Спортод зориулсан витамин

Аливаа хүний ​​витамины ач холбогдол нь удаан хугацааны туршид мэдэгддэг. Гэхдээ биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст зориулсан амин дэм нь зөвхөн тэнцвэртэй байхаас гадна бие махбодийг нөхөн сэргээх, идэвхижүүлэхэд идэвхитэй ажилладаг.

Хүчтэй сургалтад дасгал хөдөлгөөн нэмэгдэж, эрчим хүчний зардлыг өсгөх зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна, хэрэв мэргэжлийн спортын тэмцээнд оролцдог хүмүүсийн асуулт бол өрсөлдөөний бэлтгэл, тэмцээний үеэр ноцтой доголдол үүсдэг. Энэ тохиолдолд витаминыг спортод хэрэглэнэ.

Спорт ба чийрэгжих витаминуудын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Энэ нь ямар ч ялгаа байх ёсгүй мэт санагдаж болох боловч энэ нь төөрөгдөл юм. Спортын витамин бидний эмийн бэлдмэлээс худалдаж авсан зүйлсээс ялгаатай.

  1. Тэжээллэг тэжээл нь концентрацитай харьцуулахад илүү өндөр байдаг. Идэвхтэй спортоор хичээллэх үед метаболик-исэлдэлтийн үйл явц эрчимжиж, илүү хурдан явагддаг. Эрчим хүчний зардлыг нөхөхийн тулд витамин, эрдэс бодисын өндөр тун шаардлагатай.
  2. Спорт, биеийн тамирын дасгалын витамин нь тусгай зориулалттай бөгөөд "ерөнхийдөө" сайжрахгүй, харин бие эрхтний нөхцөл байдлыг сайжруулж, булчингийн эдийг бэхжүүлнэ.
  3. Эдгээр эмүүд нь тамирчдад халдварт ба вируст өвчний найдвартай хамгаалалтыг өгөх ёстой.

Яагаад би витамин Е хэрэгтэй вэ?

Витамин бэлдмэлийн цогцолбор дээр витамин Е спортод чухал ач холбогдолтой. Иймэрхүү давуу тал нь юу вэ?

  1. Энэ нь бие махбодийн хүч чармайлтыг зайлшгүй чухал гэж үздэг.
  2. Булчингийн эдийн тамирчдыг нөхөн сэргээх, бэхжүүлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
  3. Тэрээр үйл ажиллагааны түвшинг дээшлүүлж ядрахыг багасгахын тулд "ажилладаг".
  4. Биеийн уургийн бодисын солилцооны процессыг зохицуулдаг.
  5. Бэлгийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, цусан дахь тестостероноор хангагдана .

Тиймээс энэ нь тамирчдын хувьд зайлшгүй чухал юм.

Спорт, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн хувьд

Тамирчдын цогцолбор, биеийн тамирын эрүүл мэндийг сайжруулахаас гадна биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст шийдэл, нэмэлт үүрэг өгнө.

Чийрэгжүүлэх, спортод зориулсан бүх эмчилгээг баталгаажуулж, аюулгүй байдлын шаардлага хангасан байх ёстой.