PEGANO Diet

John Pegano бол Линкольны Их Сургуулийн мэргэжилтэн юм. Тэрбээр 25 жилийн туршид энэхүү нууцлаг өвчинг psoriasis гэж судалж үзжээ. Тэрбээр гэдэсний нягтшил багасаж, гэдэс хоосорно. Амьдралын хаягдал нь гэдэснээс холдохгүйн улмаас цус, лимф рүү орж, арьсаар дамжин гарахыг хичээдэг.

J.Pegano-ийн хоолны дэглэм

Psoriasis эмийг эмчлэх, багасгахын тулд Жон Пепано нь хүчиллэгийг багасгаж, биед шүлтлэгийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс үүдэн Пего тэжээл нь шүлтлэг бүтээгдэхүүний 60-70%, хүчиллэг хоол хүнсний 30-40% -ийг агуулдаг.

Шүлтийн бүтээгдэхүүн

Бүх төрлийн жимс жимсгэнэ: цангис, нэрс, prunes, үхрийн нүд. Алим , бусад амтат бүтээгдэхүүнийг хослуулан агуулаагүй тусгайлсан хоол, алим , амтат ус хэрэглэдэг. Citrus жимс, жимсний шүүсийг цагаан идээний хамт хэрэглэдэггүй.

Хүнсний ногоо - бүх Solanaceae-ийг хасах, буурцагт ургамал, хулуу, rhubarb, Бруссель нахиалдаг.

Pацан хоол идэх нь шүүс:

• хан боргоцой;
• papaya;
• манго;
• усан үзэм;
• чангаанз;
• усан үзэм;
• лийр.

Шүлтийн эрдэсийн ус: Боржоми, Естити-4 гэх мэт.

Nuts: Та бүйлс, hazelnuts хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.

Бэлтгэл ажил

Жон Пепано хоолны дэглэм бүхий бүх жимс, хүнсний ногоо нь шинэхэн байх ёстой. Бүтээгдэхүүнийг жигнэх, шөл болгох, хөлдөөх боломжтой. Лаазалсан хоол ба хайруулын таваг ч зөвшөөрдөггүй. Мөн алимны хувьд хамгийн сайн сонголт бол алим шатаасан байна.

Хүчиллэг бүтээгдэхүүн

Хїчиллэгийг нэмэгдїїлдэг бїтээгдэхїїнийг бїрэн арилгах шаардлагагїй байдаг тул хоол тэжээлийн 30-40% -ийг бїрдїїлж, тэдгээрийг тусад нь салгахгїйгээр хэрэглэх ёстой.

Пегпан дээр хооллоход долоо хоногт 4 удаа өөр өөр загас идэхийг зөвлөдөг. Загасыг зөвлөж байна:

• хилэм загас;
• туна;
• сагамхай;
• нугас;
• sardine;
• алгана;
• далайн хэл;
• flounder;
• haddock;
• trout.

Үндсэн нөхцөл - загасгүй загас!

Долоо хоногт хоёр удаа шувуу идэж болно, гэхдээ тослогүй, арьсгүй бол зөвхөн цагаан мах илүү сайн байдаг. Гахай, үхрийн махыг хасах ч хурга зөвшөөрдөг (гэхдээ шарсан биш).

Түүнчлэн Пепано хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүнийг гаж нөлөө үзүүлэхгүйгээр хэрэглэхийг санал болгож байна. Та чанасан өндөг чанаж, чанаж болгосон өндөг.

Мөн psoriasis нь хамгийн сайн тос бол оливын тос юм. Энэ нь өдөрт 1 цайны халбагаар (laxative) зөвлөдөг. Та хар цай, ургамлын гаралтай, шампунь, шийгуа гэрээс ундаа ууж болно.

Үүнийг харахад, psoriasis бүхий хоолны дэглэм нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүн өлсгөлөн, хориглолтоос галзуурахгүй байх болно.