"Амьсгалж, туранхай" биеийн физиологийн тогтолцооны гол томъёолол нь маш олон эмэгтэйчүүдэд маш ихээр татдаг. Зарим нь биеийн тамирын дасгалын үед хоолны дэглэм, хөлсөөр зовж байгаа ч жин хасах нь зөвхөн нэг амьсгалаар амархан унах болно! Хэрэв та спортоор хичээллэж, бүжиглэж байгаа бол удаан хугацаагаар (3-4 жил дараалан) таны метаболизм өөрчлөгдөж, систем нь үр дүнгүй байх магадлалтай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ спортоос хол байгаа бүх хүмүүст зориулсан bodyflex бол үр дүнтэй, тааламжтай сонголт юм!
Bodiflex амьсгалын дасгалууд: энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?
Жин алдах биеийн физик эмчилгээ хийхэд маш хялбар байдаг. Өөх тосыг түлш болгон ашигладаг бөгөөд хүчилтөрөгч нь "шарагч" байдлаар ашиглагддаг. Тодорхой системээр амьсгалж, амьсгалыг тусгай системээр хийснээр бие махбод тань хүчилтөрөгчөөрөө баяжуулсан байдаг.
Bodyflex: Амьсгалын дасгалын онцлог
Bodyflex систем нь байнгын дасгал болон тусгай хоол тэжээлийг багтаадаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг идэвхитэй хэрэглэж, үр дүнг хурдан харуулдаг. Хэрэв бүх нөхцөл хангагдсан бол долоо хоногт хичээллэсний дараа биеийн өөрчлөлт хэр хурдан өөрчлөгдөж байгааг анзаарах болно. Үр нөлөө нь нэмэгдэж, хэр удаан хийх тусам үр дүн нь сайжрах болно.
- Хичээлүүд өдөр бүр, ходоод хоосон эсвэл хоолны дараа 2-3 цагийн турш явагдах ёстой. Хамгийн шилдэг нь - өглөө эсвэл өдрийн дундуур.
- Бүр 12 бясалгалын цогц цогцолбор гүйцэтгэх бүрт 15 минут зарцуулдаг.
- Хичээл эхлэхээс 2 цагийн өмнө, дараа нь хоол хүнс хэрэглэсний дараа олон хүн зөвлөдөггүй.
- Үр дүнг хурдасгахын тулд өдөрт 5 удаа идэх хэрэгтэй бөгөөд үйлчлэх хэмжээ нь 300 граммаас ихгүй байна. Хүнсний бүтээгдэхүүн нь туранхай мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа байх ёстой.
- Та нарийн төвөгтэй ажил хийхийн өмнө унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө хооллох хэрэгтэй.
Хэрэв та хариуцлагатай хандаж, бүх жорыг хүндэтгэсэн бол бие махбодийн уян хатан чанар нь тодорхой болно: жингээ хасахаас гадна бие махбодын болон сэтгэл санааны түвшинг аль алинд нь илүү мэдрэх болно.
Bodyflex: Яаж амьсгалах вэ?
Bodyflex амьсгалах техник нь мастерийн хувьд чухал байх хамгийн чухал зүйл юм. Эдгээр дасгалууд нь маш энгийн бөгөөд дахин давтан давтагдахгүйгээр баригдсан боловч зарим зүйлүүдийг батлахад оршино. Тэд бүгдэд тодорхой байдлаар амьсгалах нь чухал юм. Хэрэв та хэмнэл алдаж, bodyflex-ыг зөв амьсгалж чадахгүй бол энэ систем нь үр дүнгээ өгч чаддаггүй.
Тиймээс бие махбодь физикийн таван үе шатыг илүү нарийвчлан авч үзье.
- Энэ дасгалд заасан дүрсийг аваарай. Тунгаагуургүй бол хөвөнг хоолойд сул тавина. Амьсгалахгүйгээр амаараа дамжуулан тайвширч, аль болох их хэмжээгээр агаарыг уух хэрэгтэй.
- Амаа уруулаа чанга боож, хамар дээрээ хүчтэй амьсгал аваарай. Үүнийг жигд, жигд хийж болохгүй, гэхдээ эсрэгээрээ, түргэн, гэнэтийн байдлаар хийх ёсгүй. Хүчтэй амьсгалах, уушгуудыг хамгийн их хэмжээгээр дүүргэх.
- Чи эрүүгээ ердийнхөөсөө илүү өндөр өсгөж, уруулаа нарийхан сунасан зүсэлт рүү нугалав. Үүний дараа амаа эргүүлэн агаараас огцом дуугарна
"Гроин". Дуу нь шүгэлдэж байх ёстой. - Өөрийнхөө цээжинд толгойгоо хазах үед гэдэс дотрыг татаж, амьсгалаа аваарай. Арван цаг хүртэл тоолно.
- Амаа уу, амьсгалаа.
Bodyflex-ийн амьсгал нь хэтэрхий төвөгтэй биш боловч үүнийг сурч мэдэх хэрэгтэй. Учир нь хэрэв та эргэлзэж байвал дасгал хийх нь бага хэрэг болно. Үүнийг дагаж мөрдөхийн тулд та видео курс, жишээлбэл, Майк Кораны алдартай bodyflex хийж болно.