үр дүн муутай болно. Хэрэв та зөв хоол хүнс хэрэглэвэл зөвхөн тарвас бүхий тарвас идэж болно.
Ус-гуа хоолны дэглэмд багтахаар туранхай өсөн нэмэгдэж буй зөв хооллолтын зарим хувилбарыг авч үзье.
Хувилбар 1
- Өглөөний цай: Oatmeal, тарвас 2 ширхэг зүсмэл.
- Үдийн хоол: Сагаган, хүнсний ногоо, үхрийн махаар шарж.
- Зууш: тарвасны хэдхэн зүсмэл, нэг аяга ус.
- Оройн хоол: далайн амьтан, загастай байцаатай байцаа.
Хувилбар 2
- Өглөөний цай: 2 өндөг, 2 ширхэг шээсэнд шарсан өндөг.
- Үдийн хоол: хөнгөн тахианы шөл, нэг зүсэм талх юм.
- Зууш: тарвасны хэдхэн зүсмэл, нэг шилтэй эрдэс ус.
- Оройн хоол: тахианы мах тахианы махаар чанаж иднэ .
Ийм систем дээр идэхийн тулд маш их үр дүнтэй байдаг, үр дүнд хүрэхийн тулд хичнээн хэмжээний үр дүн шаардлагатай байдаг (сарнай сард 4-5 кг болдог). Энэ бол өөх тосыг бууруулах замаар жингээ багасгахад хүргэдэг хөнөөлгүй систем бөгөөд удаан хугацааны үр дүнг өгдөг.