Скандинавын модоор алхаж байгаа нь Скандинавд яг таарч байгааг таамаглахад хялбар байдаг. Орон нутгийн цанын бахархуучууд халуун улирлын үеэр хэлбэрээ алдахыг хүсэхгүй байв. Учир нь тэд цанын туйлаар явган явах онцгой хөдлөнө. Энэ спортын алдар нэр нь олны танил болж, Олимпийн наадамд өрсөлдөж буй тамирчид иймэрхүү аэробикийн ачаалалыг сонгон авдаг.
Эмнэлгийн зорилгоор: Скандиновь бусдаас илүү сайн харагддаг уу?
Эрүүл Норвегийн явганаар одоогоор маш их алдартай бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрт хэрэгждэг. Энэ нь санхүүгийн аливаа баялаг, бүх насны хүмүүст боломжтой. Үндсэн давуу тал нь дасгалын зөв түвшинд, ийм алхалт нь бие нь алхах эсвэл энгийн явган хүний хувьд хэцүү биш юм. Өөрийгөө шүүгчид:
- модны нуруу нь доод мөчний үений үений ачааллыг бууруулдаг;
- Зөөгч хүний ачаар энгийн хүнээс илүү хурдан хөдөлдөг;
- Зүрх судасны системийг үр дүнтэй ажиллуулах;
- Мөр болон хүзүүний эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг;
- байрлалыг сэргээх буюу засахад тусална;
- ерөнхий тэсвэр тэвчээр хөгжих;
- Зүрх, уушигны үйл ажиллагаа сайжирна.
Скандинав (Финлянд, Норвеги) алхах нь үнэтэй тоног төхөөрөмж шаарддаггүй фитнесийн гайхалтай хэлбэр юм. Та зөвхөн Скандинавын явган хүний замд зориулан скандинавын зориулалтаар сонгосон тусгай шаахай, цанынх шиг өвөг дээдсээс арай богино байх болно. Зүүг байрлуулах нь үе мөчийг хамгаалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндтэй адилхан хөрөнгө оруулалтыг төлөх болно гэсэн үг юм. Норвегоор явж байгаа Норвегийн хүрэлцээ нь спортоор хичээллэдэг. Учир нь олон хүмүүс бие махбод, эрүүл мэндээ эрхлэх дуртай байдаг, гэхдээ үнэтэй хичээлд хамрагдах, хямд тоног төхөөрөмж авах гэх мэт.
Зоосон модтой алхах нь ямар ашигтай вэ?
Цөцгийтэй алхах нь маш удаан хугацаагаар будах боломжтой, учир нь энэ нь үнэхээр бие махбодийг хэвийн байлгах гайхалтай арга юм. Хамгийн тод, хамгийн сэтгэл хөдөлгөм эерэг талуудыг авч үзье.
- Скандинавын алхалт нь булчингийн тогтолцоонд хүндрэлтэй хүнийг амьдралдаа буцааж өгөх боломжийг олгодог.
- Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол Скандинавын алхалт нь хүссэн үр дүнг богино хугацаанд, өлссөн хоолгүй байх боломжийг олгоно.
- Та бүх төрлийн спортоор хичээллэх боломжтой.
- Амьдралын хэмнэлт, амьсгалыг хэмнэх, байгалийн цэвэр агаараар амьсгалахын ачаар удахгүй та илүү сайн мэдрэмж төрнө.
- Тогтмол хөдөлж, 50, 60 жил нь бие махбодоо хэвийн байдалд байлгаж, чадваргүй болдог.
- Бусад ижил спортоор хичээллээд хойд зүгт явж байгаа нь гар, ачаалал ихсэх, хэвлий, мөрийг яагаад ихэсгэх, илүү их илчлэгийг шатаах, байрлал нь илүү гэгээлэг болж өгдөг.
- Скандинавын алхалт нь бүхэл гэр бүлд чиглэгдэж болно. Энэ нь хүүхдүүдэд ч аюулгүй байдаг.
Ийнхүү эерэг шинж чанар бүхий цөөн тооны хүмүүс ОХУ-д өргөнөөр оролцоогүй шинэ спортыг эзэмших хүсэл эрмэлзлийг өөрсдөө үгүйсгэх боломжтой болно.
Нордикийн алхалт хийхэд туслах мод
Нордикийн алхаж, цанаар гулгах мод нь өөр өөр зүйл юм. Скандинавын моднууд нь арай богино байдаг бөгөөд тэдгээрийг засах боломжийг олгодог гарт зориулсан тусгай төрөл байдаг.
Онцгой томъёо байдаг бөгөөд хүн бүрийн өсөлтөнд зориулж модны хэмжээг хялбархан тооцоолох боломжтой. Үүнд: таны өндөр x 0.68 (± 5см) = модны урт.
150 см-ийн эртэй байхын тулд туйл нь 105 см, өндөр нь 185 см, саваа нь 125 см-ийн урттай байх шаардлагатай бол модны өндөр нь ачааллыг ихэсгэнэ. Тэдний үнэ дунджаар $ 30- $ 60 хооронд хэлбэлздэг.