Зүрх бол өдөрт 24 цагаар ажилладаг, долоо хоногт 7 өдөр ажилладаг хамгийн чухал эрхтэн юм. Зүрхийг тогтвортой болгохын тулд ачааллыг даван туулах хэрэгтэй. Биеийн дасгалууд нь зүрх судасны тогтолцоонд сайн дасгал хийдэг боловч зарим витамин, эрдэс бодис дутагдалтай байдаг тул асуудал үүсч болно. Тиймээс зүрхний витаминууд зүрхний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг гэдгийг бид танд хэлж өгөх болно.
Шахмал дахь витамин
Типийн зүрхэнд витамин ялгаруулах хэлбэр нь амьдралын хэвийн түвшинд эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд нэмэлт арга хэмжээ шаарддаггүй (жишээлбэл тариа тараах үед).
Зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хамгийн түрүүнд кали, магни зэрэг микроэлемент хэрэгтэй. Бие махбодийн түвшинг дээшлүүлэхийн тулд та илүү олон банана, усан үзэм, төмс идэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна зүрхэнд маш их ашигтай тослог далайн загас агуулдаг омега-3 тосны хүчлүүд юм. Гэхдээ заримдаа энэ нь хангалттай биш, тиймээс эмийн сан нь аврах ажилд ирдэг.
Орчин їеийн ертєнцєд стресс, муу экологи амьдралын хэв маяг болсноор витамин жил бїрийн сургалт шаардлагатай болдог. Шаардлагатай бодисууд бүхий бие махбодийг өгөх нь витамин, эрдэсийн цогцолборыг аль ч эмийн санд худалдан авах боломжтой болно.
- Doppelgerz идэвхтэй магнийн + нимбэгний болон усан үзмийн амттай калийн орцны орц . Кали, магнийн хангамжийг өдөрт 1 удаа 1 аяга авч хэрэглэхэд хангалттай. 1 ширхэг Doppelherz агуулсан 300 мг кали (өдөр тутмын хэрэглээний 8.6%), 300 мг магни (өдөр тутмын хэрэглээний 75%), витамин В6 ба В12.
- Amway компаний "Nutrilight омега-3 цогцолбор" нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад шаардлагатай амин чухал тосны хүчлийг агуулдаг. Коэнзим Q-10 витаминтай төстэй бодисыг нэмж, антиоксидант нь хүчтэй антиоксидант нэгд тооцогддог бөгөөд эрчим хүчээр зүрх сэтгэлээ хангахад шаардлагатай байдаг.
- Компанийн Evalar компаний "илгээх" нь өдөр тутмын хэрэгцээгээ шим тэжээлийн бодисоор бүрэн дүүргэх бөгөөд 3 үүргийг гүйцэтгэдэг: зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг дэмжиж, зүрх судасны тогтолцоог хэвийн болгох, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Магни нь зүрхний булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм. Бие махбодид энэ бодис бага хэмжээгээр дутмаг ч гэсэн ноцтой өвчнүүд, зүрхний дайрлагад хүргэдэг. Тиймээс зүрхний магнийн зүрхэнд амин дэм нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой сонголт болно.
Зүрхнийх нь витамин
Мэргэжлийн спортоор хичээллэдэг хүмүүс ихэвчлэн хэт ачаалалтай байдаг. Витаминыг хумсаар түргэн хугацаанд хурдан сэргээхэд нь туслах.
Тамирчдын зүрхэнд тохиромжтой амин дэмийн дотор хамгийн их алдартай витамин В-ийн витаминууд байдаг . Витамин С нь ханиадны хүндрэлийг даван туулах, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг хамгийн хүчирхэг антиоксидантуудын нэг юм. Б витамин нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, биеийн стресст илүү хурдан дасан зохицоход тусалдаг бөгөөд сургалтын дараах нөхөн сэргээх хугацааг богиносгодог.