7 хоногийн турш турах хоол тэжээлийн хоолны дэглэм

Азийн хvмvvсийн дунд тарган хvмvvстэй уулзах нь маш хэцvv бєгєєд олон хvн энэ нь цагаан будааг хайрладаг гэдэгт олон хvн итгэдэг. Энэ нь онцгой үр тариа хэрэглэхэд нөлөөлдөг. 7 хоногийн турш цагаан будаагаар хооллох нь 5-10 кг жин хасах боломжийг олгодог боловч энэ нь эхний жингээс хамаарна. Хэрвээ хоол хүнсэндээ тохируулга хийж, төдийгүй бие бялдрын хүч чармайлтыг байнга авдаг бол үр дүн нь илүү гайхамшигтай байх болно.

7 хоногийн турш жин хасч байгаа цагаан будааны хоолны дэглэмийг үр дүнтэй болгохын тулд зөв аргыг сонгох хэрэгтэй. Урт хугацаанд үр тариа, бор будаа идэхийг зөвлөж байна. Учир нь тэдгээр нь асар их хэмжээний бодис агуулдаг. Энэ долоо хоногт үр тарианы эдгээр хоёр төрлийн үр тариа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Цагаан будаа хоолны дэглэмийг 7 хоногийн турш зохицуулна

Үр дүнг гаргахын тулд та тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Нэгдүгээрт, хамгийн багадаа 2 литр ус уух нь чухал. Хоёрдугаарт, туранхай мах, далайн хоол , сам хорхой ааруул гэх мэт 200 грамм уургийн хоол хүнсийг идэхийг зөвшөөрдөг өдөрт жингийн алдагдалд зориулсан цагаан будааны хоолны дэглэмийг долоо хоногоор тооцдог. Гуравдугаарт, хоолны дэглэмээс шалтгаалан хорт өөх тос, нүүрс усны агууламжтай хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Жишээ нь чихэрлэг, шарсан гэх мэт.

Цагаан будааны хоолны цэс 7 хоног

Илүү фунт алдахын тулд боловсруулсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг ижил төстэй бүтээгдэхүүнээр солих боломжтой. Энэ арга нь өлсөөгүй, өөрөөр хэлбэл, цэсийг өлсгөлөн мэдрэх аргагүй зохион бүтээгдсэн байдаг.

1 дэх өдөр:

1. Өглөө: бага зэрэг чанасан цагаан будаа, ногоон алим, хөх тарианы талхны шарсан талх.
2. Үдийн хоол: хүнсний ногооны исгэлэн шөл, цөцгийтэй хөхний, будаагаар хийсэн шөл.
3. Оройн хоол: будаа, уурын ногоо, 1 tbsp. байгалийн тараг.

Өдөр # 2:

1. Өглөө: будаа, нэг төрлийн жимс амттай.
2. Үдийн хоол: загасны шөл, будаатай хольсон холимог цагаан будаагаар үйлчилдэг аяга.
3. Оройн хоол: steamed omelette болон 1 tbsp. kefir.

3 дахь өдөр:

1. Өглөөний: будаа, гадил жимсний.
2. Үдийн хоол: эхний өдөр шиг.
3. Оройн хоол: хүнсний ногооны салат, өөх тос багатай бяслаг .

Өдөр # 4:

1. Өглөөний: цагаан будаа, лийр хоёр.
2. Үдийн хоол: будаа, вандуйн чанасан мах, будаатай болгосон шөл, та ногооноор нэмж болно.
3. Оройн хоол: чанасан мах, 1 tbsp. бага өөхтэй kefir.

Өдөр # 5:

1. Өглөөний: та 1 tbsp нэмж болох будаа. зөгийн бал болон 200 г хатаасан жимстэй халбага.
2. Үдийн хоол: хүнсний ногооны салат, уурын загас, цагаан будааны хэсэг.
3. Оройн хоол: будаа, жигнэмэг, бага өөх тос бяслаг.

Өдөр # 6:

1. Өглөөний: жимсний салат, 1 tbsp. байгалийн тараг.
2. Үдийн хоол: будаа, шатаасан ногоо.
3. Оройн хоол: ногоон вандуй, 1 tbsp цагаан будаа. бага өөхтэй kefir.

Өдөр # 7:

1. Өглөөний: жимс багатай өөх бяслаг хэсэг.
2. Үдийн хоол: эхний өдөр шиг.
3. Оройн хоол: 1 tbsp. бага өөхтэй кофег, хатаасан жимс.