Ногоон Сагаган - эрүүл мэнд, жингийн алдагдал

Энэ нь бидний өвөг дээдэс "витамины хатан хаан" гэж нэрлэгддэг сүүн тэжээлтэй будаа байсан. Халууны ногоон тариалалт нь дулааны боловсруулалтанд ороогүй тохиолдолд ашигтай эд хөрөнгийг хадгалдаг. Энэ нь бие махбодийг цэвэрлэж, илүүдэл өөх тосыг идэхийг хүсдэг хүмүүст энэ бүтээгдэхүүн юм.

Ногоон Сагаган нь юунд ашигтай вэ?

Сагам хавч нь бусад үр тариануудаас давуу талтай бөгөөд энэ нь пестицидгүй байдаг тул байгаль орчинд хамгийн ээлтэй бүтээгдэхүүн юм. Эрүүл мэндийн ногоон сагамхай ашиг тус нь олон тооны антиоксидант юм. Тэд бие махбод дараахь сонголтуудыг өгдөг:

• экологийн сөрөг нөлөөллийг арилгах;
• холестерин гарах;
• цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн болгох;
• хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах;
• дархлаа нэмэгдүүлэх.

Тиймээс хоолны дэглэмийн дагуу сагамхай нэмэхэд ач холбогдолтой юм. Илчлэг ихтэй агууламжийг харгалзан үзэхэд гэдэс дотор хурдан шингэдэг. Асгарсан аналог нь ургамлын гаралтай уураг, өөх тосыг агуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, систем, эрхтний ажилд тохируулга хийхэд тусалдаг.

Ногоон Сагаган - найрлага

Илүү ашигтай үр тариа, ногоон Сагаган, BJU нь бараг бүх үр тариаг гадагшлуулдаг, хүмүүст маш ашигтай байдаг. Энэ нь маш олон витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь зарим үр жимсийг хялбархан сольж болно. Нийлмэл нүүрстөрөгч нь ханасан үр нөлөөг өгдөг бөгөөд таргалалтын үйл явцыг өдөөхгүй. 100 грамм бүтээгдэхүүнд химийн найрлага дараах байдалтай байна:

• Нүүрс ус - 62 г;
• уургууд - 12.6 г;
• өөх - 3.3 гр;
• Хоолны утас - 1.3 гр;
• натри - 3 мг;
• ус 14 гр

Ногоон Сагаган болон энгийн Сагаганын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Үнэн хэрэгтээ, ногоон Сагаган болон бор хоёрын хоорондын ялгаа нь боловсруулагдаж байгаа арга юм. Яагаад гэвэл эхлээд үр тариа тарих янз бүрийн үр дүнтэй байдаг. Бүх ландшафтын хувьд ердийн хадгалалтын олон процедурыг удаан хугацаагаар хадгалж үлддэг бөгөөд ингэснээр түүний ашигтай ихэнх хөрөнгийг алддаг. Sprouted croup нь үнэ цэнэтэй бодисыг хэмнэж, илүү ашигтай гэж үздэг.

Жин хасах нь ногоон Сагаган

Ногоон Сагаганаас хамгийн их ашигтай шинж чанар нь хоол тэжээлийн хувьд маш сайн байдаг. Хоёр долоо хоногт ийм хоолны дэглэм нь 7 кг жин алдах болно. Жин алдах энэ арга нь хатуу хооллолтыг хэлдэг боловч энэ нь хор хөнөөлгүй, гэхдээ зөвхөн цэвэрлэж байгаа тул та хүссэн үедээ энэ хоолонд буцааж болно. Ногоон Сагаган дээрхи хоол тэжээл нь 3 сонголттой.

1. Цөцгийтэй тууштай байхын тулд жимс, ногооны шүүс хольсон үр тариа үйлдвэрлэсэн үр тариа. Өдөржингөө идэх коктейль хэрэглэж, хоол ундыг их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмжээр 1 жимс бий болно.
2. Сагамаас хоёр аяга ус асгаж, шөнөжингөө асгаруул. Үрийг нь өдрийн турш хэрэглэдэг. Үүнээс гадна, та бага өөх тос kefir 1 литр ууж болно.
3. Шинэ нахиаг ашиглах. Энэ нь хязгааргүй хэмжээгээр байж болох бөгөөд өдөрт нэг жимсээр хооллохыг зөвшөөрдөг.

Тараг тарих нь Green Сагаган тараг

Илүүдэл жинг хасах үр дүнтэй арга нь kefir ногоон тээрэм юм. Зөвхөн хоол тэжээлд хэрэглэдэг байсан ч жин нь алга болж эхэлдэг. Аль аль бүтээгдэхүүн нь бие биенээ нөхөж, маш их хэрэгцээтэй шинж чанаруудыг агуулдаг. Организм цэвэршсэн бөгөөд хүн хүч чадал, эрчим хүчний өсөлтийг мэдрэх болно.

Ашигтай шинж чанарыг хадгалж, ногоон Сагавгын бэлдмэлийг бэлтгэ. Энэ нь өөхний агууламжтай нэг нэгээс илүү хувь нь кофеныг агуулсан шөнө цутгаж байна. Тараг литр тутамд тарианы хоёр аяга өдөрт идэх нь хангалттай байх болно. Бэлтгэсэн будааыг гурван хоол болгон хуваахыг зөвлөж байна. Хэрэв өлсгөлөн мэдрэхгүй бол өдөрт таван удаа хоолоо нэмэгдүүлж болно. Ийм хоол хүнс жин багасах төдийгүй, мөн түүнтэй холбоотой асуудлуудыг арилгахад туслах болно.

