Төвдийн лам нарын "сэргээх Нүд" гимнастикийн дүр төрхийг Петр Кальдерийн бүтээлүүд мэддэг болсон. 1938 онд түүний "The Revival of Eye" номыг хэвлэн гаргасан бөгөөд Төвдийн лам нарын гайхамшигтай гимнастикын тухай өгүүлсэн нь залуу нас, урт насыг өгдөг. Дараа нь уг номын олон орчуулга гарч ирсэн бөгөөд гимнастикын нэрийг өөрөөр орчуулсан байна. "Төвдийн гимнастикийн таван сувд", "Төвдийн лам нарын гимнастик", "Төвдийн гимнастикийн гимнастик", "Төвдийн залуужуулах гимнастик" гэх мэт нэрийг олно. Өргөн хэрэглээнд зориулсан дасгалын тоогоор "Төвдийн 5 сувд" гимнастик нэрийг хүлээн авсан. Үнэн хэрэгтээ Төвдийн лам нарын жинхэнэ гимнастик нь хүний зан үйл, физиологийн бүтцэд нөлөө үзүүлдэг зургаан зан үйлийн үйл ажиллагаанаас бүрддэг. Зургаа дахь дасгал нь зөвхөн тодорхой амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх үед л хийгддэг. Зургаан зан үйлийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэх нөхцөлийг дагаж мөрдөхийн ач холбогдлыг байнга анхаардаггүй ч эртний эрчим хүчний практикт дүрэм журмыг үл тоомсорлодоггүй. Зарим эх сурвалжид Төвдийн лам нарын гимнастик болон Суфис сургаалиудын хоорондын харилцааны тухай дурддаг бөгөөд энэ нь зан үйлийн мөн чанарт гүнзгий судлагдах болно.
"Төвдийн таван сувд" цогцолбор гимнастикын дасгалын дараахь зөвлөмжүүд нь залуужуулах мэдлэгийг сэргээх, биеийг нь нөхөн сэргээх эртний мэдлэгийг ашиглах болно.
- Юуны өмнө анх эх сурвалжийг уншихыг зөвлөж байна. Энэ нь Питер Кальдерийн "Сэргэлтийн нүд" ном юм. Номыг орчуулах нь чухал бөгөөд орчуулагч нь ийм ном зохиолыг орчуулах туршлагатай байх нь зүйтэй юм.
- Төвдийн гимнастикын "таван сувд" дасгалыг гүйцэтгэхийн тулд ар араасаа умайн хүзүүний нугаламыг гэмтээхгүйн тулд аюулгүй ажиллагааны анхааруулгыг ажиглах хэрэгтэй. Заншлын үйлдэл бүрийг төвлөрсөн байдлаар гүйцэтгэдэг бөгөөд биеийг сонсож, гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх нь чухал юм. Хүзүү ба нурууны нугаламыг хэт болгоомжтой хийснээр толгой ба их бие нь зүгээр л нуруугаа барьдаггүй, гэхдээ нурууг нь сунахын оронд нурууг сунгадаг.
- Төвдийн лам нарын гимнастикийн таван сувд нь биеийн тамирын дасгал хийхийг шаарддаггүй. Удирдамж, хэт ачааллаас зайлсхийх боломжгүй тул дасгалууд дарааллаар эзэмшсэн байх ба ачаа нь номонд заасан зөвлөмжүүдийн дагуу аажмаар нэмэгддэг.
- Гимнастик нь өвчний хүндрэлийг өдөөж, хүндрэл учруулж болзошгүй. Эмнэлгийн тусламж эрэлхийлэх эсэхээс үл хамааран өвчний хүндрэл, бусад хүчин зүйлээс шалтгаалж бүгд өөрсдийгөө шийдэх ёстой.
Зарим эмч нар хэрэв тэд үргэлжлүүлэн суралцах юм бол хүндрэлд орсны дараа эдгэрэх болно гэдгийг заадаг. - Ихэнх эмч нар биеийн дасгал хийснээр олон эерэг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Төвдийн гимнастикын "сэргээх Нүд", жингийн алдагдал, биеийн үйл ажиллагааг хэвийн түвшинд байлгаж, бодисын солилцоог сэргээх зэрэг үйл ажиллагаа явагдана. Гэсэн хэдий ч, гимнастикаас шуурхай гайхамшгийг хүлээх ёсгүй. Үр дүнд хүрэхийн тулд дасгал сургуулилтанд хариуцлагатай хандлагыг авч, тогтмол сургалт явуулах, заримдаа хааяа явдаг байх хэрэгтэй.