Сэтгэл зүйчид ямар ч цитрус сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтмол ашигладаг гэж хэлж болно. Магадгүй энэ нь шүүслэг жимс жимсгэн дээр тулгуурласан хоолны дэглэм нь цитрусын харшилгүй хүн бүрт маш их нэрд гарсан байдаг. Энэ хоолны дэглэм нь зөвхөн амттай, тааламжтай хоолны дэглэмийг бий болгодог төдийгүй гайхамшигтай үр дүн юм.
Цитрусын хоолны дэглэм 10 хоногийн турш
Илүүдэл жинтэй 6-8 кг хасах 10 өдрийн туршид цитрус идэх хоолны талаар бод. Түүний хоёр дахь нэр нь C ++ хоол юм. Хоолны дэглэм нь 10 хоног үргэлжилж, хоолны дэглэмийг өөрчлөх, нэмэлт бүтээгдэхүүн нэмэх боломжгүй байдаг. Үндсэндээ өндгөн эс-цитрус бүхий хоолны дэглэм, өндөр үр ашигтай хооллолт юм.
1 өдөр :
- өглөөний цай - бүхэл бүтэн усан үзэм, элсэн чихэргүй цай, үр тарианы талх (сайн - хөх тариа);
- Хоёр дахь өглөөний цай - 1% -ийн кофег кофенд уух;
- Оройн хоол - улбар шар, чанасан өндөг, Сагаган зүсмэл бүхий 3 халбага;
- оройн хоол - байцаа салат хязгааргүй, 2-3 лууван.
Өдөр 2 :
- өглөөний цай - улбар шар, шилэн ундарга, аяга тариа;
- оройн хоол - усан үзэм, хагас нимбэгний шүүс, аяга будаа;
- дунд зэргийн өглөөний зууш - 1% -ийн кофег нэг шил;
- оройн хоол - үхрийн мах, бэрсүүт жүрж, эрдэс усаар хийсэн жижигхэн хэсэг.
3 дахь өдөр :
- өглөөний цай - улбар шар, ногоон цай аяга, 5 талх;
- оройн хоол - 2 аяга улбар шар шүүс (илүү шинэхэн шахаж);
- дунд зэргийн өглөөний зууш - хивэгтэй 1% -ийн кофег шил;
- оройн хоол - хагас нь буцалсан тахианы хөхний ногоон.
Өдөр 4 :
- өглөөний цай - байшингийн бяслагны улбар шар, хагас аяга;
- оройн хоол - усан үзэм, чанасан өндөг;
- дунд зэргийн өглөөний зууш - кофег кофег;
- Оройн хоол - жимсгэнэ нь oatmeal будаа таваг, гэхдээ чихэр байхгүй бол.
Өдөр 5 :
- өглөөний цай - байгалийн тараг, шилэн цитрусын шүүс;
- Хоёр дахь өглөөний цай - 1% -ийн кофег аяга;
- оройн хоол - хагас ногоон тахианы хөх;
- оройн хоол - тараг бүхий тараг аяга.
Өдөр 6 :
- өглөөний хоол - шинэхэн шахсан жүүс, oatmeal таваг;
- Хоёр дахь өглөөний цай - 4 ширхэг талх;
- үдийн хоол - тэн хагас нь тахианы хөх, навчтай салат;
- оройн хоол - ногоон цай уух.
7 дахь өдөр :
- өглөөний хоол - шинэхэн шахсан жүүс, 3-5 ширхэг prunes;
- Хоёр дахь өглөөний цай - 1% -ийн кофег аяга;
- оройн хоол - чанасан үхэр (маш бага хэсэг), нэг төмстэй дүрэмт хувцас;
- оройн хоол - чанасан үхрийн мах, ногоон хэсэг.
Өдөр 8 :
- Өглөөний цай - алим, 2 жүрж (эсвэл усан үзэм);
- хоёр дахь өглөөний цай - элсэн чихгүй сүүтэй цай;
- үдийн хоол - хүнсний ногооны салат (винайрет төрөл);
- оройн хоол - жижиглэсэн үхрийн мах, ногоон жижиг хэсэг.
9 дэх өдөр :
- өглөөний цай - бага зэрэг хүнсний ногооны нухаш;
- хоёр дахь өглөөний цай - ногоон цай;
- оройн хоол - 5-6 талх, нэг шүүс;
- оройн хоол - чанасан үхрийн мах, ногоон.
Өдөр 10 :
- өглөөний цай - нэг аяга тараг, чанасан өндөг;
- хоёр дахь өглөөний цай - элсэн чихгүй сүүтэй цай;
- Оройн хоол - улбар шар, сагамхай.
- оройн хоол - усан үзэм, ногоон цай.
Ийм уургийн цитрусын хоолны дэглэмийн нэмсэн нь та өөх тосыг алдах болно гэсэн үг юм. Үр дүнг нэгтгэхийн тулд арав хоногийн дараа та энэ хоолонд буцаж очоод курсээ дахин авч болно.
Гурван өдрийн турш цитозны дэглэм
Хэрвээ танд ийм их цаг байхгүй байгаа бол амралтын өмнөх эсвэл чухал үйл явдлын өмнөх зургийг цэгцлэх хэрэгтэй бол товчилсон хувилбарыг ашиглаарай. Энэхүү хооллолт удаан хугацааны үр дүнг өгөхгүй ч зарим нь биеийн хэмжээг цэвэрлэж болдог. Энэ нь энд чухал биш, цитом иддэг зүйл бол бэрсүүт жүрж, жүрж, эсвэл мандарин юм. Та нэг юмуу өөр нэг зүйлийг нэг дор сонгож болно.
Гурван өдрийн турш цитозны хоолны дэглэм маш энгийн байдаг. Өдөр бүрийн хувьд 2 өндөг, 1 кг цитрус жимс өгдөг. Таны даалгавар өдөржингөө үүнээс илүү идэж, тэр үед 1.5 литр ус ууна. Яг ижил горимд дараагийн хоёр өдөр өнгөрөө. Дөрөв дэх өдөр та нар шинэхэн сэрүүн, 2-3 кг туранхай сэрүүн байх болно.