Мандаринууд нь амттай, амттай, гэхдээ бага илчлэгтэй жимс нь 100 грамм целлюлозын оронд 53 калори агуулсан байдаг. Тэдэн дээр жин тавьдаг нь баяртай байна. Тиймээс илүүдэл жинтэй олон хүн жүржрийн хоолонд дуртай байдаг. Метаболизмыг сайжруулах чадварыг нь зардлаар үр дүнг нь нэмэгдүүлдэг.
Долоогоос долоо хоног хураана
Tangerine нь хамгийн алдартай хоолны дэглэм нь 7 хоногийн турш хийгддэг. Энэ хугацаанд 5 килограммруу тохируулж болно. Энэ нь бүхэл бүтэн долоо хоног жимс жимснээс идэх ёстой гэсэн үг биш, харин цэс нь янз бүр байж болох боловч бага илчлэгтэй байх ёстой гэсэн үг биш юм. Мөн амттай боловч амтгүй хоол нь амттай, амтат урамшуулалаас үүдэлтэй нахиа байдаг - хоолны дэглэм, хоолны дэглэм барихад илүү хялбар байх болно. Өдрийн цэс дараахь байж болно:
- Эхний өдөр: өглөө - цайгүй, цөөн жимс; Үндсэн хоол бол жимс, ургамлын ногооны салат, цай; үдэш - чанасан мах, шанцайны навч, жүржийн шүүс;
- Хоёр дахь өдөр: өглөө - чанасан өндөг, жимс, цай; гол хоол - өөх тос багатай жимс, бяслаг; үдэш - чанасан эсвэл шатаасан загас, хүнсний ногоо, цай;
- гурав дахь өдөр: өглөө - жимс, мюсли , цай; Үндсэн хоол бол жимс, хүнсний ногооны шөл юм. орой - тахианы хөх, улаан лооль, цай;
- дөрөв дэх өдөр: өглөө - жимсний шүүс, чанасан өндөг; Үндсэн хоол бол жимс, хүнсний ногооны салат, талх юм; үдэшлэг - хүнсний ногоо, цай, жимсний шөл;
- Тав дахь өдөр: өглөө - жимсний салат, цай; Үндсэн хоол - ургамал, жимс бүхий шатаасан төмс; оройн хоол - чанасан мах, жимс;
- зургаа дахь өдөр, долоо дахь өдөр - та долоо хоногийн аль ч өдрийн цэсийг сонгож болно.
Өдөрт мандариныг хоолны дэглэмээр хооллож болох уу?
Бусад жимс жимсгэнэтэй адилаар, хоолны дэглэмийн үед сармагчинууд унтахаасаа өмнө 2 цагийн дараа идэхийг зөвлөдөг. Хэрэв өлсгөлөн унтахыг зөвшөөрдөггүй бол та шөнийн цагаар нэг, хоёр амтат жимсийг өгч чадна.