Ихэнх хүмүүс гахайн мах нь маш их хортой бүтээгдэхүүн бөгөөд таргалалтад хүргэдэг учраас хоол тэжээлээсээ бүрмөсөн устгахыг хичээдэг. Үүний үр дүнд олон хүмүүс гахайн маханд ашигтай эсэх талаар мэдэх сонирхолтой байх болно эсвэл энэ бүтээгдэхүүн нь хор хөнөөлтэй хэвээр байна. Мэргэжилтнүүд үүнд олон тооны ханаагүй тосны хүчлүүд ордог гэж үздэг.
Хэрэгтэй өөх тосыг бодвол?
Энэ төрлийн хортой бүтээгдэхүүн нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай олон тооны бодисыг агуулдаг:
- Арафидоны хүчил нь нэлээд өөрчлөгдөх боломжтой. Зүрх, бөөрний үйл ажиллагаа, мөн холестерины метаболизмын хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.
- Олик хүчил нь биед метаболизмд хэрэгтэй. Үүнээс гадна, энэ нь маш хурдан биед шингэдэг.
Эмэгтэйчүүдийн гахайн өөхний хэрэглээ юу вэ?
Энэ бүтээгдэхүүний найрлага нь гоо сайхны гол бодисууд гэж тооцогддог А, Е витаминууд юм. Өөх тосыг авахын тулд хэрэглэж буй хэмжээг хянах шаардлагатай. Энэ нь ходоодонд 2 ширхэг идэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь танд бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлэх болно. Үүний ачаар та нэмэлт зүйл идэхгүй, нэмэлт фунт олдохгүй. Үүнээс гадна, гайхалтай зууш болохын тулд та өөх тосыг хэрэглэж болно.
Хоол тэжээлчид өөх тосыг өөх тосны өөх тос эсвэл байгалийн цуугаар дүүргэж болох шинэ ногооны салаттай хослуулан хэрэглэж болно гэж хэлдэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар бие махбодид шингээдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой болгодог.
Хоол тэжээлчид зєвшєєрєгдєх хэмжээг зєвхєн ашиг тустай шинж чанараас нь олж авчээ.
- амьдралын хэв маягийн хэв маяг - өдөрт 30 грамм;
- Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол өдөрт 10 грамм байна.
Хэрэв та зөвшөөрөгдсөн тооноос давсан бол бусад бүтээгдэхүүний тоог хязгаарлах шаардлагатай. Үүнээс гадна тогтмол дасгал хийх нь маш чухал юм.
Өөх тос, тосыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?
Хоол тэжээлчид хар талх эсвэл хивэгтэй хамт гахайн өөх идэхийг зөвлөж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бие махбодид шингэж, бие биенээ нөхөж байдаг. Хэдийгээр гахайн өөх нь өндөр калори бүтээгдэхүүн боловч нүүрс ус агуулдаггүй ч энэ нь Кремлийн хоолны дэглэмийн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтад багтах боломжтой гэсэн үг юм.
Др. Красневский энэ бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн ер бусын хоолыг боловсруулсан. Тэрбээр өөх тосыг зөв хэрэглэдэг гэж хэлэхэд богино хугацаанд хэт их килограмм алддаг. Энэ жингийн эсрэг хоол тэжээлийн олон тооны хоол тэжээлчид, харин өөх тосны хэрэглээ хэвээр байх эрхтэй байдаг. Красневскийн үзэж байгаагаар хүний хэрэгцээ шаардлагад хамгийн их хэмжээний энерги зарцуулна. Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэмээс хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ , өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй.
Sample цэс:
- Өглөөний цай - 3 өндөг, гахайн мах, цай, талх, цөцгийн тосоор боловсруулсан шарсан өндөг;
- оройн хоол - бага хэмжээний төмс, даршилсан өргөст хэмх, 80 грамм өөх тос;
- Оройн хоол - 25 грамм өөх тос.
Энэ хоолны дэглэмийн үед та ямар ч үед идэж болно,
Энэхүү хоол тэжээлийн дутагдал:
- Ходоодны үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл гэх мэт эрсдэл нэмэгддэг.
- Хэрэв та ийм хоолны дэглэмээс эрүүл мэндийн асуудалтай бол хаях хэрэгтэй.
Хүн бүр өөх тос гэх мэт өөрийн бүтээгдэхүүнээр өөрийн арга замаар урвалд ордог, хэн нэг нь үнэхээр жингээ хасахад тустай байдаг ч энэ нь тусгаарлагдмал тохиолдолд тохиолддог. Үндсэндээ хоолны дэглэм нь нэмэлт фунт стерлинг болдог.