Хүмүүс өдөртөө сүүтэй анхилам үнэртэй, амттай кофе бүхий ундаа ууж эхэлдэг. Учир нь уух нь эрчим хүчийг өгч, сэтгэл санаагаа сайжруулдаг. Сүү нь гашуун зовлонгоос ангижрах, кофены амтыг төрөлжүүлж өгдөг. Үнэн кофе уусгэгчид ямар ч нэмэлт бодисыг хэрэглэдэггүй, гэхдээ хэдэн хүн, тийм олон янзын үзэл бодолтой байдаг.
Бүтээгдэхүүн бүрийн эрчим хүчний үнэ цэнийг харгалзан үздэг олон эмэгтэйг бодвол калори илчлэг, кофе ууж, жингээ хасахад согтууруулах ундаа уух сонирхолтой байдаг. Ундаа нь хоёр хэсгээс бүрддэг тул энергийн үнэ нь хэрэглэж буй сүү, кофены чанараас хамаарна. Үүнээс гадна, хэрэв та элсэн чихэр эсвэл бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмбэл энэ нь нийт калорийн тоог нэмэх болно.
Сүү, калори, сүүний хэрэглээ
Ямар нэгэн бүтээгдэхүүн хэрэглэж, уухдаа эхлээд энэ арга хэмжээг мэдэх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл ямар ч ашиг тусын талаар та ярих боломжгүй. Хүн бүр өөрийн сонголтоос хамааран өөр өөр хувь хэмжээгээр шингэнийг хольж хутгах боломжтой тул калорийн утгыг дундаж үнээр өгдөг.
Өнөөдрийг хүртэл олон тооны кофе ууж байна. Жишээлбэл, латте нь яг ижил найрлагаас бэлтгэсэн бөгөөд зөвхөн сүү нь урьд өмнө нь foamed. Алдартай ундаа нь каппучино юм. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд аяганд кофе хийнэ, дараа нь сүү хийж, хөөсний таглаад хийнэ.
Сүүтэй кофены ашиг тус:
- Каффейн агууламж нь бүх биеийг бүхэлд нь энерги болгож өгдөг. Өглөө хойш согтуу согтуу нь ажлын чадвар, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Макро болон микроэлементүүдтэй хамт азот, төмөр, натри, кальци гэх мэт.
- Сүүтэй байгалийн калорийн агууламж нь бага, 37 ккал байдаг боловч энэ тоо нь элсэн чихэр агуулдаггүй бөгөөд хэрэглэдэг сүү нь бага байдаг. Тиймээс та өдөрт хоёр аягыг ууж болно.
- Хоол идэх, амтат идэхээс татгалздаг хүмүүсийн хувьд сүүтэй кофе нь гайхалтай амттан юм.
- Кофе нь бие махбодоос кальцийг ялгаруулдаг, кофе уухад согтууруулах ундаа хэрэглэдэг гэж үздэг.
Хүмүүс сүү, зөгийн балтай кофе уух дуртай, энэ тохиолдолд 100 грамм 50 калори илчлэгээр уух дуртай байдаг. Жишээ нь, шанцай зэрэг халуун ногоо нэмж болно. Тэрээр сүүтэй кофены амтыг өсгөж, хоолны дуршил бууруулдаг.
Уусдаг кофе нь биед ашигтай биш гэж үздэг. Үүнийг үйлдвэрлэхийн тулд чанар муутай түүхий эдийг ашигладаг бөгөөд ихээхэн хэмжээний дулааны боловсруулалт ч гэсэн бүх ашигтай бодис устгагдана. Сүүтэй уусдаг кофены калорийн агууламж нь 50 ккал байдаг ч бие махбодийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлж, 10 дахин ихэсдэг.
Эсрэг заалт
Бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй учраас битгий хольж, кофе ууж болохгүй.
Сүүтэй кофе хийх хоолны дэглэм
Илүүдэл жинтэй асуудлыг даван туулахад 2 долоо хоногийн тусгай хоол байдаг. Зарим эх сурвалжийн хэлснээр энэ хугацаанд та 9 кг хүртэл алдаж болно гэж хэлж болно. Өглөө бүр 14 хоногийн турш элсэн чихэргүй сүү бүхий аяганаас эхэлнэ. Үдийн хоолны хувьд дэглэмийг дахин давтаж, чанасан үхрийн махны хэсэг, жимс жимсгэнэ нэмнэ. Оройн хоол нь 200 грамм лууван, манжин, байцаатай салаттай бөгөөд уух талаар мартаж болохгүй. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмийг байнгын дасгал хийх боломжтой болгоно.