• стресс;
• нойргүйдэл;
• арьс ба хамтарсан өвчин;
• элэгний өвчтэй.

Сагамхай ногоон Сагаган - сайн, муу

Энэ нь дээр дурьдсан ногоон сагавгаар өсөн нэмэгдэж буй соёолж байгаа нь бараг л хор хөнөөл учруулдаггүй. Нэг нь сүүн бүтээгдэхүүнтэй таарахгүй байна. Хамтдаа ашиглагдаж байгаа үед хий үүсэх байдал нэмэгдэж, тааламжгүй мэдрэмж үүсдэг. Жирэмсний үед ч гэсэн эсрэг заалттай байдаггүй, зөвхөн өдөр тутмын хэрэглээний норм хязгаарлагдмал байдаг.

Ногоон Сагаган - эсрэг заалтууд

Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн олж мэдсэнээр ногоон Сагаган хорт хавдрыг авч үздэггүй. Энэ нь хувийн бус, харшилтай хүмүүст тохирохгүй юм. Үүнийг ходоодны шархлаа, бага насны хүүхдүүд хэрэглэж болохгүй. Бусад тохиолдолд та жингээ хасах хүсэлтэй хүн бүрт үр тариа идэж болно, гэхдээ хэрэв тэд эргэлзэж байгаа бол та хоол хүнсээр зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Ногоон Сагаган - хоол хийх жор

Эрүүл амьдралын хэв маягийн дур сонирхол нь бор бус харин энэ үр тарийг ашиглахыг илүүд үздэг. Түүний амт нь олон бүтээгдэхүүнтэй хослуулсан байдаг учраас сүлжээг сагамаар дүүрэн жороор дүүрдэг. Ногоон Сагаган аяга нь Барууны орнуудад маш их алдартай бөгөөд хүнсний ногоо, махан хоолоор үйлчилдэг. Энэ бодисыг яаж хаяхгүйн тулд үүнийг хэрхэн хийхийг мэдэх нь маш чухал юм.

Орц:

• ногоон Сагаган - 350 гр;
• улаан лооль - нэг фунт;
• Parmesan бяслаг - 100 гр;
• тос - 50 г;
• самар - 6 ширхэг;
• шинэхэн ногоон - амсах болно.

Бэлтгэл ажил:

1. Усыг усанд 10 минутаас ихгүй хугацаагаар буцалгана, хөргөж, жижиглэсэн улаан лоолиудыг нэмнэ.
2. Газрын самар хольсон цөцгийтэй улирал.
3. Нилээд жижиглэсэн бяслагтай хамт услалт болно.
4. Давс, амт нь чинжүү, ногоон нь чимдэг.

Орц:

• ногоон Сагаган - 2 зүйл;
• kefir - 1 зүйл;
• dill болон яншуй ногоон;
• сармис навч - 3 ширхэг;
• чидун тос.

Бэлтгэл ажил:

1. Савар (10 минут) хийж гүйцэтгээд дараа нь kefir хийнэ.
2. Нилээд жижиглэсэн ногоон болон улирлын оливийн тосоор нэмнэ.
3. Давстай амт.

Ногоон Сагамхайны шөл

Хэрвээ та ногоон сагамаас хэрхэн боловсруулж болохыг мэдэж байвал сайн, баяжуулсан хоолоор цэсийг өргөж болно. Ихэнх нь жорыг амттай, гөлгөр smoothie болгох амтыг мэдрэх болно. Ялангуяа спортод идэвхитэй оролцдог, зөв амьдралын хэв маягийг удирдаж, хоол тэжээлийн чанарт хяналт тавьдаг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой болно.

Орцны найрлага:

• үр тариа үр тариа - 70 г;
• лийр, киви, гадил жимсний - тус бүр 1 ширхэг;
• ус - 150 мл;
• зөгийн бал - 1 халбага.

Бэлтгэл ажил:

1. Сүрьеэгийн бүлээн усыг цэвэрлэж, өдөрт 3-4 цаг тутам тарина.
2. Жимс, зөгийн бал, ус нь хутгагчтай шил, ташуурт хийнэ.

Хүнсний ногооны ногоон Сагаган - жор

Энэ хоол энгийн оройн хоол, оройн хоол, баярын ширээнд зориулагдан төгс төгөлдөр юм. Хүнсний ногоо, сүүнээс өөртөө ашигтай витамин, шилэн найрлага нь тус тусдаа чанартай микро шим тэжээлт бодис бүхий цогцолборыг үүсгэдэг. Ногоон хүнсийг хэрхэн сагамхай болгох талаар хүн бүр мэддэг байх хэрэгтэй.

Хоол хийх бүрдэл хэсэг:

• ногоон Сагаган - 100 грамм;
• zucchini - 150 гр;
• Adyghe бяслаг - 100 грамм;
• Болгарын чинжүү - 1 pc.
• лууван - 1 ширхэг;
• нимбэг;
• халуун ногоо.

Бэлтгэл ажил:

1. Сагамхай 15 минутын турш.
2. Хүнсний ногоо кубруу хуваасан бөгөөд бага зэрэг махыг хайруулын тавган дээр тавина.
3. Хайруулын төгсгөлд хүнсний ногоог бяслаг нэмнэ. Энэ нь бага зэрэг хайлуулсан, шарж байна.
4. Хүнсний ногоо, сагамхай хольж, таваг дээр тавина.
5. Тунгалаг нимбэгний нөмрөгтэй топ шүрших.